답변 내역

안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.손목이 정말 닫혔다며 남은 키 성장이 얼마 남지 않을 수 있습니다. 따라서 충분한 수면, 단백빌 및 칼슘 등을 섭취해주시고, 규칙적 운동, 자세 교정을 하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.과부하가 쌓여 생기는 통증일 가능성이 높습니다. 외상은 없어도 많이 걷거나 체중이 실릴 대 미세한 피로 골절, 건 및 인대 염증 또는 소건막류가 원인일 수 있습니다. 통증이 지속되면 병원에서 정확한 원인을 알아보는 것이 좋습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.손목에 혹처럼 보이는 건 손목 결절종일 가능성이 높습니다. 손목을 많이 쓰면 힘줄이나 관절막이 약해져서 결절종이 잘 생기고, 저림 및 통증도 동반될 수 있습니다. 큰 병은 아니더라도 계속 불편하시다면 병원에 가셔서 확인해보시는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.근육통이 남아 있다면 70%정도 풀린 상태에서 하시는 것이 좋습니다. 빠른 회복에는 가벼운 스트레칭, 온찜질, 충분한 수분 및 단백질 섭취를 해주시는 것이 좋습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.근본적으로는 운동 치료와 자세 교정이 중심이 되어야 합니다. 충격파는 보조적으로 활용하는 게 가장 좋습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.체외충격파는 일반적으로 어깨, 팔꿈치, 발바닥처럼 힘줄 및 근막, 근육 부위에 주로 사용됩니다. 만약 이명이 발생하셨다면, 해당 부위는 충격파 치료를 더 이상 하지 않는 게 안전합니다.

안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.장시간 우전은 허리디스크 환자에게 방사통을 유발할 수 있습니다. 같은 자세로 오래 앉아 있으면 디스크 압력이 높아지고 신경이 더 눌릴 수 있기 때문입니다. 가능하시다면 1시간마다 잠시 일어나 스트레칭을 해주셔서 허리에 부담을 줄이는 게 도움이 됩니다. 감사합니다.

안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.러닝 후 폼롤러는 종아리, 정강이, 허벅지 앞뒤 부위를 위 아래로 천천히 굴려주면서 풀어주세요. 특히 아픈 지점은 잠시 멈춰 압박해주세요. 각 부위는 1~2분씩 해주시고, 천천히 해주시는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.보통 3~5일 정도는 냉찜질을 합니다. 붓기와 열감과 함께 통증이 있다면 냉찜질을 해주시고, 붓기나 열감이 없다면 그때부터 온찜질을 많이 해주세요. 감사합니다.

안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.7번 경추 골절은 목뼈 손상이라 위험할 수 있지만, 골절이 안정적인 경우라면 큰 후유증 없이 회복될 수도 있습니다. 다만 골절이 불안정하거나 신경이 눌린 경우에는 팔이나 손에 저림, 힘 빠짐 같은 증상이 나타날 수 있고, 심하면 수술이 필요할 수 있습니다. 감사합니다.