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답변 내역

하루 적정 수면량(시간)에 대해 알고 싶습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이효상 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.*수면시간나이대에 따라 권장 수면시간이 조금씩 차이납니다 18 - 25세의 경우 7 - 9시간 (권장) 6시간이하 (부족) 11시간이상 (과다)26 - 64세의 경우 7 - 9시간 (권장) 6시간이하(부족) 10시간이상 (과다)65세 이상의 경우 7 - 8시간 (권장) 5시간이하(부족) 9시간이상 (과다)라고 볼 수 있습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
20.12.14
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어깨가 아픕니다 어느병원이좋은가요
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이효상 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.일반병원을 가신다면 정형와과에 가보셔야합니다.한의원과 정형외과 각각 장단점이 있습니다.우선 정확한 진단을 하기 위해 엑스레이를 찍을수 있는 정형외과에 한번 가보시는것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
20.12.14
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잠을 빨리 편하게 잘 수 있는 방법..
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이효상 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.불면증이 만성화되기전에 습관교정을 하셔야할것 같습니다.밑의 방법들로도 안되시면 병원에 내원하시는것이 좋습니다. 숙면을 위한 방법들- 낮잠을 오랜동안 자면 안되십니다. (20분이상 X)=> 보통 밤에 잠 못드시는 분중에 낮잠을 오랜동안 주무시는 분들이 많습니다. 낮잠을 10~20분 자는것은 낮생활의 식곤증을 이겨내고 활발한 생활을 하는데 도움이 될 수 있으나, 그 이상 주무시는것은 생활리듬에 영향을 줘서 밤에 주무시는데 방해를 받을 수 있습니다.- 커피, 음료수, 녹차 등 카페인이 들어있는 음식 자기전 최소 7시간 전에 금하시는것이 좋습니다.=> 주의하실것이 콜라등의 음료수에도 카페인이 들어있다는것입니다. 저녁에 식사하실때 치킨이나 피자 등을 드시더라도 콜라를 드시면 밤에 주무실때 방해받을 수 있습니다.- 규칙적인 운동 (단, 수면3~4시간안에 운동하는것은 X)-자기전에 수분을 과도하게 섭취하거나 음식을 과도하게 섭취하는거 피하셔야합니다.=> 자기전에 과도하게 수분을 섭취하시면 새벽에 화장실에 가고싶어 잠이 깨기때문에 피하셔야합니다.- 자기전 흡연 금지=> 흡연은 각성효과가 있기 때문에 최소 3시간전에 흡연하시는것을 피하셔야합니다..- 잠들었다 깨었더라도 시계 보지 않으셔야합니다.- 기상시간, 수면드는 시간을 일정하게 유지하셔야합니다.- 기상후 햇볕을 쬐어야합니다.
의료상담 / 기타 의료상담
20.12.14
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요근래 잠을 깊게 자지 못하고 3시간정도 잔다?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이효상 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.불면증이 만성화되기전에 습관교정을 하셔야할것 같습니다.밑의 방법들로도 안되시면 병원에 내원하시는것이 좋습니다. 숙면을 위한 방법들- 낮잠을 오랜동안 자면 안되십니다. (20분이상 X)=> 보통 밤에 잠 못드시는 분중에 낮잠을 오랜동안 주무시는 분들이 많습니다. 낮잠을 10~20분 자는것은 낮생활의 식곤증을 이겨내고 활발한 생활을 하는데 도움이 될 수 있으나, 그 이상 주무시는것은 생활리듬에 영향을 줘서 밤에 주무시는데 방해를 받을 수 있습니다.- 커피, 음료수, 녹차 등 카페인이 들어있는 음식 자기전 최소 7시간 전에 금하시는것이 좋습니다.=> 주의하실것이 콜라등의 음료수에도 카페인이 들어있다는것입니다. 저녁에 식사하실때 치킨이나 피자 등을 드시더라도 콜라를 드시면 밤에 주무실때 방해받을 수 있습니다.- 규칙적인 운동 (단, 수면3~4시간안에 운동하는것은 X)-자기전에 수분을 과도하게 섭취하거나 음식을 과도하게 섭취하는거 피하셔야합니다.=> 자기전에 과도하게 수분을 섭취하시면 새벽에 화장실에 가고싶어 잠이 깨기때문에 피하셔야합니다.- 자기전 흡연 금지=> 흡연은 각성효과가 있기 때문에 최소 3시간전에 흡연하시는것을 피하셔야합니다..- 잠들었다 깨었더라도 시계 보지 않으셔야합니다.- 기상시간, 수면드는 시간을 일정하게 유지하셔야합니다.- 기상후 햇볕을 쬐어야합니다.
의료상담 / 기타 의료상담
20.12.14
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블루라이트가 인체에 해로운게 맞나요??
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이효상 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.블루라이트(청색광)의 유해성2016년 미국 안과협회에서 "블루라이트가 안구에 유해하다 라는 과학적 증거가 없다"라고 발표했습니다.이는 "블루라이트가 안구에 유해하지 않다"라는 의미가 아니라 아직 연구가 더 필요하다라고 받아들여지고 있습니다.
의료상담 / 안과
20.12.14
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눈 떨림이 심해졌는데 왜 그런가요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이효상 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 일단 마그네슘, 칼슘을 섭취해보시고 그래도 떨림이 멈추지 않는다면 병원에 내원해보시길 바랍니다.눈떨림의 원인 중 가장 가능성이 큰 것은전해질(칼슘, 마그네슘 등)장애 입니다.몸속 전해질에 불균형이 생기면 근육의 수축 이완 에 문제가 생겨 떨림이 발생 할 수 있습니다.그런데 이러한 전해질 장애는 과호흡에 의해서 나타나는 경우가 많습니다.과호흡을 하면 중탄산염을 소변으로 배출하게 되는데, 그때 칼슘과 마그네슘등의 전해질과 동반해서 배출되기 때문에 칼슘 마그네슘등의 전해질 불균형이 올 수 있는것입니다.따라서 눈떨림을 완화시키는 방법을 설명드리면...- 과호흡을 하지않고 정상호흡을 하려고 노력해야합니다.--마그네슘, 칼슘 등을 보충합니다.- 병원에 가시면 클로나제팜 등의 약을 처방해줄것입니다.2. 병원에 내원하신다면 신경과나 안과 내과에 가보시길 바랍니다.
의료상담 / 안과
20.12.14
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두피에 여드름같은 빨간 트러블이 계속 생겨요
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이효상 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.질문자님의 증상을 직접보지 않아 확답 드릴 수는 없지만, 지루성 두피염의 증상과 비슷하긴 합니다.지루성 피부염은 완치방법은 아직 없고, 증상완화에 중점을 두며 치료를 합니다.증상완화 방법- 약용 샴푸 사용 (5분정도 두피 마사지 후 씻어내는것이 도움이 됩니다.)- 붉은 정도가 심할때는 부신피잘호르몬제를 바르셔야합니다.- 곰팡이 균이 원인이라면 항진균제 크림을 바르시는게 도움이 됩니다. - 비타민B, C 의 충분한 섭취- 금연, 금주- 평상시 충분한 휴식, 수면이 필요합니다.
의료상담 / 피부과
20.12.14
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귀에서 삐소리가 나는데 이떻게 하면 사라질까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이효상 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.질문자님의 상태를 집접 보지않아 확답하긴 어렵습니다만, 묘사하신 증상으로 보았을때 이명현상에 가깝지 않나 생각됩니다.스트레스를 심하게 받을때 이명현상이 악화됩니다.또한 잘때 더 심해지는것같이 느껴지는것은원래 이명현상이 주위가 조용할때 심해지는 경향이 있는데잘때 주위가 조용하기 때문에 더 심해진다고 생각되실 수 있는 것입니다.이명의 치료1. 약물치료- 우울, 불안, 수면장애 관련 약제- 내이의 혈액흐름을 촉진시키는 약제 등이 사용됩니다.2. 보청기 사용- 외부소리를 잘 들리게 하여 이명현상을 상대적으로 덜 느끼게 할 수 있습니다.3. 이명차폐기 사용- 신경쓰이지 않을정도의 소리를 계속적으로 들려줌으로써 상대적으로 이명을 느끼지 않게 합니다.4. 이명 재훈련치료등이 있습니다.정확한 상담을 위해이비인후과를 가보시는것을 추천드립니다.
의료상담 / 이비인후과
20.12.14
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2.5단계에서는 코로나검사를 아무나 무료로 받을 수 있나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이효상 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.네 현재 무료입니다.현재 12.14 기준으로 말씀드리겠습니다. (12.08이전과 다릅니다.)거리두기 단계가 2단계 이상인 곳 (현재 전국 2단계이상임) => 무료로 코로나 검사가 가능합니다.거리두기 단계가 2단계 이하인곳 (현재는 없음) => 코로나 의심증상있고, 확진자 접촉있으면 무료 / 없으면 16만원정도의 비용을 부담해야 합니다.=> 정리하면현재는 전국적으로 거리두기단계가 2단계 이상으로 격상되어 무료로 코로나 검사가 가능하나,만약 시간이 지나서 거리두기 단계가 하향 조정된 곳이 생긴다면 코로나 증상이 없고 확진자 접촉이 없는데 검사를 하고 싶으면 비용을 부담해야할수 있습니다.
의료상담 / 내과
20.12.14
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턱수염 제모시 수염이 죽나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이효상 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.레이저 수염 제모의 원리- 레이저가 털의 멜라닌 색소를 타게팅하여 털의 뿌리를 파괴시켜 털이 자라나지 않도록 하는 시술입니다.제모 효과- 실제로 제모는 3~4주 간격으로 8 - 10회 정도 해주셔야 효과가 좋습니다. (주기를 제대로 지키지 않으시면 효과가 급격히 떨어지게 됩니다.)- 처음 제모를 하고 나면 약 2주 정도 면도가 잘 안되어 오히려 더 지저분한 느낌을 받게 됩니다. (모근에 힘이 없어서 면도기가 지나갈때 칼에 잘리지가 않고 구부려지기 때문입니다.)그러나, 2주정도가 지나고 나면 털이 점점 빠지면서 면도도 잘되어 깨끗하게 되십니다. 하지만, 이때 깨끗해져서 제모가 다 되셨다고 생각하고, 더이상 레이저제모를 받지 않으시면 1달정도 뒤에 원상태로 회복되게 됩니다.따라서 첫제모 한 달정도 후에 효과가 좋다고 하더라도 방심하지 말고 꾸준히 8~10회정도 레이저제모를 반복해서 받으셔야 효과가 좋습니다.
의료상담 / 피부과
20.12.14
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