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허리를 삐끗했을때 어떻게 하는게 좋을까요
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.병원진료를 보시는게 가장 좋겠습니다만 그렇지 못하신 상황이시라면 통증이 심하시면 다친날 하루정도는 누워서 쉬시는 것도 괜찮으나 그다음날부터는 가볍게 움직이시는게 계속 누워계시는 것보다는 나으실 것이라 생각이 됩니다. 누워서좌우로 통증 없는 범위에서 살살 흔들어주시면 조금 움직이시기에 도움이 되실것 같습니다.더 좋은 정보 많이 얻으셔서 고민해결 하시기 바랍니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.02
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왼쪽 다리 힘이 없는 경우입니다.왼쪽다리에 힘을 주는 경우 맥없이 넘어 질려고 합니다
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.허리의 신경눌림이 지속되고 심해지시면 감각이상, 근력약화가 오게됩니다. 병원진료를 보시면서 증상의 악화를 막아주시는게 좋을 것으로 생각이 됩니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.02
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목디스크의 경우 어떠한 치료과정을 거치나요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.디스크 증상이 있을 시에 무조건 수술을 하지는 않으며 상태에 따라 다르다고 알고있습니다. 일단 보존적 치료를 먼지 시행하게됩니다.일반적인 약물요법, 주사치료, 물리치료, 도수치료 등의 치료합니다.그리고 자세적인 문제와 더불어 치료적운동은 디스크 증상을 완화하거나 예방하는데 도움이 됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.02
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몸 상태 첨부합니다 풀어줘도 될까요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.허리 근육 말씀하시는것 같은데 극돌기쪽을 조심해서 근육쪽 이완시켜주시는 것은 괜찮습니다. 그리고 배가 앞으로 나오면서 골반의 전방경사되어 있는 부분입니다. 복부의 탄력을 주시면서 자세 교정하시면 괜찮을 것 같습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.02
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남자 엉동이가 큰데 어떻게 교정할까요
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.자세적으로 문제가 없으시고 통증 또한 없으시다면 그대로 생활하시는 것이 좋을 것 같습니다. 하지만 외모적인 부분 때문에 그러시다면 근육의 탄력이 생길 수 있도록 둔부 근력 운동을 하시는 것을 권해드립니다. 더 좋은 정보 많이 얻으시고 고민해결이 되시길 바랍니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.02
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손가락 피멍 놔두면 알아서 치료될까요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.아무래도 병원가서 큰 처치는 안하시더라도 병원가셔서 뼈의 이상유무정도는 파악하시는 것이 좋을 것 같습니다. 일반적인 타박상으로 인한 것이라면 다행이겠지만 그렇지 않다면 지속적으로 통증이 있을 실 수 있을 것 같습니다. 더 좋은 정보를 얻으시고 고민해결하시기 바랍니다. 빠른 쾌유를 빕니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.02
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1명 평가
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허리아픈데 운동으로 좋아질수 있는 방법이 있나요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.허리 통증으로 고민이 많으시겠습니다.. 수시로 아픈 허리는 만성적으로 허리통증이 오신다고 보시면 될 것 같습니다. 허리 통증에 따라 달라질 수 있겠습니다. 우선적으로 통증관리가 필요하다고 생각이 됩니다. 그리고 측만증이 심하신 상태가 아니라면 코어운동을 꾸준하게 해주시는 것이 도움이 되실 것으로 생각이 됩니다. 그리고 병원 치료와 병행해서 하시는 것이 더 효과적일 것이라 생각이 됩니다. 운동은 브릿지, 프랭크, 사이드 프랭크와 같은 운동도 도움이 되시겠지만 몸의 상태에 맞춰서 진행을 하시는 것을 권해드립니다. 출처 : 구글더 좋은 정보를 얻으셔서 고민해결을 하셨으면 합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.02
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손목골절 깁스풀었는데 무지 오래가나요
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.깁스를 푼 직후부터 해서 지속적으로 움직임에 대한 재활을 꾸준하게 해주시는 것이 좋습니다. 그리고 깁스를 하는 동안 손목주변 근육들의 약화로 인해서 근력운동을 병행해주시면 좋을 것으로 생각이 되구요. 5개월정도 되셨다면 깁스를 푼 이후에 따로 재활이나 운동들을 잘 해주시지 못한 것으로 생각이 됩니다.. 꾸준하게 재활을 해주시고 그래도 조금 이상하다 생각이 되시면 병원 진료를 보시는 것이 좋겠습니다. 더 좋은 정보 많이 얻으시고 쾌유 되시길 빕니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.02
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오른쪽 어깨 석회제거수술후 회복기간은?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.일상생활로 회복되는 기간은 재활을 꾸준히 하시면서 3개월 정도의 시간이 걸리실 수 있으나 상태에 따라서 더 길어지실 수도 있을 것 같습니다. 보조기 착용이 끝나는 시점으로 해서 수동적인 움직임을 2주정도 하면서 어깨 관절을 유연성을 확보하실 것이고 그 이후에는 점진적으로 능동 운동을 진행하실텐데 병원에 통원치료를 받으시면서 재활을 하시는 것이 좋을 것 같습니다. 더 좋은 정보를 얻으셔서 고민해결 하시고, 쾌유되시길 빕니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.02
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바닥에 앉아 있기에 좋은 자세는 뭔가요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.가장 좋은 것은 바닥에 앉지 않으시는 것이 제일 좋은 자세일 것 입니다. 하지만 우리나라 특성상 그렇지 못하기에 양반다리로 앉더라도 양쪽다리를 자주 번갈아가면서 자세변화를 주시는 것이 좋을 것으로 생각이 됩니다. 더 좋은 정보를 얻으셔서 고민해결을 하셨으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.02
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