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키크는 운동하면 진짜 키가 커지나요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.성장기에 운동을 통해 관절에 자극을 주면 키가 더 커질 수 있습니다.하지만 운동은 자세를 올바르게 하여 키가 더 커보이게 하는것에 가깝습니다. 측만증, 거북목, 궂은등으로 내가 가지고 키보다 작게 보일 수 있습니다.이를 키크는 운동을 통해 어느 정도 극복할 수 있습니다.감사합니다!
의료상담 / 정형외과
24.08.05
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목이 아프면 허리도 같이 연결이 돼서 아픈가요??
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.일자목일 경우 기립근이 긴장되는 경우가 많습니다. 사실 기립근은 허리부터 목까지 연결되어 있습니다. 때문에 목이 아플경우 허리가 아플 수 있습니다.하지만 허리 통증의 원인은 너무 많습니다. 느끼시는 것과 같이 목에 의한 허리 통증일 수 있지만, 다른 원인으로 인한 허리 통증일 수 있습니다.지속적으로 허리 통증이 있다면 병원에 내원하시는 것을 권장드립니다! 감사합니다
의료상담 / 정형외과
24.08.05
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무릎재활에 좋은 운동이나 마사지법 있을까요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.무릎을 구부렸다 폈을 때 통증을 느끼시는 것 같습니다. 무릎도 몸과 같이 밸런스가 떨어지면 통증이 일어날 수 있습니다.평소 무릎 바깥쪽 근육이 단축된 경우가 많습니다. 따라서 무릎 바깥쪽 근육들을 마사지 및 스트레칭을 해주셔도 좋습니다.또한 내전근이 상대적으로 약할 수 있어 내전은 운동을 하셔도 좋을 것 같습니다!감사합니다
의료상담 / 정형외과
24.08.05
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아킬레스건염 회복하는데 얼마나 걸릴까요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.발목은 체중을 받을 수 밖에 없기 때문에 치료가 더딥니다. 하지만 통증이 80% 좋아지셨다는 것은 좋은 사인입니다.저도 취미로 축구를 하면서 아킬레스건 쪽에 통증을 느꼈는데요. 가장 중요한건 꾸준한 치료와 휴식입니다.저도 아킬레스건이 조금씩 아픈걸 참으면서 축구했는데요. 결국 계속 통증이 있어서 한동안 아예 쉬었더니, 통증이 없어졌습니다.물론 답답하시겠지만, 통증이 없어질때까지 기다려주세요. 감사합니다!
의료상담 / 정형외과
24.08.05
5.0
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키높이운동화를신고난후 다친발목이아픈데요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.통증은 우리 몸에서 보내는 신호입니다. 이것을 하면 안 좋으니 하지 말라는 경고음이죠.만약 키높이 신발을 신었을 때 통증이 있다면, 먼저 안 신는 것을 권해드립니다!통증을 무시하다가 더 고생하시는 분들을 많이 뵈었기 때문에, 최대한 피해주세요!감사합니다
의료상담 / 정형외과
24.08.05
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허리가 6개월째 아파요 큰일인가오?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.허리는 많은 분들이 통증을 느끼는 부위입니다. 저도 가끔 허리가 아플때가 있는데요.6개월 이상 통증이 지속된다면, 병원에 가보시는 걸 추천드립니다. 보통 염좌라고 하면 2-3개월이 지나면 통증이 감소합니다.시간이 지났음에도 불구하고 통증이 있다면 단순 염증 이외의 문제가 있을 수 있습니다.감사합니다!
의료상담 / 정형외과
24.08.05
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운동후 팔 접히는 부분이 아픈데 가만히 있는데 좋을까요 계속 스트레칭 하면서 접었다 펴주는게 좋을까요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다. 팔 잡히는 부위가 어깨인지 팔꿈치인지 알지 못해 정확한 답은 어렵습니다.하지만 통증있고 2-3일 지나지 않았다면 움직이지 않고 쉬어주는 것이 좋습니다.열감이나 붓기가 있다면 차가운 얼음팩으로 감싸주세요.만약 일주일이 지나도 통증이 계속 된다면 전문적인 진단이 필요합니다ㅋ 가까운 병원에 내원하시는걸 권장드립니다.감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.08.04
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인대는 왜 치료가 더딘지 궁금합니다.
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.저도 발목 인대가 자주 다쳐 답답한데요. 인체는 회복을 하려면 많은 혈액 공급을 바탕으로 다시 재생되고 회복됩니다.슬프게도 인대는 직접적인 혈관이 없습니다. 즉 혈액 공급을 제대로 받지 못합니다.결과적으로 치료 및 재생이 느려집니다. 그래서 다친 발목만 계속 다치는 이유가 됩니다.도움이 되셨으면 좋겠습니다.감사합니다!
의료상담 / 정형외과
24.08.04
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줄넘기하다가 무릎이 너무 아픕니다.
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.줄넘기처럼 점프하는 동작은 무릎은 큰 부하를 가져다 줍니다. 따라서 갑작스럽게 줄넘기를 하셨다면, 무릎에 염증이 발생해 통증이 있을 수 있습니다.잘 아시겠지만, 음주는 우리 몸에 좋은 영향을 가져다주지 못합니다. 무릎 통증이 맥주때문이라고 말씀드리기는 어렵겠지만, 음주를 조금씩 줄여나가는 것을 추천드립니다.만약, 무릎에 붓기가 있고 영감이 있다면, 냉찜질을 해주시고 그래도 통증이 계속 된다면 가까운 병원에 진료를 받아보세요.감사합니다!
의료상담 / 정형외과
24.08.03
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의자에 앉는 자세가 허리에 많이 안 좋은 편인가요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.의자에 앉는 자세가 허리에 무조건 안 좋은것은 아닙니다. 잘 아시겠지만, 가장 이상적인 앉는 자세는 허리를 세우고, 골반이 무릎위에 있으며 두 발이 땅에 닿는 자세입니다.하지만 가장 중요한 것은 자주 자세를 바꿔주는 것입니다.자주 일어나서 스트레칭을 한다거나, 꾸준한 운동이 허리를 지킬 수 있는 최선의 방법입니다.요즘 사무직이 많아 앉아있을 때 허리 통증을 느끼시는 분들이 많은데요. 1시간에 한번씩이라도 서 있거나 스트레칭을 해주시갈 권장드립니다!
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.03
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