달릴때 엉덩이 바로 위 허리 부근이 엄청 불편해요.
러닝머신으로 달리기를 2일 정도 하고 다음날 다시 달릴려고
하니까 엉덩이 바로 위 허리 부근이 엄청 불편해서
달리지를 못했습니다.
척추로 따지면 요추 4, 5번 위치 쯤 되는 것 같아요
불편하다는게 아픈건 아니고 저린 느낌과 비슷한 것 같습니다
요추 5번 허리디스크에 문제가 있으면 엉덩이부터 허벅지를 통해 발뒷꿈치까지 통증이 있다는데
저는 허벅지 까지는 저린 느낌이 있는데 그 이상으로는 잘 느껴지지 않습니다.
뭐가 문제인 걸까요?
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.
단순 근육통 아니라 허벅지까지 저리다면 허리디스크 가능성이 있겠습니다. 가능하면 정형외과/ 재활의학과 내원하시는게 좋겠고 평소에는
요추전만자세를 꾸준히 연습하시는게 좋으며, 허리통증 나아질떄까지 무리한 러닝은 잠시 줄이시는게 좋겠습니다
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.
디스크 증상이 요추 발끝까지 안내려가더라도 지금 있으신 것으로 보시면 될 것 같습니다. 그리고 달릴때 허리를 너무 젖히거나 하지는 않는지에 대한 체크가 필요할 것으로 보입니다. 과도한 허리 젖힘은 디스크 압박으로 신경눌림 증상을 만들 수 있기 때문에 조심해주시는 것이 좋습니다. 그리고 저리지 않는 자세를 찾으시는 것 또한 필요합니다. 그리고 허리의 근육이 과긴장상태를 계속 유지하게 되면 통증이 올 수 있기 때문에 등, 허리 근육을 이완 시켜주시는 것도 좋을 것으로 생각이 됩니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
달리기를 할때 엉덩이위 허리쪽으로 불편감이있다면 지속적인 스트레스와 충격에의해서 나타나는증상일수있는데요 달릴때 너무 허리를 꺾고달리는건아닌지 자세를 확인해보는것이 중요합니다
증상이 지속된다면 MRI와같은 정밀검사가 필요할수있으니 종합병원이나 대학병원으로 내원해보는걸 추천합니다
감사합니다~!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
엉덩이 바로 위 허리 부근의 저린 느낌은 요추 4~5번 부위의 근육 이나 인대 긴장, 혹은 경직된 상태일 가능성이 있습니다 허리 디스크 문제와 관련된 방사통이 아니라면 과도한 운동 후의 근육 피로 또는 운동 자세 문제일 수 있습니다 휴식을 취하고 스트레칭을 통해 근육을 풀어주면 증상이 개선될 수 있습니다!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
저림의 위치와 정도는 같은곳이 눌리더라도 상태에따라 다르기 때문에 지금현재 가지고 계신 증상을 전문의에게 상담해보심이 좋을 것 같습니다.
런닝머신에서 장시간 달릴 때 뛰는 자세가 현재 겪고계신 증상을 유발 할 수 있겠네요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
제가 보기에 디스크적인 문제보다 근육의 과긴장 문제로 보입니다. 런닝할때 앞 허벅지가 긴장하고 허벅지에 긴장은 뒤쪽 허리 근육 긴장을 유도합니다 그럼 허리쪽 근육이 긴장하면 방사통으로 말하신 부분이 뻐근 할 수 있습니다.
앞쪽 허벅지랑 가쪽 허벅지를 풀어보시고 비교해보시면 좋을거같습니다
