전문가 프로필

답변 내역

발목을 살짝 삐었을 때 대처할 수 있는 방법 좀 아시나요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.간단한 처치는 냉찜질을 해주셔도 됩니다. 크게 부은 상황이 아니시라면 온찜질도 됩니다만 너무 풀려버리면 오히려 아픈 경우도 있어서 냉찜질을 20분정도만 해주셔도 도움이 되실 것이라 생각이 됩니다. 그리고 접지른 경우에는 발목 돌리기나 스트레칭은 당분간 안해주시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.11
0
0

운동을 하고 나서 어깨가 아픈 이유는?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.아무래도 팔을 들 때 통증이 심하다고 하시는 것은 근육 손상이 있을 수 있거나 혹은 무리한 사용으로 인해 염증이 생겼을 수 있습니다. 아무래도 팔을 머리 위로 올려서 쳐야 하는 경우가 많기 때문에 관절에 무리가 갔을 수 있습니다. 너무 많이 아프실 때는 운동 직후에는 냉찜질을 해서 열기를 식혀주시는 것이 좋겠고 평상시에는 온찜질을 해주셔도 됩니다. 그리고 통증이 1주이상 지속적이고 심해지실 경우에는 병원 진료를 보시고 검사를 받아보시는 것이 가장 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.10
0
0

고관절 통증 관련 문의드립니다.???
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 그리고 뼈와 뼈사이의 간격이 많이 좁아져 그로 인한 염증이 생겨 통증이 나오시는 것으로 보여집니다. 관절 문제가 보여지기 때문에 충돌이 생기지 않도록 해주는 것도 필요할 것으로 생각이 됩니다. 혼자서 하시기에는 어렵기 때문에 도수치료를 받으시는 것을 권해드립니다. 그와 함께 고관절 주변 근육의 근력 운동도 함께 진행이 되어야 하겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.10
0
0

머리가 지끈지끈 아픈 것도 맛사지 같은 것으로도 해결 되나요
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.일반 편두통일 경우에는 약을 복용하시는게 더 빠를거라고 생각이 됩니다. 다만 경추성 두통일 경우에는 목 및 어깨 주변의 근육을 이완시켜주면서 두통의 원인이 되는 부분을 해결해준다면 경추성 두통을 완화시켜줄 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.09
0
0

의자 앉을때 다리 한쪽 올리는게 그렇게 안좋나요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.지속적으로 그렇다는 것은 그렇게 하지 않으면 불편하다는 것이 됩니다. 그말은 허리 혹은 골반쪽에 문제나 불편감이 존재할 수 있다라고 생각하시면 될 듯 합니다. 습관적으로 한쪽으로 다리만 올리시게 되면 골반의 틀어짐이 생깁니다. 그로 인해서 허리의 틀어짐도 발생하기 때문에 장기적으로 보게되면 디스크가 생길 수 있습니다. 그렇기에 그런 부분을 신경써주시는 것이 좋을 것으로 생각이 됩니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.09
0
0

어깨가 아픈데 계속 아픈건 아닌데요 오십견일까요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.팔을 들어올리거나 뒤로 젖히는데 뻐근한 정도로는 확신 할 수는 없는 듯 합니다. 단순 근육통일 수도 있고 혹은 어깨에 다른 문제가 있을 수도 있습니다. 그렇기에 병원진료를 보시고 그에 맞는 처치를 하시는 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.09
0
0

뒷목이 뻐근하고 땡길 때 어떤 스트레칭을 하면 좋을까요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.단순하게 뒷목이 뻐근함을 느끼신다면 그림과 같이 땅콩볼을 이용해서 후두골쪽으로 뒷쪽 목 근육을 이완시켜주시는 것도 괜찮습니다. 그리고 그림과 같은 동작을 하시면서 목 및 어깨 주변의 근육들을 풀어주시면 한결 가벼워지실 수 있을 것이라 생각이 됩니다. 조금이나마 도움이 되셨으면 합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.09
0
0

현재 제가 겪는 증상이 골절이 맞을까요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.자전거 타시다가 낙상을 하셨다면 골절도 의심해보실 수 있겠습니다. 타박상을 입으신 쪽으로 압박이 되지 않게 해주시는 것이 좋으며 무리하게 팔을 들거나 하지 않으시는게 좋습니다. 당분간 최대한 안정을 취하시는게 좋으시고 만약 골절이 아니시더라도 최소 4주 이상의 회복기간이 필요하실 것으로 생각이 되며 통증이 심하시면 약국에서 소염진통제를 복용하시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.07
0
0

갈비뼈 다친지 2주인데요 ct찍어보는게 좋을까요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.지금도 회복되고 있는 과정중에 있으십니다. 2~4주정도가 더 지나시게 되면 많이 회복되실거라고 생각이 됩니다. 갈비뼈쪽으로 타박상을 입는 경우에도 골절이 된 거처럼 통증이 있을 수 있습니다. 그럼에도 많이 불안하시다면 검사를 받아보시는 것도 나쁘지 않을 것이라 생각이 됩니다. 다치신 부위가 눌리지 않도록 조심해주시면서 생활하시고 통증이 발생되지않게 무리하게 힘을 쓰는 것들도 조금 피해주시면 회복에 도움이 되실 거라 생각됩니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.07
0
0

넘어진 후 무릎통증이 지속중인데 병원에서는 지켜보고 휴식하라고만 합니다 다른 종합병원을 가봐야 할까요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.타박상으로 인한 통증일 수 있습니다. 그로 인해서 다리 펴기도 힘들 수 있는데 꾸준하게 통증 관리를 받으시는 것이 도움이 되실 겁니다. 무리하게 운동 하실 필요는 없으시고 통증이 없는 범위에서 활동 해주시는 것이 좋겠습니다. 충분한 휴식을 취해주시면 회복되는데 도움이 되고 온찜질을 해주시는 것도 도움이 되실 겁니다. 하지만 계속 이상함이 느껴지신다면 다시 병원 진료를 받으시는 것도 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.06
0
0