침대에 오랫동안 누워있으면 허리에 안좋은가요?
안녕하세요. 허리통증이 조금 있는데 쇼파에 앉아서 티비를 보는것보다 침대에 누워서 자주 티비를 보거나
휴대폰을 합니다. 누워있으면 앉아있을때보다 허리통증에 더 안좋나요?
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.
일반적으로 앉아있는 자세 보다는 누워있는 자세가 허리에 부담이 적습니다.
허리 통증이 있으시다면 누워만 있기 보다는 운동을 통해 코어 근육을 강화해주시면 허리 통증을 완화 시키는데 효과적일 수 있습니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
침대에 오랫동안 누워있는다면 허리쪽으로 지속적인 스트레스와 근육의 불균형으로인해서 통증과 불편감이 나타날수있습니다
이럴때에는 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 도움이될수있는데요
집에서는 스트레칭과 운동을통해서 관리하는것이 좋고 그래도 증상이 호전되지않는다면 가까운 정형외과를 방문해보시길 바랍니다 감사합니다~
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
누워서 티비를 보거나 휴대폰을 사용하는 것이 허리 통증에 미치는 영향은 개인의 자세와 허리 상태에 따라 다릅니다.
누운 자세가 허리를 과도하게 굽히거나 펴는 경우, 통증을 악화시킬 수 있으며, 특히 베개나 쿠션의 높이가 적절하지 않으면 허리에 부담이 갈 수 있습니다.
누운 자세로 오랜 시간을 보내면 근육이 경직되거나 약해질 수 있어 통증을 유발할 수 있습니다. 쇼파에 앉는 것보다 누운 자세가 더 편할 수 있지만, 이는 개인의 상태에 따라 달라지므로 주의가 필요합니다.
허리 통증이 지속된다면 물리치료사나 의사와 상담하여 적절한 자세와 운동 방법을 배우는 것이 좋습니다!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
일반적으로 누워있게되면 앉아 있을때보다는 허리에 부담을 덜 주기 때문에 통증이 심하시다면 누워 게시는게 조금 더 좋기는 합니다. 그러나 장기적인 관점에서는 근육의 약화로 인한 허리의 불안정성을 더 높일 수 있습니다. 그냥 누워 게시지말고 운동도 같이 병행해주시면 허리 통증이 많이 완화되실 수 있을 겁니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.
침대에 오랫동안 누워 있는 것은 허리에 좋지 않을 수 있습니다. 누워 있을 때에도 허리가 불안정하게 지지될 수 있어 통증을 악화시킬 수 있으며, 특히 무릎을 편안하게 지지하지 않으면 허리에 부담이 가는 경우가 많습니다. 앉아서 TV를 보거나 휴대폰을 사용할 때보다 자주 자세를 바꾸고 적절한 지지대가 있는 편안한 자세를 유지하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
오랫동안 침대에 누워 있는 것은 허리 통증을 악화시킬 수 있습니다. 특히 척추와 골반의 지지가 불안정해지면 허리에 부담이 가해질 수 있습니다. 따라서 가능한 자세를 자주 바꾸고, 지지력이 좋은 쿠션을 활용하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 김경태 정형외과 전문의입니다.
침대에 누워서 티비를 본다면 목 위치가 그리 올바른 자세는 아닐겁니다.
가급적이면 앉아서 생활하시기 바랍니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
누워 있는 자세가 좋지 않으면 허리에 부담을 줄 수 있습니다 특히 허리를 곧게 펴지 않고 구부리거나 베개가 너무 높거나 낮으면 척추에 불균형이 생길 수 있습니다 또 침대가 너무 부드럽거나 푹신하면 허리가 제대로 지지되지 않아서 통증을 유발할 수 있습니다 하지만 앉아있는것이 더 안좋습니다
장시간 앉아있는 자세가 누워있는 자세보다 허리에 부담을 더 많이주고 좋지는 않지만 누워있든 앉아있든 한 자세로 오래있는것이 좋지않습니다
결론적으로는 누워있는것이 앉아있는것 보다는 낫지만 자세를 자주 바꿔주는것이 더 좋습니다
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.
침대에 오랫동안 누워 잇는 것은 허리에 좋지 않을 수 있습니다.
잘못된자세
근육약화
혈액순환문제
따라서 일정 시간마다 일어나서 스트레칭을 하거나 조금 걷는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
허리 통증에 가장 키포인트는 한자세를 오래할때 발생합니다. 그래서 오래 한자세로 누워있거나 앉아있으면 신체 구조상 허리쪽에 하중이 걸립니다. 그럼 당연히 그 시간이 오래 갈수록 허리쪽 하중이 많이 걸리고 하중걸린 근육 부위가 피로도를 느끼며 통증으로 나올 수 있습니다. 단위시간당 안좋은 자세는 앉아있는 자세일수 있지만, 오래 동일한 자세를 한다면 통증은 비슷합니다
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.
네 일단 침대에 장시간 누워 있으면 근력에 대한 손실이 있으실 수 있습니다. 1주일만 그냥 누워있어도 근육이 생각 보다 많이 빠지며, 연령이 높을수록 손실이 더 크게 됩니다.
이러한 현상은 허리통증을 더 심하게 만드실 수 있습니다.
뭐든 장시간 있는건 좋지 않고 일정한 시간 기준을 두고 몸을 움직이시는게 건강에는 좋습니다.
답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.
누워있는것은 앉아있는것보다 허리에 좋습니다. 보통은 누워있는시간보다 앉을수밖에없기때문에 앉아서 있는시간이 긴편인데 누워서 일을하거나 누워서 티비를 본다거나 할수있다면 허리에는 좋은자세입니다. 누운자세가 허리에 부하가 적은자세이므로 좋은자세입니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
허리 통증으로 불편이 있으시군요.
누워있을 때와 앉아 있을 때 서 있을 때 중 허리디스크에 부하를 가장 많이 주는 것은 앉아 있을 때입니다. 누워 있을 때는 무게 중심이 분산되어 앉아 있을 때와 서 있을 때 보다 허리 부하가 적습니다. 하지만 오랫동안 누워 계신다면 허리 주변 근육이나 인대에 무리를 주어 통증을 유발할 수 있기 때문에 자주 움직여 주시는 것이 좋습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
한가지 자세를 장시간 유지하는 것은 관절이나 근육에 압박이 가해져 통증을 일으킬 수 있습니다. 또한 혈액순환을 방해하거나 신경을 압박하여 불편감을 발생시킬 수 있습니다. 장시간 한가지 자세를 유지하거나 신체활동이 적은 때에는 의도적으로 몸을 일으켜 움직여주시거나 스트레칭등 신체활동을 해주시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.
일단 누워있을때 보다 앉아있을 때 허리의 압박력이 높습니다. 그러기에 사무직분들이 허리랑이 안좋은것이고요.
누워있을때는 허리를 받쳐주지않는 푹신한 매트리스를 사용했을때 무리가 되실 수 있습니다.
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.
그렇지는 않습니다. 다만 누워서 어떤자세로 보시느냐에 따라서 달라질 수 있습니다. 앉아있는 자세보다 누워있는 자세가 허리로 가는 압력이 덜해서 괜찮을 수 있겠으나 자세가 좋지 못하면 앉아있는 자세나 누워있는 자세나 별차이가 없을 것으로 보입니다.
위와 같은 자세적인 부분에 신경을 조금 써주신다면 통증의 완화에 도움이 되실 것으로 생각이 됩니다.
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.
일단 허리에 가는 부담이 앉아있을 때보다 누워있을 때가 적긴합니다.
하지만 너무 장시간 누워있으면 움직임이 적어서 근육의 약화와 혈액순환이 원활하지 않고 좋지 않은 자세로도 있을 수 있어서 오히려 몸의 불균형과 통증을 유발할 수 있습니다.
중간중간 일어나서 몸을 움직여 주시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
허리통증이 있을 때 소파에서 티비보는것과 침대에 누워서 티비를 보는것 둘다 안좋을 수 있으며, 특히 누운상태로 TV를 보거나 휴대폰을 하는 경우 척추의 자연스러운 곡선이 유지되지않고 구부린자세로 있어 허리에 압력이 발생해 디스크가 발생할 수 있습니다.
지속적으로 움직임을 만들어주는것이 도움이될 수 있으며, 장시간 누워서 티비를 본다면 허리주변 근육을 약하게 만들어 통증이 발생할 수 있습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
보통 한 자세를 오래도록 하다보면 허리와 척추의 압박이 가면서 통증을 유발할수있습니다.
또한 한 자세로 고정적이되면 허리에 압박이 가면서 디스크에 영향을 끼칠수있습니다.
틈틈이 반대되는 동작과 스트레칭을 해주시는게 좋고 평소 틈틈이 스트레칭과 가벼운 마사지를 해주면서
건강 관리를 해주시는게 좋습니다^^
