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엄청난호랑나비43
엄청난호랑나비43

자다가 기지개를 켰는데 종아리알이 너무 아파요

성별
여성
나이대
40

자다가 몸을 쭉 기지개를 폈는데 갑자기 오른쪽 종아리 알이 찢어지는듯? 쥐나는거보다 더 아파서 소리를 질렀습니다 계속 마사지하듯 문질러주니 통증은 가셨지만 걸을때 땡기는 느낌이 있어요 근육이 다친걸까요? 걸음은 잘 걸어요

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7개의 답변이 있어요!
  • 안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

    순간적으로 쥐가 나거나 하신 것 같습니다, 보통 마그네슘의 부족이나 혈액순환의 문제가 있다면

    이러한 증상을 겪을 수 있겠습니다.

    이런 증상을 예방하기 위해서 평소 스트레칭을 꾸준히 해주시거나, 자기 전 혈액순환을 위해 가벼운 온열찜질등을 해주시면 좋겠고 마그네슘 영양제를 드셔보셔도 좋을 것 같습니다.

    증상이 일회성으로 그치지 않고 지속되는 경우 병원에 방문하셔서 진료를 보시고 전문의의 소견을 들어보시는것도 좋은 방법이 될 수 있겠습니다.

    궁금증이 해소되셨기를 바라며, 지속적인 불편감은 꼭 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는것을 권유드립니다.

  • 안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.

    우리의 근육은 갑자기 준비가 안된 상태에서 근육을 무리하게 쓰다보면 순간적인 힘으로 인해 부상이 생길수도 있고 쥐가 날 수 있습니다.

    누워서 기지개를 펴면 발은 마치 악셀 밟듯이 아랫방향으로 쭈욱 내려갑니다.

    이 동작은 종아리 근육의 수축 액션이고 준비되지 않은 상태에서 종아리 근육이 과활성화가되서 그런 경우가 많습니다.

    또한 혈액순환의 문제가 있을수있습니다.

    이런 경우는 가벼운 스트레칭과 마사지를 추천드리며 통증이 심한경우 병원에 내원하셔서 약물치료와 물리치료를 추천드립니다.

    빠른 쾌유를 바랍니다^^

  • 안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

    기지개를 켜면서 종아리 근육이 갑자기 수축해 근육 경련이 심하게 온것으로 보입니다 순간적으로 근육에 무리가 갔을 수 있으니 스트레칭과 가벼운 마사지로 풀어주고 온찜질을 하면 도움이 됩니다 통증이 지속되거나 부기가 생기면 근육 손상 가능성이 있으니 병원에서 확인받는 것이 좋습니다!

  • 안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.

    쥐가 나는 현상은 다양할 수 있는데, 전해질의 불균형으로 인해서 나타나는 경우, 혈액 순환의 문제로 나타날 수도 있습니다. 잠을 잘때 피는 대부분 장기쪽으로 모이게 되고 갑작스럽게 기지개를 했을때 쥐가 날 수 있으니, 영양섭취를 잘하시는게 도움이 될거 같습니다. 수일동안 증상이 계속 지속되신다면, 가까운 병원에 내방하셔서 진료를 보시는걸 권장드립니다.

    답변이 도움이 됐으면 좋겠습니다.

  • 안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.

    근육이 과도하게 수축하다가 경련이 발생하신 것으로 생각이 되는데 일반적인 느낌보다는 경련오시는게 강하게 느끼셨다하니 근육손상도 의심을 해볼 여지는 있습니다만 왠만하면 그런일은 없을 것이라 생각이 되고 며칠 지켜보시면서 온찜질도 해주시고 마사지도 해주시면서 풀어보시고 땡기는 느낌이 사라지지 않고 더 심해지거나 하시면 병원 진료를 보시면 될 것 같습니다.

  • 안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

    종아리 근육 뭉침으로 불편이 있으시군요,

    근육이 다치신 것은 아니신 것 같고 기재를 켜시다 종아리 근육이 과하게 긴장을 한 것 같습니다.

    마사지, 스트레칭, 온찜질로 근육을 이완시켜 주시는 것이 도움이 되실 것입니다.

    답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

  • 안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.

    일시적인 근육 긴장 수축 이었던것 같습니다 .평소에 종아리 스트레칭을 꾸준히 해주는것이 좋겠습니다.