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뒷골 통증이 너무아프게 와서 미치겠습니다
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.목 주변으로 마사지를 조금씩 해주시거나 스트레칭을 해주시는 것이 좋을 것으로 생각이 됩니다. 목과 어깨 주변의 근육이 긴장도가 높아지고 스트레스 받으시면서 그렇게 통증이 오시는 경우도 있기 때문에 통증이 없으실 때도 꾸준하게 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것으로 생각이 됩니다. 가볍게 스트레칭을 해주셔도 긴장을 완화시키는데 조금은 도움이 되실 것이라 생각이 됩니다. 좋은 정보 많이 얻으시고 고민해결이 되시기 바랍니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.15
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햄스트링 다친지 1주일 되었는데 스트레칭 하는게 좋은가요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.햄스트링 손상이시고 1주일 정도 되셨다면 아직은 스트레칭을 해주는 것은 오히려 통증이 더 유발 되실 수 있을 것으로 생각이 됩니다. 보통 햄스트링 손상정도에 따라 다르나 찢어진 근육을 늘려버리게 되면 더 자극이 가니 회복이 될 때까지는 조심스럽게 있어주시는 게 더 좋을 것으로 생각이 됩니다. 2~3주 후에 통증없는 범위에서의 움직임과 힘을 주시는 연습을 해주시는 것이 좋을 것으로 생각이 됩니다. 좋은 정보 많이 얻으시고 고민해결이 되시기 바랍니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.15
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안녕하세여 허리디스크 환자입니다.
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.운동해주시면서 통증관리를 하신다면 괜찮아 지실 거라 생각이 됩니다. 심각한 상태였다면 따로 얘기가 있지 않았을까 생각됩니다.좋은 정보 얻으셔서 고민해결이 되시기바랍니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.14
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오른쪽 위쪽 가슴이 어디 부딪친것처럼 아파요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.가슴쪽 통증이 힘이 들어가면 통증이 있으신가보네요. 여러가지로 원인을 찾아봐야하는데 일단 단순근육통일 수 있고, 갈비뼈와갈비뼈사이 근육인 늑간근의 문제일 수도 있고 생각하신 것처럼 늑골의 실금일 수도 있겠습니다. 병원진료보시고 x레이 검사상 뼈의 이상유무를 먼저 확인해보시고 그 외의 경우를 찾아 치료하시면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.13
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뭉친 소흉근이 목데스크에 영향이 있을까요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.소흉근이 짧아지면 어깨를 안으로 말리게 하여 자세변화를 줄 수 있습니다. 그렇게 어깨가 굽으면 등이굽어지기 용이하게 만들어서 거북목처럼 목을 굽히기 쉬워지고 그런 영향들이 겹처서 목의 건강에 영향을 줄 수 있겠습니다. 좋은 정보 얻으셔서 고민해결이 되시기 바랍니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.13
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오른쪽 무릎만 너무 아픕니다 걸어다닐때
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.일단 다른 원인이 없이 그냥 아프시다면 병원진료를 보셔서 원인을 찾으시는게 먼저일 것 같습니다. 통증으로 인해서 걸음걸이가 한쪽으로 쏠리실 수 있으나 걷게되면 적게라도 체중부하가되기때문에 통증이 생길수 있습니다.좋은정보 얻으셔서 고민해결이 되시기바랍니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.13
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한쪽 다리가 짧아지는 이유가 뭘까요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.선척적으로 다리길이의차이가 있으시거나 수술로 인한 다리 길이 차이가 아니시라면 골반의 틀어짐이나 허리의 틀어짐으로 인한 다리길이변화가 있을 수 있습니다. 병원에서 진료를 보시고 치료를 받으시는 것을 권해드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.13
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어깨가 아플때 해주면 좋은 스트레칭이나 마사지 법이 있을까요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.어깨 결림이 있으시다면 어깨 관절이나 주변 근육의 문제이거나 혹은 목 디스크에서 오는 방사통일 수 있을 듯 합니다. 흉쇄유돌근이나 견갑거근 스트레칭을 해주시면 도움이 될 것으로 생각이 됩니다. 출처 : 구글좋은 정보 많이 얻으시고 고민해결이 되시기 바랍니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.12
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발바닥이 따끔하네요,갑자기 왜이럴까요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.족저근막염을 의심해볼 수 있을 듯 합니다. 그외에도 다른 증상들이 있겠지만 족저근막에 염증이 있을 것으로 생각이 되고 병원에 가셔서 진료보시는 것이 도움이 될 것으로 생각이 됩니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.12
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자고 일어났더니 목이 뻣뻣하고 오른쪽으로 잘 돌아가지 않고 아픕니다. 근육이완제를 먹어야 할까요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.흔히 목에 담걸린 것 같다라고 얘기하지요. 일단 반대움직임시에는 크게 불편함이 없지만 오른쪽으로 할 때는 잘 안되실 것 입니다. 약 복용하시는 것도 하나의 방법이고 병원 진료를 보셔서 치료를 받으시는 것도 좋을 것 같습니다. 짧게는 며칠이지만 길게는 1주 이상 계속 아프실 수 있습니다. 억지로 통증이 유발되는 쪽으로 고개를 돌리지 마시고 통증이 없는 범위에서 가볍게 고개를 조금씩 돌리시면서 범위를 넓히시는 것이 도움이 되실 수 있습니다. 좋은 정보 많이 얻으시고 고민해결이 되시기 바랍니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.12
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