답변 내역

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.슬개건염에 충격파 치료는 염증을 줄여주기위한 효과적인 치료법입니다. 충격파를 받으면서도 염증이 없어지지않는다면 평상시 습관이나 근무환경이 무릎 힘줄에 계속 자극을 주고있다는 뜻입니다. 이럴때는 평상시 자세에서 무릎에 힘이 많이 들어갈수있는 부분을 찾아서 줄여주시고 무릎으로 힘이 과도하게 쏠리지않도록 전반적인 체형의 무게중심을 잡아주는 발란스위주의 도수 및 운동치료를 받는것이 좋습니다. 충분히 충격파 치료를 받아보시고 횟수가 점점늘어남에따라 개선의 여지가없다면 다른치료로 바꿔보시는것이 좋습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.왼쪽무릎의 좌측편이면 바깥쪽을 말씀하시는것 같습니다. 걸을때만 아픈지 가만히 있어도 아픈지에따라 염증유무를 확인할수있는데 갑자기 증상이 온거라면 15분~20분가량 얼음찜질을 해주시는것이 염증 및 붓기완화에 좋습니다. 일반적으로 근육에서 온 증상이라면 시간이 지나면서 자연스레 괜찮아질것이고 관절자체의 문제라면 주기적으로 이런증상이 나타날수있으니 정형외과 진료를 그때는 보시는게 좋습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.발목 관절염일때는 발목에 무리가 안가도록 1대1로 상황을 지켜보면서 난이도에 맞게 진행을 하셔야합니다. 조금만 무리된다면 근육은 탄탄해지겠지만 관절이 압박되고 염증이 심해질수있습니다. 고로 헬스보다는 병원에서 도수&운동치료를 받는것이 좋습니다. 현재 상황에 맞는 난이도로 발목을 어느정도 재활을해주시고 기능이 좋아졌을때 운동센터로 가시는것이 좋습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.오래서있을때 허리근육에 긴장도가 많이 올라가면 누웠을때 이완이 제대로 되지못하고 통증이 나타날수있습니다. 심한경우는 다리뒤가 땡기거나 저릴수있습니다. 초반에 빨리 치료하면 크게 문제될것이 없는단계로 증상에 따라 운동센터에서 운동으로 고칠지 통증유무에따라 병원에서 치료받으면서 운동배우고 고칠지를 선택하시면 되겠습니다. 허리로 힘을 주는 습관은 코어근육을 활성화 시켜주지않으면 계속 습관처럼 지낼가능성이 높습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.깁스를 오래하는것과 짧게하는것은 장단점이있습니다. 일단 깁스를 길게하시면 근육이 많이 빠지고 관절이 굳어지지만 인대가 안정될때까지 충분히 발목이 쉴수있습니다. 고로 주치의 판단하에 고정보다 움직여주는것이 더 나은시점이다 싶을때 재활을 시작하는것입니다. 고로 글로만 재활시점을 예측하기는 어렵고 주치의께서 판단하실때 적극 재활을 받는것이 좋습니다. 간혹 너무 빨리 재활받다가 발목의 불안정이 더 커지는경우가있으니 관절이나 근손실이 조금 안좋더라도 충분히 고정을 하시기바랍니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.우선 힘줄을 강하게 만드려면 팔의 각도가 제대로 나와야합니다. 어깨충돌증후군은 회전근개 중에서 특정근육이 어깨내부에서 충돌이되고 찝히는 것이 반복되는것이고 그런 자극이 계속되다보면 결국엔 근육이 찢어지거나 끊어져서 회전근개의 파열이 될수있습니다. 고로 이런경우는 정상적인 어깨 근육패턴을 확보해주는것이 필요하므로 무거운것을 그냥들면 어깨 힘줄이 더 찢어질수있기에 전문가의 도움을받아 치료받고 재활운동하시는것을 추천드립니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.부딫침없이 앉았다가 일어날때 골절이될가능성은 상당히 희박하나 호흡시에 통증이 있다면 의심해볼수있습니다. 흉곽을 둘러싸고있는 호흡근들이 갑자기 긴장되도 그런증상이 나타날수있으니 엑스레이로 한번 확인해보시는것이 좋겠습니다. 단순근육통이길 바라겠습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.발바닥 통증은 대표적으로 족저근막염이있고 오래걸을때 생각보다 허리에 힘을 많이주시는분들이 계신데 이런분들은 오래걷다보면 허리에 긴장도가 높아져 허리신경원인으로 발바닥이 아픈경우도 있습니다. 고로 발바닥 자체를 두드려보고 발바닥의 문제라면 깔창이도움이되며 종아리 마사지와 스트레칭 두가지를 꼭해주시기바랍니다. 발쪽에 누르거나 두드려도 아픈게 비슷하다면 허리문제를 추측해볼수있습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.실밥제거시기는 늦추어도 크게 문제될것이 없습니다. 일찍 제거했을때 상처가 벌어질수있어서 문제인겁니다. 해당 병원에 전화하셔서 미룬다고 말씀드리는게 좋을듯합니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.요산 수치를 관리하기위해서는 붉은고기는 피하시는것이 좋고 곡류나 채소같은것들을 드셔주는것이 좋으며 알콜섭취는 매우 나쁩니다 , 설탕도 마찬가지구요 고로 아에 안드실수는없겠지만 최대한 피해주시는것만으로도 도움이될것같습니다. 좋아하던 싫어하던 위에 나오는대로 최대한 몸을 맞춰주려고 노력하는것이 좋을것같습니다. 쉽지않겠지만 응원하겠습니다.