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허리디스크는 무거운 물건을 들다가 갑자기 오기도 하나요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.허리디스크의 경우 무거운 물건을 드는 경우도 있지만 재채기를 하거나 땅에 떨어진 물건을 아무생각 없이 들다가도 삐끗하시고 디스크가 터지는 경우를 종종 볼 수 있습니다. 그렇기에 무거운 물건을 들거나 자세를 숙여서 들 때는 조심하시는게 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.05
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달릴때 엉덩이 바로 위 허리 부근이 엄청 불편해요.
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.디스크 증상이 요추 발끝까지 안내려가더라도 지금 있으신 것으로 보시면 될 것 같습니다. 그리고 달릴때 허리를 너무 젖히거나 하지는 않는지에 대한 체크가 필요할 것으로 보입니다. 과도한 허리 젖힘은 디스크 압박으로 신경눌림 증상을 만들 수 있기 때문에 조심해주시는 것이 좋습니다. 그리고 저리지 않는 자세를 찾으시는 것 또한 필요합니다. 그리고 허리의 근육이 과긴장상태를 계속 유지하게 되면 통증이 올 수 있기 때문에 등, 허리 근육을 이완 시켜주시는 것도 좋을 것으로 생각이 됩니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.05
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1년전 무릎반월판연골 봉합수술을했는데요
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.다리의 피로감이 느껴지신다면 휴식을 취해주시는 것도 좋습니다. 그리고 걷기 운동만이 아니라 중둔근 운동과 더불어 하지거상운동 등을 컨디셔닝 위주로 해주신다면 도움이 되실 것으로 생각이 됩니다. 출처 : 구글위와 같은 운동은 중둔근의 근력을 강화해줌으로써 무릎으로 가는 부하를 줄여줄 수 있는 운동 입니다. 좋은 정보 많이 얻으셔서 고민해결이 되시기 바랍니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.05
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목디스크가 있는데 고개를 위쪽으로 들고 자도 되나요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.주무실 때 베개의 높이나 각도는 사람들마다 견해가 다 다를 것이라 생각이 됩니다만 제 짧은 생각을 적어보자면 일단 주무실 때는 편하게 주무시는게 가장 좋은 것이라 생각이 듭니다. 의식이 깨어 있을 때 자세를 바로 잡아주시는 습관을 조금씩 연습하시면서 시간을 늘려 주시는 것이 좋을 것이라 생각이 들고, 척추곡선이 곧게 펴져 있어 보이신다면 말 그대로 일자목이거나 거북목이실 경우일 겁니다. 그래서 어떤게 자도 자고 일어나면 불편감이 있으실 수 있습니다. 꾸준한 통증관리와 운동, 그리고 자세 교정을 통해서 통증 개선을 하시는게 좋을 것으로 생각이 됩니다. 좋은 정보 많이 얻으셔서 고민해결을 하셨으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.05
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어깨를 움직일때 뚝뚝 소리가 납니다. 괜찮을까요??
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.염발음이 발생할 수 있습니다만 주의는 필요할 것으로 생각이 됩니다. 염발음 시에는 관절이 움직일 때 관절사이의 공간이 벌어지면서 공기가 들어가면서 나는 소리가 날 수 있고, 아니면 인대나 힘줄이 돌출된 뼈에 의해 튕기며 소리가 나는 경우가 있습니다. 통증이 없다면 크게 염려하실 일은 아닐 것 같습니다. 단, 통증이 발생하신다면 병원 진료를 다시 보시고 치료를 받으시는 것을 권해드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.05
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고관절이 골절되면 다른 골절보다 위험하다는데
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.고관절 골절이 위험한 이유는 합병증이 발생할 수 있어서 입니다. 다른 골절 부위는 깁스를 해도 어느정도 다른 관절의 움직임으로 대체를 할 수 있지만 고관절의 경우는 고정을 할 수 없기에 바로 수술을 하는 경우가 많습니다. 만약 고정을 하고 있어야 한다면 계속 누워서 움직이지 못하기에 욕창 등과 같은 합병증으로 인해 위험도가 높습니다. 그래서 고관절의 대퇴골두의 골절의 경우는 보통 빠르게 수술을 진행하여서 인공관절 혹은 핀 고정술 같은 것 등을 통해서 빠르게 일상생활로 회복시켜드리는 것으로 알고 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.05
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지인의 이야기입니다 50대인데 언제부터인가 어깨죽지가 아프더니 팔이 올라가지 않고 움직일 수도 없답니다. 무슨 질병일까요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.일견 동결견과 비슷해 보이긴 합니다만 날개뼈쪽이시면 다른증상도 고려해보시는게 좋을 것 같습니다. 팔에 힘이 안들어가시는지 단지 힘은 들어가는데 통증이 있어서 못오리시는 건지에 따라서도 양상이 달라질 수 있을 것으로 생각되어집니다. 염증일 수도 있고 디스크 질환으로 인한 방사통일 수도 있기 때문에 병원 진료를 꾸준하게 보시면서 치료 받으시는게 좋으시리라 생각이 됩니다. 좋은 정보 많이 얻으시고 고민해결이 되시기 바랍니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.05
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1명 평가
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뒷목이 뻐근하고 묵직한데 어떻게 해야 하나요
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.자고 일어나셨을 때 목뒤 근육이 긴장된 상태로 누워 계셨어서 그런 듯 합니다. 목을 앞으로 내민 자세로 누워있던거와 마찬가지였기 때문에 제자리로 가져간다는 느낌으로 해주시면됩니다.견갑거근 스트레칭으로 못 뒷쪽의 긴장되있는 근육을 가볍게 수축이완 시킨다는 느낌으로 해주시면 될 것 같습니다. 흉쇄유돌근 스트레칭인데 이것 함께 이완시켜주시면 도움이 되실 것이라 생각이 됩니다. 좋은 정보 많이 얻으셔서 고민해결이 되시길 바랍니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.05
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인공연골 수술 후 보통 언제부터 조금씩 걸을 수 있나요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.인공관절 수술을 하셨군요. 환자분들의 상태에 따라서 조금씩 다르십니다만 1 ~ 2주 정도 사이에 조금씩 보행훈련 하실 것 입니다. 일단 하지의 근력과 관절의 가동범위 확보를 하시면서 점진적으로 진행을 하실 것 입니다. 재활기간은 보통 3개월 정도내에서 통증은 조금 있겠지만 일상생활을 하실 정도가 되실 것입니다. 그리고 1년정도는 재활 하신다고 생각해주시면 됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.05
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목 통증은 어디 병원으로 가야할까요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.정형외과 진료를 보시면 될 것 같습니다. 방사통에 의한 증상 일 수 있으니 그리고 베개 높이를 바꿔보면서 통증여부도 체크해보시면좋을 것 같습니다
의료상담 / 정형외과
24.07.04
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