답변 내역

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.가정용 저주파기기를 집에서 사용하셔도 됩니다. 회전근개의 문제의 경우 저주파 치료만으로는 해결되기 어려울수있습니다. 저주파 치료기 종류는 매우 다양하기때문에 적정한 가격대와 기능을 보시고 사면될것같습니다. 저주파치료기를 쓰는것과 회전근개의 기능을 살려주는것은 별개의 치료이기때문에 저주파 치료기를 쓰더라도 회전근개 문제는 해결되지 않을가능성이 높으므로 도수치료나 운동치료처럼 재활해줄수있는 치료를 받으시고 동작을 배워서 집에서 꾸준히 따라하시는것이 좋습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.근육이 약해져있는동안 인대 연골 힘줄 등등 같이 약해지는것이 맞습니다. 이유는 근육을 쓰면서 그에대한 압박력과 부하 등등으로 인대나 구조물들이 그 움직임에 적응을하는것인데 근육을 쓸일이없으면 그만큼 인대나 힘줄부분도 역할이없어지기 때문에 기능이 같이 떨어지기마련입니다. 고로 낮은 난이도를 점차적으로 운동량을 늘려가시면서 아주 장기적으로 플랜을 잡고 꾸준히 하신다면 추후에도 많이 호전되리라봅니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.네 흉쇄유돌근 부분에는 신경과 혈관이 지나갑니다. 가볍게 마사지해주시는것이 좋으며 너무 강하게 마사지했을때는 밑에있는 신경이나 혈관에 염증을 만들수있기때문에 조심하셔야합니다. 혹여나 염증이 생겼을때는 냉찜질을해주시면서 쉬어주시면 수일이내로 괜찮아지십니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.보통은 냉찜질을 3일동안 해주시면서 푹 쉬면 통증은 점점 가라앉을것입니다. 아주 예외적으로 혹시라도 시간이 지나면서 통증이 더 심해지고 움직일때 특히나 통증이 더 심해진다면 진료를 보시면 되겠습니다만 현재로 봐서는 쉬면 좋아질것으로 보입니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.추나치료를 받고나서 일시적으로 통증이 더 올라올수있습니다. 시간이 지나면서 점점 가라앉으리라 생각됩니다. 그리고 허리의 불안정성이 커서 근육이 주로 문제가 된경우에는 추나치료를 받고나서 더욱 관절이 불안정해져서 통증이 올라올수있습니다. 치료가 처음이라 적응과정이라면 금방나아지실것이고 치료받을때마다 증상이 자꾸 올라온다면 두번째 말한 경우는 아닌지 생각해볼필요가있습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.사람마다 개인차가있겠지만 템퍼 어떨까요 실제로 병원에서도 많이 사용되고있습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.근육이 찢어져도 시간이지나면서 붙는정도가있고 완전히 끊어진 경우에는 수술이필요합니다만 현재와같은경우 부분적으로 찢어져서 회복이 가능한단계인것같습니다. 이런경우 약드시고 꾸준히 주사맞으시면서 재활운동을 같이병행해주시면 좋습니다. 운동이 어려울경우 일단 주사치료와 약물치료에 집중해주시면서 찢어진부분이 잘 회복되도록 치료받길바랍니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.어깨가 계속 떨린다면 흔한증상은아닙니다. 목이나 어깨의 신경문제라면 그 부분을 해결해주셔야지 정상적인 움직임이나 일상생활이 가능하시기때문에 어디에서 문제가오는지 근육인지 신경인지 등등 자세한 원인들을 찾기위해 여러가지 과에서 협진받으심이 좋을듯 싶습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.스쿼트를하면서 일시적으로 디스크의 압박으로 인해 신경에 염증이 생긴경우 위와같은 증상이 나타날수있습니다. 보통 코어가 보조해주는 힘보다 허리로 힘이 더 과도하게들어갔을때 나타나기때문에 중량을 치는운동을하면서 생기는경우도있습니다. 맨몸 스쿼트로 하면서 위와같은 증상이 나타나셨으면 골반이 많이 뻣뻣한경우라 스쿼트시에 골반움직임을 대신해서 허리가 많이움직이면서 허리의 압박이 되었을가능성이 큽니다. 고로 골반의 유연성 운동 및 코어운동을 꾸준히 해주시면서 증상을 지켜보시는것이 좋습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.보통은 골반이 유연한분들이 잘없습니다. 뻣뻣한 분들이 많기때문에 쪼그려앉거나 양반다리를 하는자세는 골반의 뻣뻣함 때문에 허리의 디스크에 압박을주게됩니다. 골반의 움직임이 좋은분들은 위와같은 자세를해도 허리에 크게압박을주지않기때문에 크게문제없지만 그렇지않은경우는 의자에 바르게 앉는자세보다 의자에서 양반다리를하거나 바닥에 양반다리를 할경우 허리의 근긴장도가 높게올라가기때문에 그만큼 허리의 디스크압박도 심해져 허리의 통증을 유발할수있습니다.