팔꿈치 통증이 계속오는데 이거 운동 쉬어야겠죠?
자꾸 특정 자세만 잡으면 누워서 덤벨 들어올리는 자세에서 팔꿈치 통증 자꾸 오는데 엘보통 이거 운동 쉬어야겠죠? 병원가서 치료 받아야할까요
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.
지금은 운동을 잠시 중단하는 게 좋습니다. 덤벨 자세에서만 통증이 온다면, 팔꿈치 힘줄에 미세 손상이 생겼을 가능성이 높습니다. 계속 운동하면 염증이 심해져 만성 통증으로 진행될 수 있으니 1~2주는 쉬면서 냉찜질과 가벼운 스트레칭만 해주시는 게 좋습니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
팔꿈치 통증으로 불편이 있으시군요.
부하를 주는 무리한 운동으로 인한 팔꿈치 인대나 힘줄 손상을 의심해 볼 수도 있을 것 같습니다.
팔꿈치에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
특정 자세에서 통증이 발생하는 경우라면 운동은 잠시 휴식하시는 것이 좋습니다.
가벼운 스트레칭이나 마사지, 주변을 온찜질 하시는 것이 통증왐화에 도움이 될 수 있고,
적어도 3-4일은 휴식을 취하고 증상이 반복적이거나 일주일 이상 오래 지속되는 경우에는 병원에 방문하시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
우선 현재로썬 삼두근의 운동 자세인지, 덤벨 프레스와 같은 자세인지 확인이 어렵지만 기능적인 자세에서 통증이 나타나면 즉시 멈추시고 우선 치료를 받아보시길 바랍니다.
해당 관절의 문제 또는 근육 사용의 문제 등 여러 가능성이 있기에 빠른 시일내에 병원에 내원하시길 바랍니다.
당분간은 무리하게 움직이거나 자극을 주는것은 피하시길 바랍니다^^
장도연이 추천하는 아하!
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