답변 내역

안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.수면 자세는 허리 통즈에 많으 ㄴ영향을 미칠 수 있습니다. 권장드리는 수면 자세는 2가지가 있습니다. 옆으로 누워 무릎 사이에 배게를 끼우는 자세, 바로 누워서 무릎 아래에 베개를 두기는 자세 입니다. 다만, 가장 좋은 것은 잠을 편하게 잘 수 있는 자세입니다. 숙면을 취해야 몸이 회복을 하고 통증도 줄어들 수 있습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.뼈는 신체의 구조적 틀을 제공하고 동작을 수행할 수 있도록 돕습니다. 또한 내부 장기를 보호하는 기능을 합니다. 그 외에 캴슘, 인 등의 미네랄을 저장합니다.관절은 두 개 이상의 뼈가 만나는 지점으로 다양한 운동이 가능하게 하고, 뼈 간의 완충 역할을 합니다. 감사합니다.

안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.통증이 심허간 회복 중일 때는 누워서 쉬는 것이 더 좋습니다. 하지만 통증이 경미하고 일생생활에 큰 지장이 없다면, 바른 자세로 앉아 주시고, 자세를 자주 바꿔주는 것이 좋습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.엎드려서 자는 것은 흉곽을 압박해서 횡경막의 움직임이 제한될 수 있습니다. 횡격막 움직임이 제한되면 호흡이 얕아질 수 있습니다.횡경막은 소화와 배설 과정에서 간접적으로 관여합니다. 횡경막은 복암을 조절하는데, 이 복압이 정상적으로 유지되어야 소화가 원활히 이루어집니다.횡경막 기능을 살리기 위해선 복식 호흡, 고양이 소 자세, 벽에 기대어 횡경막 호흡 운동 등을 할 수 있습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.한 달 전에 넘어지면서 무릎이 다쳤다면, 단순히 피부가 까진 것 외에도 무릎 내부의 구조에 문제가 생겼을 가능성이 있습니다. 연골 및 인대 손상, 타박상 등을 의심할 수 있습니다. 충분히 휴식을 취해주시고, 통증이 심할때는 냉찜질을 해주시는 것이 좋습니다. 만약 계속 통증이 있다면 병원을 방문하는 것을 추천드립니다. 감사합니다.

안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.엄지 발가락이 튀어나온 다면, 무지외반증을 의심할 수 있습니다. 수술을 하면 통증이 줄어들고 걷기가 편해질 수 있습니다.하지만 고령이신 경우 건강 상태를 고려해주시고, 수술 후 회복 기간이 필요하기 때문에 이 부분도 간과할 수 없습니다. 수술 외에도 보조기구나 물리치료 등을 통해 증상을 완화할 수 있기 때문에, 보조적인 방법을 먼저 시도해볼 수 있습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.나이와 관련된 변화일 수 있지만, 다른 원인들도 고려해 볼 수 있습니다.밤사이 한 자세로 오랫동안 있어 생긴 근육 경직, 혈액순환 문제, 혹은 근육 피로 등으로 인해 나타날 수 있습니다. 아침에 일어나기 전 가벼운 스트레칭, 잠들기 전 가벼운 마사지, 운동, 충분한 수분 섭취를 해주세요. 감사합니다.

안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.발목 부위의 맥박은 후경골동맥을 통해 느껴지는데 혈류가 원활하지 않다면 맥박이 약하게 느껴질 수 있습니다.원인으로는 혈액 순환의 약화, 부종, 심혈관 질환, 피로 탈수 스트레스로 인한 일시적인 요인일 수 있습니다.만약 지속적으로 맥박이 약해진다면 병원에 가보시는 것을 추천드립니다. 감사합니다.

안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.손목 터널 증후군을 예방할 수 있는 방법은, 자주 스트레칭을 해주시고 스마트폰 사용을 제한해 주세요. 혹은 마우스나 스마트폰을 사용할 때 손목 받침대 등을 사용해주어도 좋습니다.통증이 있다면 냉찜질을 해주시고, 손목 및 팔꿈치 주변 근육을 마사지 해주어도 좋습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.주사치료를 하면 염증을 완화하고 효과적이지만, 장기적으로 자주 한다면 연골 약화나 조직 손상의 위험이 있을 수 있습니다. 주사 치료는 3번 ~ 4번 하면 효과가 있습니다. 하지만 그 이후에도 차도가 없다면, 체외 충격파 및 물리치료 등 다른 치료를 시도해볼 수 있습니다. 감사합니다.