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회전근개염+오십견 어깨 스테로이드 주사 어떤가요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.참을만한 통증이시고 지금 당장 통증이 가라앉고 있으시다면 주사치료 없이 그대로 계속 치료를 이어나가도 괜찮을 것 같습니다. 욱신거림과 같은 통증은 염증이 아직 남아있기 때문에 그럴수 있으니 약물치료와 물리치료를 꾸준하게 받아보시는 것도 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.06.30
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왜 평발의 경우 발의 피로도가 다른 일반적인 분들에 비해 높은건가요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.발의 아치가 있게 되면 걸을 때 충격흡수를 해주는 완충 역할을 해주기 때문에 아치가 없는 발보다 피로도를 상대적으로 적게 받게 됩니다. 그렇기 때문에 차이가 나는 것이라고 보시면 조금은 도움이 되실 것이라 생각이 됩니다. 숏풋이나 발의 아치를 만드는 운동을 해주게 되면 도움이 되실 것이라 생각이 됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.30
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앉아있을때 다리가 붕뜬 느낌이고 다리를 아래로 내려놓는게 불편한 이유
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.허리의 불편감이 있어서 오히려 그런 듯 합니다. 또한 다른 근육들이 짧아져 있어서 내리게 되면 다리쪽이 당기는 느낌도 들고 해서 불편감이 느껴지신 듯 합니다. 불안정성을 회복해주시게 되면 조금 더 괜찮아지실 것이라 생각이 됩니다.
의료상담 / 정형외과
25.06.30
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헤드뱅잉을 한 후로 목이 너무 아파요.
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.목주변근육이 놀란 듯한 것 같습니다. 통증이 초대한 생기지 않는자세로 지내주시면 좋을 것 같습니다. 과한스트레칭은 오히려 통증을더 야기할수 있으므로 편안하게 휴식을 취해주시면 좋겠습니다. 지속적으로 통증이 일주일이상 있으시면 진료를 보시는것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.06.29
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몸에 피곤함을 느낄때 가장 해야 하는게 무엇일까요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 누워있는 것도 좋은 방법입니다만 가볍게 땀을 흘려주시는 것도 몸을 가볍게 해주는데 도움이 됩니다. 산책을 하신다거나 가볍게 러닝을 해주신다거나 하는 등으로 해서 짧게 30분 정도 운동을 해주시는 것도 도움이 되실 것이라 생각이 됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.28
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진짜 부딪친적도 없고 꺽인적도 없는데...
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 캐치볼을 하면서 손에 자극이 가신 것으로 생각이 됩니다. 반복적인 동작을 계속 하셔서 그로 인해서 손에 자극이 가신것으로 생각이 됩니다. 한동안 휴식을 취해주시면서 경과를 지켜보시면 좋을 것으로 생각이 됩니다. 그럼에도 손에 힘이 들어가지 않고 통증이 지속되신다면 진료를 보시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.06.28
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테니스 엘보가 찾아오면 그 부분에 시중에 판매되는 파스를 발라도 효과가 있나요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 시중에 판매되는 파스를 붙이셔도 통증감소에 도움이 되실 수 있습니다. 다만 지속적인 통증으로 강도가 세지신다면 병원 진료를 보시고 치료도 함께 받으시는 것을 권해드립니다. 팔의 사용을 줄여주시되 통증이 잡히시면 손목의 안정화 운동을 조금씩 해주는 것도 좋을 것이라 생각이 됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.27
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장시간 앉아 있어서 허리통증이 지속되고 있는데 어떤 시점에 정형외과 검사를 받아야 하나요??
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 허리통증이 있으시다면 지금이라도 검사를 받으러 가셔도 됩니다. 허리통증으로 인해 불편감이 있다는 것이 이미 문제가 있음을 의미합니다. 이는 단순한 근육통에서 허리디스크로 인한 통증 등 다양한 원인으로 허리 통증을 일으킬 수 있기 때문에 어떤 기준이 없이 통증이 있고 불편하시다면 검사를 받아서 치료를 하시는 것이 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
25.06.27
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허리디스크 냉찜질이 좋은가요 나쁜가요?? 누구는 좋다 누구는 안좋다 말이 다달라서 확실하게 아시는분 답변 꼭 부탁드립니다.
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 느낌상의 문제일 수도 있습니다. 냉찜질을 하게되면 근육의 경직되고 굳는 느낌이 있어서 무거운 느낌이 드실 수도 있고 온찜질을 하게 근육이 이완되고 부드러운 느낌을 드실 수 있는데 둘다 가능합니다. 편안 느낌으로 하실 수 있는 찜질을 선택해서 해주시면 됩니다. 보통은 냉찜질의 경우 급성기 즉, 다친지 얼마 안되었을 때 1~2일간 해주거나 혹은 염증이 심하여 열감이나 붓기가 있을 때 해주면 효과적일 수 있습니다. 온찜질의 경우는 급성기가 지나서 다치거나 한지 2일 이상 되었을 때부터 보통 해주며 만성통증이 있거나 할 때 해주시면 도움이 되실 것으로 생각이 됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.26
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허리디스크 하지상방통에 발목위 정강이뼈 옆쪽으로
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 발목까지 방사통이 심하시다면 진료를 보시고 주사치료를 받으신는 것도 고려해보셔야 할 듯 합니다. 디스크 주변의 염증반응으로 인하여 신경눌림이 발생해서 방사통이 발생할 수도 있고 혹은 신경 눌림에 의한 방사통이 있을 수 있기 때문에 진료를 보시고 약 처방, 주사치료, 물리치료를 받으시는 것이 좋겠습니다. 그리고 걷기하시는데 불편감이 없으시다면 30~1시간 30분 사이로 가볍게 걷기 해주시는 것도 도움이 되실 것으로 생각이 됩니다.
의료상담 / 정형외과
25.06.26
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