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배드민턴 치다가 척추에서 뚝 소리가 나면서 신경통처럼 깜짝 놀라서 아픈게 있었어요
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.같은 동작을 했을 때 통증이 없으신지 확인이 필요할 것으로 생각이 되며, 등 쪽에서 소리가 났는지 허리쪽인지에 따라서 불편감이 다르실 수 있을 것으로 생각이 됩니다. 일단 통증이나 일상생활에 별 문제가 없으시다면 병원까지는 안가셔도 될 것으로 생각이 되지만 신경이 쓰이신다면 병원 진료를 보셔도 괜찮을 것으로 생각이 됩니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.22
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무릎관절을 단련할 수 있는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.무릎 주변 근육을 이완시켜주시면서 근력 운동을 해주시는 것이 무릎 관절을 보호해주기 위한 최소한의 방법이 될 수 있을 듯 합니다. 보통 허벅지 주변 근육 중에 한 군데가 좋지 않아도 무릎쪽으로 통증이 내려 갈 수 있습니다. 그래서 허벅지 주위 근육들을 이완시켜주시고 스트레칭 해주시면서 통증이 없는 범위에서의 허벅지 및 중둔근 강화 운동을 해주시면 무릎 통증을 잡으시는데 도움이 되실 것 같습니다. 허벅지 운동의 경우는 흔히 알고 있는 스쿼트, 런지 등의 운동이 될 수 있겠고, 중둔근 강화 운동의 경우는 크렘쉘 운동을 해주시면 도움이 되실 것으로 생각이 됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.22
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예전부터 만세가 잘 안되서 도수받았는데 팔을 들면 어깨 옆쪽이 아픈데 어떻게 하면 좋을까요??
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.초음파검사를 받아보시고 받아보셨다면 MRI찍어 더 정확한 손상정도를 파악하시면 됩니다. 반복적인 움직임에의한 근육손상일수도 있는데 그 상태에서 계속 사용 하시면 통증은 지속되실 수 있다고 생각이 됩니다. 통증 관리에 조금 더 신경 써주시는게 좋지 않을까하는 생각입니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.21
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집에서 핫팩찜질을 허리에 해주면 효과있나요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.허리 통증 완화에 효과를 보실 수 있습니다. 온찜질을 해줌으로써 근육을 이완시켜줘서 진정시켜줍니다. 하지만 찜질만으로는 다 해결이 안되고 꾸준한 스트레칭과 근력운동도 함께 해주시는 것이 도움이 될 것으로생각이 됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.21
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딱히 다친거 같진 않는데 새끼손가락이 잘 안펴집니다
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.방아쇠 수지와 같은 문제 일 수 있거나 혹은 단순히 일시적으로 뻣뻣함이 있을 수 있습니다. 자주 반복되고 그러시다면 병원 진료를 보시기 바랍니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.21
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걸음을 걷는데 갑자기 오른쪽 발이 감각이 없는거
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.발뒷꿈치만의 통증이라면 족저근막염 혹은 통풍등 등을 생각해볼수있겠습니다만 다리의 감각이상이 느껴지신다면 허리의 협착증을 의심해볼수있겠습니다. 병원 진료를 보시고 검사를 받아보시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.21
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족저근막염으로 뒤꿈치 통증이 있는데요
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.발바닥 전체에 걸쳐서 근막이 있습니다. 그래서 근막에 염증이 잡혀있는상태로 뒷꿈치에 통증이 생기시는 거라서 근막을 풀어주시면 뒤꿈치통증도 가라앉으실 수 있습니다. 발바닥전체적으로 마사지도 해주시고 쭉 늘어나도록 스트레칭해주시면서 관리 해주시고 발바닥 아치만드는 근력운동도 검색해서 함께해보시는것도 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.21
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발목보호대를 한후 멍이 발가락쪽으로 내려가는데 발목 보호대가 너무 작은걸까요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.하루이틀 지나셨다면 온찜질하셔도 괜찮습니다. 그리고 휴식을 취하실때는 다리를 올려주시면 도움이 되실 것으로 생각이됩니다. 일단 뼈에는 이상이 없지만 힘줄 혹은 인대 손상은 있을 시테니 가급적 조심해주시는게 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.21
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요즘 어깨옆에 있는 승모근이 엄청 뭉치는데요.
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.승모근의 경우 자세가 좋지 않은 상태로 있으시면 더 뭉치는 경향이 있습니다. 그림과 같은 스트레칭을 해주시면 도움이 되실 것으로 생각이 됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.21
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손가락을 삐끗했는데 좀 아푼데요 병원가나요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.손가락의 염좌의경우는 수일에서 수개월까지가는 것을 봤습니다. 며칠지켜보시면서 통증정도를 지켜보시는 것도 나쁘지않을 것 같습니다. 단 통증이 심하게생기는 동작은 피해주시는것이 좋습니다. 붓기가 심해지고 통증이 지속되실 것 같으면 병원진료를 보시기 바랍니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.21
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