전문가 프로필

답변 내역

어깨와 뒷목이 뻐근한 경우 운동방법은?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.일단은 일하시는 동안의 자세가 무너져서 통증이 생기는 것으로 생각이 됩니다. 일을 하다보면 보통 머리가 앞으로 쏠리거나 구부정한 자세로 변하게 되는데 이로 인해서 통증이 생길 수 있습니다.또한 스트레스나 좋지 않은 자세는 근육을 긴장되게 해서 경직되게 하거나 뻣뻣하게 만듭니다. 그렇기 때문에 30분단위로 자세를 30초 정도 만이라도 스트레칭을 해주시거나 잠시 서있다가 다시 앉으시는 등의 변화를 주시는 것이 도움이 되실 수 있습니다. 스트레칭의 경우는 흉쇄유돌근 스트레칭이나 견갑거근 스트레칭을 해주시면 도움이 되실 것으로 생각이 됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.30
0
0

허리디스크 술 먹으면 앞쪽 허벅지 땡김
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.염증이 심하시면 음주 중에도 통증이 생기실 수 있고 자세 자체가 안좋으셨어서 그런 통증이 발생할 수 있습니다. 허리 디스크에 대한 치료를 받아보시는 것이 좋을 것으로 생각이 됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.30
2.0
1명 평가
0
0

물리치료가 뭉친근육들도 풀어주나요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.근육통으로 인한 통증도 약 처방도 받으시고 물리치료 받으시면 한결 나아지실 겁니다. 통증이 있다는 것은 과사용으로 인해서 발생되신 거라서 충분한 휴식도 함께 취해주시면 더 좋을 것으로 생각이 됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.30
3.0
1명 평가
0
0

축구하다가 발목에 인대가 엄청 세게 다쳤었습니다.
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.인대의 경우는 보통 회복이 되지 않습니다. 그래서 늘어나게 되면 그대로 늘어져 있는 상태로 있기 때문에 주변 근육을 강화해서 약해진 인대를 보완해주시는 것이 도움이 될 것 같습니다. 발목안정화운동 같은 것을 해주시는 것이 도움이 되실 것으로 생각이 됩니다. 시간이 많이 지났기에 인대게 협착이 되거나 그대로 굳어지는 경우 수술이 어려운 경우도 있다고 알고 있습니다. 그렇기 때문에 일단 병원 진료를 보시고 검사를 받아보셔서 의사선생님과 상의를 해보시는 것이 좋을 것으로 생각이 됩니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.29
0
0

누웠는데 다리가 저려요 아픈건아닌데 힘이들어간느낌?이에요
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.일단 여러가지를 의심해봐야 할 듯 합니다. 보통 족저근막염의 가장 큰 특징은 아침에 첫발을 딛을 때 통증의 발생한다는 것입니다. 그래서 발의 문제는 발바닥의 근막의 염증의 문제로 생각해 볼수도 있고 혹은 다른 질환에 의해서 발생한 통증으로 생각해 볼 수 있을 것으로 생각이 되며, 고관절의 염증으로 인해서 붓기가 생기고 통증이 있을 수 있을 것 같습니다. 아니면 한쪽 엉덩이부터 종아리까지 통증이 있으시고 종아리에 쥐가 잘 난다고 하시니 허리디스크 혹은 협착에 의한 증상도 생각해 볼 수 있을 것으로 생각이 됩니다. 일단은 고관절의 염증을 케어하시는게 먼저 일 것으로 생각이 됩니다. 그 후에 다른 증상들이 여전하시다면 허리와 발의 문제를 해결하시는 것이 도움이 되실 것으로 생각이 됩니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.29
0
0

가슴뼈가 금이 갔는지 호흡할때 아픕니다.
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.가장 정확한 것은 진료를 보시고 방사선 촬영으로 해서 뼈의 이상유무를 확인해보시는 것이 가장 좋을 것으로 생각이 됩니다. 갈비뼈의 경우 과한 스트레칭이나 충격으로 인해 통증이 발생하거나 실금이 갈수도 있고 혹은 기침을 너무 오래하거나 해서 아프실 수도 있습니다. 보통 갈비뼈에 금이가거나 골절이 발생해도 시간이 지나서 유합이 될 때까지 조심하시는 수밖에 다른 방법이 없기는 합니다만 불안하시다면 정형외과나 재활의학과 진료를 보시는 것을 권해드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.29
0
0

목 협착증이랑 디스크가 있는데 헬스해도 될까요
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.일단 불편한 부분을 먼저 해결을 하시고 헬스를 하시는 것이 좋을 것으로 생각이 됩니다. 평소 자세 습관을 고치는 것이 좋을 것으로 생각이 되며 치료를 아직 받고 있지 않으시다면 치료를 병행해서 함께 해보시는 것이 좋을 것 같습니다. 운동을 하시면서 목에 힘이 안들어가게 할 수는 없으니 도수치료도 받으시면서 재활을 해보시는 것을 권해드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.29
0
0

골반이 틀어지면 어떤 운동이 좋은가요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.골반의틀어짐으로 인한 다리길이 차이가 있을 수도 있고 혹은 누웠을때 허리가 휘어지게 누워져서 그럴수도 있을듯 합니다만 통증이 있으시다면 가볍게 좌우로 근육을 이완시켜주시고 긴쪽을 무릎을 구부려 가슴으로 당겨주는 운동도 도움이 되실것 같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.28
0
0

어깨가 계속 아파오는데 무엇을 어떻게 해야 되는지~
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.일반적으로 어깨통증이 발생하는 원인이 다양 합니다. 어깨 자체의 문제로 오는경우도 있고 목디스크에 의해서 통증이 오기도 합니다. 일단 병원 진료를 보시고 원인을 먼저 파악해보시는게 좋을 것 같습니다. 정형외과 혹은 재활의학과를 방문하셔서 진료를 보시기 바랍니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.27
0
0

어깨에 있는 석회 제거 방법 알고 싶습니다.
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.석회성 건염의 경우 석회가 생기는 원인이 아직 정확하게 밝혀지지 않았습니다. 그리고 치료 방법에는 약물요법을 하시거다 체외충격파를 하시거나 주사치료 혹은 정말 많이 불편하시면 수술하셔서 제거하시는 방법도 있습니다. 크기에 따라서 달라지는데 꾸준하게 충격파를 받으셔서 사라지도록 노력하시는 것이 좋을 것으로 생각이 됩니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.27
0
0