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답변 내역

갈비뼈에 금이가면 회복기간은 얼마나걸릴까요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.갈비뼈의 경우는 고정하기도 애매하고 진통제와 같은 약을 복용하시면서 아물때까지 조심해주시면 될 것 입니다. 주변부도 통증있으시면 물리치료를 받으셔도 됩니다. 뼈에 금이 가는것도 골절의 하나입니다. 그래서 회복기간은 사람마다 다르지만 보통 2 ~6개월정도로 말하는 것으로 알고 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.01
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발목을 접질렀을 때는 찜질을 어떤 식으로 해줘야 할까요
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.평소에도 자주접지르시거나 혹은 붓기가 없으시면 온찜질을 해주셔도 됩니다. 하지만 붓기가 심하고 하시다면 얼음찜질을 20분이내로 한번 해주시고 병원진료를 보시기 힘든상황이시라면 약국에 파는 소염진통제라도 사서 복용하시는게 좋을 것 같습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.01
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허리가 안좋았는데 다리가 불편해서 약간 절둑 거리게 되는데 왜 그런가요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.저는듯한 느낌이 있으시다면 증상이 더 나빠지셨다고 생각하시면되고 병원 진료를 보시는 것이 좋겠습니다. 자세가 구부정하거나 오래앉거나 서있는등은 통증을 악화시킬 수 있기 때문에 피해주시거나 중간중간 자세변화를 주시면서 가벼운 몸풀기 정도해주시면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.01
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집에서는 어떦게 앉아있어야 하나요.?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.다 오래앉아 계시거 되면 좋지않습니다만바닥보다는 의자나 소파에 앉으시는게 더 좋습니다. 그리고 오래 앉아 있는자세는 셋다 좋지 않을 수 있으나 바른자세로 앉아있는 연습을 하시면 좋을 것 같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.31
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최근부터 허리가 아파요 ㅠㅠ 이유는 아는데
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.어떤 자세도 과도하거나 오래지속되면 통증이 생길 수 있습니다. 과도한 전만 자세를 유지하시는것보다 편안하게 전만자세를 해주시는 것이 좋습니다. 일부러 과하게 유지할경우 허리주변 근육도 피로도가 올라가서 시간이 지나면 묵직하거나 뻐근할 수 있습니다. 그런부분을 조금 수정해주시고 중간중간 자세를 바꿔주시면서 뻣뻣해질 수있는 허리근육을 풀어주세요.도움이 조금이나마 되셨으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.31
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허리디스크가 있는 40대 남성 호전될 수있는 운동이 있을까요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.일단은 통증을 유발하게되는것은 평소 좋지 못한자세로 인해서 발생하게됩니다. 그래서 자세의 수정 필요합니다. 통증이 덜생기는자세를찾고 좋은 자세를 배우시는 것이 좋습니다. 통증을 먼저 잡고 운동은 그후에 진행하시는 것이 좋겠습니다. 병원 진료를 보시고 치료와 병행하시는 것이 좋습니다. 보통 요추전만자세가 좋지만 할수있는만큼 통증이 발생하지 않는 선에서 유지하시는 연습을 해주시는 것이 좋습니다. 자세만 잘 해주셔도 통증경감이 되시는데 도움이 되실것으로 생각 됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.31
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베개를 안사용하는게 목 건강에 더 좋은가요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.베개의 경우 사용기간이 길어지게 되면 쿠션이 죽어서 원래 편하게 쓰던 베개도 불편해질 수 있습니다. 너무 고가의 베개보다는 저가의 베개로 해서 몸에 맞는 것을 구매하셔서 수면을 취하시는 것이 도움이 되실 것 같습니다. 그리고 베개를 바꿔도 계속 목의 통증이 있으시다거나 일상 생활 시에 통증이 있으시다면 병원진료를 보시고 원인을 찾아보시는 것도 도움이 되실 겁니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.31
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인대가 다친 아들을 어떻게 낫게 할 수 있나요 방법을 알려 주세요
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.인대의 경우는 어느정도 손상이 있는지에 따라서 달라질 수 있으나 일반적으로 고정을 해줘서 인대가 다친 관절부위의 움직임을 최소화되게 해주시는 것이 좋습니다. 일반적으로 4주 이상 반깁스등을 해주시는 것이 좋습니다. 병원진료를 보셔서 자세하게 진료를 받아보시는 것이 걱정을 조금이나마 줄여드릴 수 있는 방법이라고 생각이 됩니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.30
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허리통증에 대한 질문을 하려고합니다
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.혹시 허리가 아프기 때문에 자세를 오히려 꼿꼿히 세우려고 노력하시지 않으신가요? 오히려 등의 긴장도를 너무 높여버리면 근육이 일을 못할 수도 있습니다. 통증이 있으시기 때문에 오래 앉아서 일을 하신다면 통증이 심해지시기 전에 중간중간 서주시거나 스트레칭을 30초만이라도 가볍게 해주시면서 통증 관리를 해주시는 것이 좋을 것으로 생각이 됩니다. 디스크나 협착에 의한 증상 때문에 힘이 빠져서 그러실 수도 있고 단순히 점점 통증의 범위가 증가하시기 때문에 병원진료를 보셔서 원인을 파악해보시는 것이 좋을 것으로 생각이 됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.30
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하지정맥류가 생기는 이유가 궁금합니다.
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.일반적으로 가족력이 있거나, 운동 부족으로 인해서, 오래 서있거나 오래 앉아있는 등이 하지정맥류를 일으키는 원인이 된다고 알려져 있습니다. 그래서 어떠한 원인이든 정맥의 압력이 높아지게 되면 하지정맥류가 나타날 수 있다고 합니다. 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.30
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