갈비뼈에 금이 갔는데 주의사항이 궁금합니다
이틀전 넘어지면서 변기에 부딪혀 통증이 있었고
병원 가서 엑스레이 찍어본 결과 갈비뼈에 금이 갔다고 합니다
한달은 복대 차고다니고, 아프면 진통제 먹으라고 처방받았는데요
1 운동은 언제부터 가능한지
2 수면중에도 복대를 차야하는지
3 기타 주의사항이 있ㄴㄴ지 궁금합니다
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.
일반적으로 갈비뼈 골절의 회복 기간은 4주~6주 정도 걸린다고 합니다. 하지만 개인마다 약간의 차이가 있을 수 있습니다. 운동의 경우 병원에서 회복 상태를 확인하고 상담을 통해 결정하시는 것이 좋습니다.
복대는 수면 중 움직임이 있을 수 있으니 착용하시는 것을 추천 드립니다.
추가적으로 기침이나 재채기, 무리한 움직임은 주의하시는 것이 좋습니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다 감사합니다~
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
보통 골절의 경우 4~6주 정도는 충분한 휴식을 취해 주시는게 좋습니다.
운동 같은 경우 6주정도 지난 후 가볍게 점진적으로 증가시켜 진행해주시면 좋습니다.
복대착용 같은 경우 갈비뼈의 어긋남을 방지 및 통증완화를 위해 착용하시는 것이기에 수면시 대도록이면 차고 주무시는게 좋습니다.
기타 주의사항으로는 움직임을 줄여주여서 뼈가 잘 붙을수 있게 해주시면 좋을 것 같습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김경태 정형외과 전문의입니다.
통증이 보통은 한달정도 지나면 좋아집니다.
통증이 좋아지면서 가벼운 스트레칭정도는 해도될것으로 보입니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
운동은 언제부터 가능한지
일반적으로 갈비뼈의 골절의 경우 회복 기간은 4~6주 정도 걸립니다 통증이 완화되고 의사와 상담 후에 가벼운 운동을 시작할 수 있습니다 하지만 격렬한 운동이나 무거운 물건을 드는 것은 피해야 하며 반드시 의사의 지시에 따라야합니다
수면 중 복대를 차야 하는지
복대는 통증 완화와 안정성을 위해 착용하는 것이 좋습니다 수면 중에도 복대를 착용하는 것이 도움이 될 수 있지만 불편함이 크다면 의사와 상담하여 조절을 할 수도 있습니다 복대 착용 여부는 개인의 통증 정도와 편안함에 따라 달라질 수 있습니다
기타 주의사항은
처방받은 진통제를 정해진 대로 복용하며 통증이 심해지면 다시 병원에 가셔야하고
무리한 활동은 피해주시고 올바른 자세도 해주시면 도움이 됩니다
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.
보통은 4~5주 동안 회복기간이 필요하고 이후에 [가벼운]운동을 시작할 수 있습니다.
운동 종류에 따라 달라지겠지만 원래 하던 운동강ㄷ에 50% 미만으로 하시는게 좋다. 라고 이해하시면 됩니다.
수면 중 사람은 무의식적으로 뒤척이기때문에 복대를 착용하는것이 좋습니다.
복대는 안정화 시킬 수 있기 때문인데요.
기침과 재채기 할때 베개나 손으로 가슴을 눌러서 압박을 줄여주세요
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.
정확한 골절의 범위를 알면 좋은데, 일반적으로 운동은 4~8주 이후 가능 할 듯 합니다. 손상 정도에 따라 다르고요. 수면 중에도 가능하면 착용 하시는게 좋습니다. 많이 불편하지 않다면요. 또한 큰기침이나, 재채기, 몸을 크게 움직이는 동작은 골절 부위가 손상 될 가능성이 있으니 조심하시는게 좋습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
갈비뼈에 금이 간 경우 회복과정에서 주의가 필요합니다. 운동은 언제부터 가능한지는 일반저긍로 갈비뼈의 회복에는 4~6주가 걸리며 이 기간 동안 격렬한 운동을 피하는 것이 좋습니다. 또 수면 중에도 복대를 착용하는 것이 좋아요 복대는 갈비뼈를 지지하고 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다.
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.
갈비뼈 골절 후 일반적인 권장 시기는 보통 4주에서 6주 정도입니다.
이 시기 동안에는 통증이 완화되고 골절부위가 안정화되어야 합니다.
운동을 시작하기 전에는 반드시 의사와 상담하여 개인의 상태에 맞는 적절한 시기를 확인하는 것이 중요합니다.
수면 중에도 복대를 착용하는 것이 좋습니다.
초기에는 과도한 활동을 피하고 통증 관리에 유의해야 합니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
갈비뼈 손상으로 불편이 있으시군요.
갈비뼈 골절손상이 있으시다면 증상이 더 악화 되지 않도록 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하지 마시고 안정을 취해주시는 것이 좋습니다.
운동은 갈비뼈가 완전하게 유합 되신 후 하시는 것이 좋으며 안정을 취해주시는 것이 좋기 때문에 불편하시더라도 주무실 때 복대를 착용하시는 것이 좋습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.
복대는 허리통증과 다르게 갈비뼈의 움직임을 과도하게 커지지않기 위해 하는것이므로 보호대는 한달간 차라고 한 기간동안 차주시는게 좋습니다. 운동은 뼈가 다 붙고나서 하는것이 좋으며 6주~8주 정도까지 조심하는 기간을 가지시는것이 좋습니다. 몸통이 자꾸움직여지는것은 회복에 좋지않으므로 일단은 최대한 안정을 취하시길 바랍니다.
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.
운동은 아무래도 골절된 갈비뼈가 잘 회복이 된 후에 가능하실 것으로 생각이 되며 보통 4~6주정도 골 유합기간은 생각해두셔야 할 듯 합니다.
그리고 수면중에 불편감이 있으시면 착용하지 않으셔도 됩니다만 복대를 착용하고 수면할 때와 그렇지 않을 때를 비교하셔서 편하신 방법을 이용하시면 되겠습니다.
일단 팔에 힘을 주려고 하시면 통증이 있으실 거고, 옆으로 돌아눕거나 돌아누워 일어나 앉으려 할 때도 통증이 있으실 수 있습니다. 이외에도 숨만 잘못쉬거나 팔을 잘못 뻗어도 통증이 있으실 수 있는데 되도록이면 힘을 쓰거나 충격을 받을 수 있는 동작이나 행동들을 자제해주시고 회복될 때까지 조심히 생활해주시는 것이 가장 좋겠습니다.
조금이나마 도움이 되셨으면 합니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
골절상태에서는 최대한 손상 부위의 움직임이 없는게 좋으니 주무실때도 복대차고 주무시고 운동은 병원에 내원하고 엑스레이 촬영 했을때 뼈가 다 붙었다 하면 그때부터 하시면 됩니다
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
갈비뼈에 금이갔다면 일단은 절대안정이 중요합니다!
갈비뼈는 다른관절들과는다르게 골절이되었을대 고정을하고싶어도 고정을 할수가없기때문에 휴식을 취하면서 자가회복을 기대하는수 밖에없습니다!
다행히 완전골절이아니라 금이간정도라면 1개월에서 3개월안에 회복될것으로보입니다!!
운동은 완전히 회복이된다음에 하시는게 좋습니다 웨이트처럼 무거운무게를 드는운동의 경우 내압이올라가면서 갈비뼈에 부담이갈수있기때문에 주의하셔야합니다!
수면중에는 복대를 찰필요까지는없습니다 하지만 통증이너무심다거나 잠버릇이심한경우라면 갈비뼈에 무리가가지않도록 복대를 차고 자는것도 좋은방법입니다!
시타 주의사항으로는 집에서 차가운찜질을 자주해주시고 기침을할때에도 몸안의 압력이올라갈수있기때문에 조심하셔야합니다!
특히 다친부위가 다시 다른곳에 부딪히거나 충격을받지않도록 각별히 주의해야합니다!!
빨리 증상이호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
정확한 상태를 알 수 없어 일반적으로 하는 조언 남기겠습니다.
운동: 보통 갈비뼈 골절은 최소 4~6주 정도 회복 기간이 필요하며, 통증이 심하지 않다면 약 2주 후부터 가벼운 걷기 운동 부터 시작할 수 있습니다. 그러나 격렬한 운동은 최소 1달~2달 이후 하시는게 좋습니다.
복대 착용: 어떤 복대인지 모르겠지만, 수면 중에도 복대를 착용하는 것이 좋습니다. 복대는 안정성을 제공하고 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다.
기타 주의사항: 심한 기침이나 재채기를 할 때 조심 하시고, 몸을 확 돌리는것을 피하세요.
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.
갈비뼈에 금이 갔을 때는 필요시 진통제를 복용하며 최대한 안정기를 갖는 방법밖에는 없습니다.
보호대는 수면 중에 많이 뒤척거리지 않는다면 안하셔도 되고 활동이 있는 시간대에만 해주시면 되구요, 금 간 부분이 더 심해지지 않게 조심하시면서 회복이 되고 통증이 없을 때 낮은 강도의 운동부터 시작하시면 될 것 같습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
우선 갈비뼈의 금 간 상태에 따라 다르지만 보통 6주 ~ 12주정도 시간이 걸립니다.
현재 할 수 있는건 복대 착용과 통증이 있을때 약물 복용을 제외하곤 충분한 휴식밖에 없습니다.
뼈가 붙는게 가장 큰 목표인데 갈비뼈는 호흡시마다 움직이기에 회복이 더딥니다.
그래서 갈비뼈 치료는 충분한 휴식 + 진통제가 큰 차지를 합니다.
수면시 복대의 불편함이 없다면 착용하고 주무셔도 좋습니다.
현재로썬 할 수 있는게 경과를 지켜봄과 동시에 무리가지않게 조심하시는게 최선입니다.
건강히 회복되시길 바랍니다^^
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
갈비뼈에 금이간 경우에는 4주에서 6주정도의 회복기간이 소요되며, 현재 있는 증상은 시간이 지나며 점차 완화될 것으로 생각됩니다. 경과를 지켜보시면서 4주 이후 가벼운 운동을 시작하시는것을 추천드리고, 불편감이 있다면 복대를 착용하셔도 크게 문제가 되지는 않겠습니다. 주의사항에 대해서는 전문의의 의견을 들어보시는 것도 좋겠습니다.
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.
복대는 일상생활 하실때 차고 계시는 것이 좋고 취침전엔 복대 풀고 주무세요
주무실때는 금간 곳이 바닥으로 향한 옆으로 눕는자세를 피하는 것이 좋습니다 찜질 위주로 해주시고 갈비뼈는 자연치유가 높으므로 한달정도 운동을 쉬시구요 그 이후에 조금씩 운동해보시면 될 것 같습니다
물리치료는 크게 도움 되지 않습니다 전기치료를 갈비뼈 부위에 부착못하기에 찜질위주로 해주세요
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
운동은 언제부터 가능한지
갈비뼈 골절은 4~6주정도 회복기간이 필요하며, 6주 전까지는 무리한 운동은 안하는것이 좋고 걷기나 가벼운 운동은 가능합니다. 근력운동 등은 완전히 회복된 이후에 가능합니다.
수면 중 복대 착용
반드시 복대를 착용해야하는건 아니지만, 수면 중 많이 움직이는 편이고 중간에 많이 깨시면, 회복될때까지는 복대를 착용하는것이 좋습니다.(필요와 상황에 따라 다릅니다.)
주의사항
기침과 재채기 주의하시고 무거운 물건 들지마세요! 허리를 과하게 비트는것도 하시면안됩니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
운동은 의사선생님 소견 상 뼈 괜찮을 것 같다고 하시면 약한 운동부터 점진적으로 가능합니다.
사람마다 회복속도에 차이가 있을 수 있습니다.
수면중에는 복대를 착용하지 않으셔도 좋으나 잠꼬대를 심하게 하시는 편이라면 너무 꽉 끼지않게 조절하셔서 착용 후 주무시면 좋습니다.
회복 시 까지는 어떠한 운동이라도 조심하시는 것이 좋습니다. 호흡 운동도 함께 천천히 해주시면 회복에 도움이 됩니다 .
산책을 하거나 하는 증의 간단한 운동은 어느 정도 통증이 완화되면 조심스럽게 가능하겠지만, 제대로 된 운동은 골절이 완전히 회복이 되었다 판단될 때까지는 지양하여야 하겠습니다.
되도록이면 차는 것이 좋습니다.
추가적인 충격 및 손상에 의해서 골절의 정도가 심해지거나 심할 경우 폐를 찔러 기흉, 혈흉 등 문제가 생길 수 있으므로 최대한 안정하고 주의하는 것이 바람직합니다.