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올바른 자세로 있으면 허리가 오히려 더 아픈 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.허리가 아픈 사람에게 올바른 자세는 오히려 익숙하지 않은 긴장된 자세일 수 있습니다. 평소 구부정한 자세로 근육이 굳어 있다면, 바로 세운 순간 약해진 심부 근육이 버티질 못해 통증이 생길 수 있습니다. 즉 자세 문제라기 보단 허리 주변 근육의 밸런스와 지구력이 부족한 상태일 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
25.10.05
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자전거 타다 넘어졌는데.......
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.말씀하신 증상이라면 병원 진료를 꼭 받는 게 좋습니다. 넘어지면서 목 근육이나 인대가 급성 염좌 됐거나, 심하면 경추 미세 손상이 생겼을 수도 있습니다. 단순 근육통이면 며칠 내 좋아지지만, 통증이 강하거나 움직일 때 심해지는 경우, 정형외과, 재활의학과, 통증의학과 등 병원에 가셔서 진료를 보시는 게 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
25.10.05
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발뒷꿈치에서 아킬레스건쪽 통증이 있습니다
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.그 부위에서 뚝 소리와 함께 통증이 생겼다면, 아킬레스건 부분 파열이나 염좌 가능성이 높습니다. 지금은 걷거나 스트레칭을 피하고, 냉찜질로 염증을 가라앉히는 게 우선입니다.
의료상담 / 정형외과
25.10.05
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연세있으신분들은저상침대가나을까요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.어머님이 허리와 무릎이 안 좋으시다면 너무 낮지도, 너무 높지도 않은 중간 높이 침대가 가장 좋습니다. 저상침대는 일어날 때 무릎을 많이 굽혀야 해서 불편하고, 일반 침대는 발이 안 닿으면 낙상위험이 있을 수 있습니다. 발이 살짝 닿는 정도의 높이가 가장 좋습니다. 만약 침대 높이를 조절하기 어렵다면, 발 받침대나 낮은 스텝을 함께 두는 방법도 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
25.10.05
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스탭박스 점프 재활 훈련 방법 알려주세요
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.무릎 상태를 보면 아직 충격에 대한 컨트롤이 덜 돼서 제자리 점프가 어려운 것일 수 있습니다. 스텝 박스 재활은 낮은 높이부터 시작해 한 발씩 오르내리는 동작을 10~15회, 2~3세트 정도로 해주세요. 통증이 없을 때만 점프 동작을 추가해주세요. 제자리 점프는 무릎에 큰 부하가 가해지니, 근력이 충분히 회복되고 염증이 안정된 뒤에 단계적으로 하는 게 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.10.02
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새끼발가락 골절 관련해서 질문 있습니다
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.새낄 발가락 골절은 보통 뼈가 크게 벌어지지 않은 금 간 상태라면 수술은 꼭 필요하지 않을 수 있습니다. 또한 엑스레이에서 어긋나 보이는 건 충격으로 미세한 틀어짐인데, 의사 선생님이 수술은 필요 없다고 한 건 기능에 문제 없는 정도라고 판단하신 것 같습니다.
의료상담 / 정형외과
25.10.02
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어깨를 다쳤습니다. 다른 부분 운동을 하는 것이 회복에 도움이 될까요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.이두·삼두 운동도 직접 어깨를 쓰지 않는 것 같아 보여도, 실제로는 대부분 어깨 관절이 보조적으로 관여합니다. 특히 덤벨, 케이블, 푸쉬다운 같은 동작에서도 어깨 안정화 근육이 계속 긴장하게 됩니다. 따라서 완전 휴식을 더 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
25.10.01
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염증이 있는 곳에 프롤로 주사를 맞아도 괜찮을까요
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.프롤로 주사는 손상된 인대나 힘줄 부위에 고삼투성 용액을 주입해 미세한 염증 반응을 유도하여 조직 재생, 강화를 돕는 치료입니다.
의료상담 / 정형외과
25.10.01
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왼쪽뒤 허리가 아픈데 이건 어떤 병원을 가야할까요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.날카로운 통증보다 묵직하게 아프다면 단순 근육 염좌일 가능성이 높습니다. 병원은 가까운 정형외과, 재활의학과, 통증의학과 중에 가시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
25.10.01
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통풍인줄 알았는데, 강직성 척추염일 수 있나요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.통풍과 강직성 척추염은 증상 양상은 다르지만 둘 다 관절에 염증이 생긴다는 공통점은 있습니다. 하지만 강직성 척추염은 주로 허리, 엉치, 척추부터 뻣뻣하고 아픈 증상이 나타나는 경향이 있습니다.
의료상담 / 정형외과
25.10.01
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