자고 일어나면 다리 통증이 심해지는 이유가 뭘까요?
안녕하세요. 최근 들어 아침에 일어날 때마다 다리에 통증이 있어 걱정됩니다.
자고 일어나면 특히 종아리와 허벅지 부분이 뻐근하고 아픈데, 이유가 뭘까요?
나이 때문인지 아니면 다른 문제가 있는 건지 궁금합니다.
어떻게 해야 증상이 나아질 수 있을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
자고일어나서 허벅지와 종아리부위가 뻐근하면서 통증이있다면 허리에서 내려오는 신경통은 아닌지 의심해볼필요가있습니다
허리에서 다리로내려가는 신경이 디스크나 근육등에 의해서 자극을받는다면 통증이나 불편감이생길수있습니다!
또 평소에 생활할때 너무오랫동안 서있는다거나 많이걷거나 과도한운동을한상태라면 아침에일어나서 다리쪽으로 피로감이나 통증이 나타날수도있습니다!
자세한건 가까운병원에 방문하셔서 정확한검사를 받아보시고 본인에게 맞는 적절한 치료를받아보시는걸 권해드립니다!
빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
1명 평가안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
잠에서 깨어날때 다리, 특히 종아리 부위에 심한 통증이 발생하는 증상은 야간의 하지 경련일 가능성이 있습니다.
야간 하지 경련은 수면 중 종아리, 허벅지, 발바닥 등에 갑작스러운 근육의 긴장 및 수축이 일어나는 증상입니다.
잠에서 깨어날 때 발생하며, 심한 통증과 함께 근육이 뭉치는 느낌을 동반할 수 있습니다.
증상은 오래 지속될 수 있지만, 깨어 있는 동안에는 호전됩니다.
원인은 여러가지가 있을 수 있지만 대표적으로 탈수 및 전해질 불균형으로 칼슘 마그네슈므 칼륨등의 부족으로 근육 경련을 유발 할 수 있고, 과도한 운동이나 피로 스트레스 또한 원인이 될 수 있습니다.
생활습관의 개선 및 규칙적인 스트레칭 및 마사지 운동 등으로 근육의 긴장을 풀어주는 것이 도움이 되고, 무엇보다 충분한 수분 섭취를 해주시는게 예방에 효과적입니다.
물론 가장 정확한 것은 가까운 병원에 내원하셔서 검사를 받아보시면 좋을 것 같습니다.
감사합니다 수고하세요~
1명 평가안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
아침에 다리에 통증이 있는 것은 나이 잘못된 수면 자세, 운동 부족 등이 원인일 수 있습니다. 증상을 완화하기 위해 잠자기 전과 아침에 간단한 다리 스트레칭을 해보세요. 충분한 수분을 섭취하고 규칙적인 운동을 통해 근육을 강화하는 것도 도움이 됩니다. 증상이 지속되거나 심해지면 반드시 전문의와 상담하는 것이 중요합니다!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
수면시에 다리 근육에 부담이 가해지거나 허리디스크 주변의 문제로 인한 증상이 발생할 수 있기 때문에, 증상이 지속되신다면 가급적 병원에 방문하셔서 전문의의 소견을 들어보시는 것을 추천드립니다. 집에서 스스로 통증을 예방 혹은 완화하시기 위해서 온찜질을 주변에 적용하시거나 바로 누워있을 때 지면에 밀착될 수 있도록 다리 밑에 배게를 받쳐두시는 방법을 추천드립니다.
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.
종아리와 허벅지에 통증이 같이온다면 허리의 신경이 눌려서 나타나는 방사통은 아닌지 의심해볼필요가있습니다. 허리에 긴장도가 올라가게되면 허리디스크가 압박을받으며 그로인해 신경이 눌릴수있습니다. 잠자는동안에도 허리의 힘이 빠지지않고 계속 나도모르게 힘을준 자세로 잠이들면 허리의 신경압박때문에 허벅지 뒤편이나 종아리 혹은 발목 발바닥까지 증상이 올수있습니다 .평상시에 허리의 불편감은없었는지 확인해보시고 허리의 불편감이 없더라도 허리의 신경이 눌리는경우가 많으니 허리진료도 함께보시면 좋겠습니다.
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.
나이와 관련된 변화일 수 있지만, 다른 원인들도 고려해 볼 수 있습니다.
밤사이 한 자세로 오랫동안 있어 생긴 근육 경직, 혈액순환 문제, 혹은 근육 피로 등으로 인해 나타날 수 있습니다.
아침에 일어나기 전 가벼운 스트레칭, 잠들기 전 가벼운 마사지, 운동, 충분한 수분 섭취를 해주세요. 감사합니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
아침에 일어났을 때 다리에 통증이 심해지는 이유는 여러 가지 이유가 있습니다
장시간 같은 자세로 오래 있으면 근육이 경직되어 아침에 통증이나 뻐근함을 느낄 수 있습니다
잘못된 자세로 자거나 다리를 구부린 채로 자면 혈액 순환이 방해받아서 통증이 발생하기도 합니다
최근에 과도하게 운동을 많이 하셨거나 반대로 운동이 부족한 경우에도 근육에 긴장이 생겨 통증이 나타날 수 있습니다
허리나 다리의 신경이 압박받아 아침에 통증이나 저림이 느껴집니다
나머지는 탈수나 전해질의 불균형인데 이것은 아닌것 같습니다
일단 낫기위해서는 가능하면 다리를 펴고자고 바로 누워서 주무실때는 허벅지아래에 베개를 두고 주무시고 옆으로 누워주무신다면 허벅지 사이에 베개를 끼고 주무시면 도움이 되실겁니다 그리고 일어나기전에 기지개나 가벼운 스트레칭을 하셔서 근육을 풀어주고 움직임을 가져다주시면 도움이 되실 겁니다
통증이 지속된다면 꼭 병원에 가셔서 정밀검사를 하시기를 바랍니다
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
평소 운동량이 많거나 장시간 서서 일한다면, 자는동안 근육이 경직되어서 아침에 통증이 나타날 수 있습니다.
또는 하체의 혈액순환 문제로도 발생할 수 있으며, 특히 고혈압, 당뇨등이 있다면 혈액순환에 영향을 끼칠 수 있습니다.
말씀하신것처럼 나이가 들면 근육이 탄력을 잃고 유연성이 감소하여 통증이 발생할 수 있지만, 42세는 아직까지 큰 무리가 없을 가능성이 높습니다.
말씀하신 증상을 보았을 땐, 혈액순환이 안되거나 근육의 피로 때문에 그런것 같습니다.
아래 사진처럼 주무시기전에 발을 벽 위에 올리고 2~3분정도 흔들어주는 스트레칭도 도움이될 수 있습니다.
