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왼쪽 무릎에서 뚝뚝소리 나는데 뭘까요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.보통의 뚝뚝 소리나는 염발음의 경우에 통증이 없다면 크게 신경을 쓰지 않으셔도 괜찮습니다만 간헐적으로 소리가 나면서 통증이 있으시다면 병원 진료를 보시는 것이 좋을 듯 합니다. 하지만 평소에 통증이 없으시다면 그대로 생활하시다가 통증이 있을 때 병원 방문을 해서 검사를 받아보시는 것을 권합니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.24
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운동을 하다가 왼쪽 허벅지 뒷쪽 근육 부터 엉덩이 근육까지 통증이 있는데...
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.일단 엑스레이 검사의 경우는 뼈의 이상유무를 판단하기 때문에 병원에 가셔서 엑스레이 검사를 받아보셔도 큰 이상은 안나오실 것으로 생각이 됩니다. 초음파 검사를 해보셔서 근육이나 힘줄의 이상유무를 판단해보시는 것이 좋을 것 같습니다. 아무래도 근육의 파열이 의심되긴 합니다만 정확한 것은 검사를 해봐야 알기에 무리한 운동이나 스트레칭을 하지 마시고 병원에 가셔서 검사를 받아보시기를 권해드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.24
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목디스크를 치료하는 방법은 어떤 것이 있나요.
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.목디스크가 의심되신다면 일단 꾸준하게 치료를 받으러 다니시는 것이 좋겠습니다. 방사통이 있으시다면 염증에 의한 것으로 염증치료도 함께 받아보시는 것이 회복에 도움이 될 것으로 생각이 됩니다. 일단 목 디스크 증상이 나타나는 원인은 매우 다양하나 일반적으로 평상시 자세가 올바르지 않고 컴퓨터 작업이나 휴대폰등을 보는 자세가 좋지 않은 상태로 장시간 하시게 되면 그것이 누적되어 통증으로 발현될 수 있다 여겨집니다.위와 같은 자세는 당분간 자제해주시거나 자주 자세를 바꿔 주시는 것이 좋을 것으로 생각이 됩니다.위와 같은 동작들을 일하시다가 중간중간 해주시는 것이 좋은데 이 동작을 할 때 팔의 저림이나 땡김이 생기는 정도가 아닌 그 전까지만 자세를 만들어주시면 됩니다. 그 후에 점진적으로 각도나 젖힘을 조금씩 늘려주시면 좋겠습니다.위와 같은 바른 자세에 대한 부분을 인지하고 잘 앉으시는 연습을 해주시는 것이 좋겠습니다. 일단 디스크 증상의 경우 방사통을 먼저 해결 한 후에 그 다음 가벼운 스트레칭이나 운동을 하시는 것을 추천드리고병원 진료를 보고 계시는 중이라면 꾸준하게 치료를 잘 받으시는 것이 좋을 것이라 생각이 됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.24
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폼롤러는 매일 사용하는기구인가요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.폼롤러의 경우에는 활용하시는 방법에 따라 다릅니다만 일단 기본적으로 매일 하셔도 문제가 없습니다. 단지 폼롤러를 이용해서 하실 때 강도를 몸에 맞게 해주시는게 관건일 것 같습니다. 처음 접해보신다면 주 2, 3회 정도로 진행하셔도 무방하고 통증이 없는 정도 선에서 약하게 하시다가 조금씩 적응하시면서 강도를 올리시는 것이 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.24
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일자목에 관해 다시한번 문의드립니다.
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.일하시는 환경을 조금 바꿔주시는 것도 도움이 되실 것으로 생각이 되고 위와 같은 자세들은 최대한 자제를 해주시는 것이 좋습니다. 위와 같은 자세를 평소에 생활 하실 때 생각 날때마다 스트레칭을 해주시면 도움이 되실 것이라 생각이 됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.23
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팔이 저리고 힘이 빠지는 느낌이 조금 옵니다
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.힘까지 빠지는 느낌이 드신다면 디스크가 어느정도 진행된 상황으로 보시는 것이 더 맞을 것이라 생각이 됩니다. 그리고 일단 충분하게 보존적인 치료를 받으신 후에 수술에 대해서 고민을 해보시는 것이 좋을 것 같습니다. 수술은 일상생활 자체가 아예 안되실 정도의 통증이시라면 고려해보겠지만 그렇지 않다면, 약물, 주사치료, 물리치료, 도수치료 등으로 일단 통증 관리를 해보시고 그래도 정 안되시면 시술을 고려해보시면 될 것 같습니다.위와 같은 자세들은 최대한 자제해주시는 것이 좋고위와 같은 자세를 시간 텀을 두고 해주시면 되는데 덜 저리고 안아픈 범위에서만 진행을 해주시는 것이 도움이 됩니다. 자세적인 부분과 함께 무리한 스트레칭보다는 병원에 내원하셔서 진료를 보시는 것이 좋을 거라고 생각이 됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.23
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다리가 부러졌었는데 뛸때 문제 있을까요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.어디 골절로 어떻게 되신지는 모르겠으나 골절 유합이 잘 되어서 완전히 회복이 되셨다면, 그리고 움직임이나 관절 가동 범위의 문제가 없으시다면 충분한 시간을 들여 재활을 하신다면 가능하다고 생각이 됩니다. 점진적으로 근력을 올리시면서 하체 근력을 강화해주신다면 가능할 것 입니다. 근력을 먼저 올리신 후에 걷기, 속보, 뜀걸음 등을 통해서 점진적으로 몸의 리듬을 찾아가신다면 좋아지실 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.23
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오른쪽 등 윗쪽이 결리고 오른팔이 당겨요
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.작성하신 것으로만 본다면 일단 등쪽의 결림이나 당기는 듯한 통증은 목 디스크로 인한 방사통으로 생각을 먼저 해볼 수 있겠습니다. 그리고 어깨가 뚝뚝 소리가 나는데 통증이 없으시다면 일단 어깨의 문제는 아닌 것으로 볼 수 있지만 소리가 나면서 찝히는 느낌이 나거나 압통 혹은 통증이 있으시다면 그것은 목결림이나 팔이 당기는 것과 별개로 어깨 관절 자체의 문제로 보여지기 때문에 두 부분 다 문제라고 보시면 될 것 같습니다. 그리고 자세적인 부분이 해결이 되야 목, 어깨 부분의 문제도 함께 해결이 되어질 것이라 생각이 되는데,일단 병원에 내원하셔서 진료 및 검사를 받으셔서 원인을 먼저 파악하시고 치료를 받으시는 것이 좋을 것으로 생각이 됩니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.23
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어깨 힘줄 파손으로 수술했어요~~~
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.수술 후에는 당연히 통증이 발생할 수 있습니다. 수술만 해서 끝나는 것이 아닌 관절 가동범위 회복과 근력 회복을 위해서 꾸준한 재활을 받으시는 것도 필요합니다. 최소 3개월 이상은 받으셔야 될 것으로 생각이 됩니다. 통증은 점차적으로 경감이 되실 겁니다. 치료 꾸준하게 잘 받으셔서 빠른 쾌유가 되시기 바랍니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.23
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어깨충돌 증후군이 무엇인ㅇ가요..??
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.어깨 충돌증후군이라는 것은 어깨의 안정성을 담당해주는 회전근개라는 근육의 힘줄이 뼈나 근처의 조직에 걸리거나 눌리는 현상에 의해 염증이 발생하여 통증이 생기는 질환을 말합니다. 일반적으로 압통이나 통증이 발생하고 정상적으로 어깨 관절의 움직임을 만들수 없는 것이 충돌증후군의 일반적인 증상으로 보시면 됩니다. 팔을 머리 위로 올리거나 몸 옆으로 뻗을 때 통증이 발생하거나, 팔을 들어올리거나 돌릴 때 근육이 잡히거나 찝히는 증상이 있거나 통증 때문에 아픈쪽으로 돌아누워 잠을 잘 수 없을 수 있습니다. 이는 증상이 정도에 따라서 약물 치료 부터 혹은 염증이 심할 경우는 주사치료가 필요할 경우가 있으며 물리치료 및 도수치료도 증상에 효과적인 치료가 될 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.23
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