답변 내역

안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.말씀해주신 검사에서 통증이 있다면 흔히 드퀘르뱅병 가능성이 있습니다. 그런데 새끼손가락 쪽 저림까지 동반된다면 단순 건초염보다는 신경이 같이 눌리거나 자극받는 문제일 수도 있습니다. 소리가 나고 통증, 저림이 오래가면 병원에 가셔서 정확히 진단 받는 게 좋습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.특별히 큰 통증이나 붓기가 없다면 대부분은 시간이 지나면서 자연스럽게 흡수돼요. 멍은 처음 2~3일은 냉찜질, 그 이후에는 온찜질로 혈액순환을 도와주면 더 빨리 빠집니다. 감사합니다.

안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.걷는 게 무릎 연골을 닳게 만든다고 걱정하실 필요는 없어요. 적당히 많이 걷는 건 오히려 연골 영양 공급과 근육 강화에 도움이 돼서 관절 건강에 좋아요. 무릎에 해로운 건 과체중 상태에서 과도하게 걷거나, 딱딱한 바닥에서 무리한 운동을 반복할 때 주로 그렇습니다. 그래서 걷기와 근력 운동을 균형 있게 하는 게 가장 좋습니다.

안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.일반적으로는 많이 걷는 쪽이 허리에 부담이 덜합니다. 가만히 서 있으면 허리 근육이 계속 긴장된 상태라 더 피로가 쌓이고 통증이 잘 생깁니다. 감사합니다.

안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.지금 기본적인 물리치료는 통증 완화와 혈류 개선에는 도움이 되지만, 오십견 회복의 핵심은 어깨 관절 운동 범위를 늘리는 것에는 직접적인 효과가 없을 수 있습니다. 물리치료는 보조적이고 꾸준한 스트레칭과 운동이 병행돼야 효과를 볼 수 있습니다.

안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.오래 서 있는 일 때문에 등,다리 근육 피로와 혈액순환 저하로 저림이 생길 수 있습니다. 허리디스크라면 허리 통증과 함께 다리로 뻗치는 방사통이 뚜렷하게 동반되는 경우가 많습니다. 당장 다른 일을 고민하기보다는 스트레칭 및 휴식을 먼저 취하고 증상이 계속된다면 병원에서 진료를 받아보시길 바랍니다. 감사합니다.

안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.무릎 같은 관절은 기온이 낮고 기압이 떨어지는 겨울철에 더 영향을 더 많이 받아요. 추우면 근육과 인대가 뻣뻣해지고 관절액 순환도 떨어져 통증이 잘 생기기 때문입니다.

안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.갑작스러운 허리 통증은 나이 때문이라기보다는 허리 근육이나 디스크에 순간적으로 무리가 간 것일 가능성이 큽니다. 50세 전후에는 근육 탄력이 떨어지고 작은 동작에도 삐끗하기 쉬워요. 우선은 무리하지 말고 온찜질 및 휴식을 취해주시면 좋습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.일반 마우스보다 손목 꺾임을 줄이고, 손목 대신 팔 전체로 움직이기 때문에 손목에 부담이 덜 갑니다. 하지만 완전히 예방하는 건 아니고, 휴식과 스트레칭을 함께 해주시는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.허벅지 근육이 땡길 때는 휴식과 가벼운 스트레칭이 가장 기본입니다. 액체형 파스를 바르면서 마사지해주면 일시적으로 혈류가 좋아지고 뻐근함이 나아질 수 있습니다. 다만, 파스는 보조적인 역할로 생각하시면 좋습니다. 감사합니다.