답변 내역

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.보통은 문제있는쪽만 하는게 맞습니다. 다만 문제있는쪽을 테이핑으로 보완했을때 상대적으로 멀쩡했던곳이 허전하게 느껴진다면 같이 테이핑을 하셔도 무관합니다. 고로 문제없는곳에 테이핑을 했다고 안좋을거 없으니 편하게 결정하시면됩니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.평발이 있다고 다 발이 아픈것은 아닙니다. 다만 평발이 있으면 발의 충격흡수가 덜되기때문에 발이 아플확률이 높아지는것입니다. 뿐만아니라 평발은 아치가 무너지면서 무게중심이 앞으로 쏠리는 현상이 나타나는데 이로인해 허리나 목의 긴장도가 쉽게 올라가게됩니다. 고로 평발의 단점은 발뿐만아니라 허리와 목의 질환에 쉽게 놓일수있습니다. 장점은 따로없습니다. 평발의 교정은 발가락근육강화 및 무게중심이동으로 약간은 가능하나 완전히 아치가 생기게 만드는것은 이론상 가능하나 어렵다고 보시면됩니다. 아치 교정용깔창을 활용한 방법도 있습니다( 발을 본떠 그에맞는 깔창을제작) 이 방법은 발에 맞춘상태로 만들어진 깔창이기때문에 아치를 보조해줄수있습니다. 허나 이 깔창또한 아치가 만들어지는것과는 무관하며 안경처럼 깔창을 깔때만 아치가 있는것입니다. 통증이 심한분들은 사용을 하시기도 합니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.보통은 감아도 크게 문제될것같진않으나 상처부위에 물이닿고 샴푸가 닿는다면 감염의 위험성이 있습니다. 고로 가급적 상처소독이후에 다른자극은 주지않는것이 좋습니다. 하지만 상황이 상황인지라 ... 머리를 꼭 감고싶어하시는것같지만 조금만 참아주시는것을 권해드립니다. 가능성은 낮지만 감염이 된다면 아주 많이 고생을 하시게됩니다...

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.발목의 불안정성이 있어보입니다. 엑스레이사진없이 육안상 사진만보고 인대손상을 확인하긴 어려운점 양해부탁드립니다. 허나 족저근막염이 있었고 그런증상이 사라지면서 발목바깥쪽의 증상이 생긴것으로보아 발목쪽으로 무게가 쏠리는 현상때문에 그럴수도있습니다. 고로 정형외과에 가셔서 엑스레이를 찍어보시고 발목자체의 문제인지 아니면 체형자체가 한쪽으로 쏠려서 발목에 무리가 가는것인지 체크해볼필요가있습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.허리에 신경주사를 맞으면 허리주변에는 목까지 올라오는 근육들이 있습니다. 흔한경우는 아니지만 허리의 근육들은 목까지 이어져있기때문에 허리긴장도가 뒷목까지 올라가서 뒷머리쪽의 저림느낌이나 뻐근감이 느껴질수있습니다. 보통은 하루정도 쉬면 괜찮아지니 너무 걱정않으셔도 될것같습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.족저근막염에서 뼈가 자란다면 수술이 필요할수있습니다. 지속되는 마찰력이나 압력으로 뼈가 자랐다면 비수술적인 방법으로 종아리 스트레칭 및 발바닥 근육이완 등등을 시도해볼수있지만 주치의가 판단하기에 비수술적인것으로 해결하기 어렵다고 판단한것같습니다. 고로 비수술적인 방법이 있기는하지만 증상에 따라 수술이 필요할수있습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.사무직이시라 손목을 많이 사용하시는군요. 손목을 많이 사용하는직업은 특성상 손목이 쉽게 상할수있습니다. 사무직뿐만아니라 손목을 과하게 사용하는직업은 제빵사, 정육 등등 많습니다. 고로 많이 사용하는데도 통증을 줄이는방법은 평상시에 손목 스트레칭을 해주시고 목에서부터 손의 신경이 나오기때문에 목의 바른자세 및 목긴장도 완화도 손과 연관이 상당히 있기때문에 목어깨의 정렬 및 안정화 운동과 손목의 스트레칭을 해주시면서 손목으로 가는 부하를 줄여주시는것을 추천드립니다. 손목이 안좋다고 손쪽으로만 접근하시면 단순염증이 아니기도 하시고 계속 써야하는 곳이기때문에 어깨 목 까지 안정화 및 강화운동을 해주시는것을 적극추천드립니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.병원을 못가는 상황에서는 파스를 붙이거나 따뜻한 찜질을 해주시고 푹쉬는것이 좋습니다. 보통3일차면 다 회복되는데 회복되는사이 억지로 스트레칭이나 자극을 주다보면 회복이 더딜수있습니다. 회복은 자연스러운 현상이니 조금 더 참고 기다리시면 크게문제없을것같습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.거북목 교정기를 사용하시면 단기적으로 자세를 잡는데 도움이 되기는 하지만 근본적으로 교정기를 풀었을때를 생각해주셔야합니다. 교정기를 차고있는동안에는 도움이 되시겠지만 교정기를 풀었을때 자세를 잡아주던 근육들이 교정기를 하고있는동안에 더약해질수있습니다. 고로 근복적으로 자세를 바로잡는것에는 오히려 방해가 될수있는점을 인지해주셔야합니다. 거북목을 고치는것은 등부분 골반부분까지도 연관이있기때문에 전신을 교정하면서 만들어지기때문에 시간적으로 시간이 많이 걸릴수밖에없습니다. 고로 정형외과 및 신경외과에서 도수치료 및 운동치료로 통증감소와 체형교정을 받으시면서 헬스장 및 필라테스 같은 운동센터로 점점 옮겨 가시는것이 좋습니다. 현대사회에 시간적 비용적 문제로 치료를 꾸준히 받기가 어렵지만 거북목은 시간이 지날수록 고치는데 더욱 많은 시간과 비용이들어갑니다. 고로 조금이라도 빨리 치료받는것이 좋습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.이두 운동 이후 통증이 아직도 남아있으시군요. 같은글 관련해서 답변을 몇번단것같은데 아직도 팔이 안펴지시는것은 너무 자극을해서 회복이 조금 더딘것같습니다. 파스사용은 무관하고 통증이 심하면 파스를 같이 붙여주셔도 되지만 파스를 붙인다고 팔이 빨리펴지는것 이랑은 크게 상관이없습니다. 고로 통증이 어느정도냐에따라 파스를 쓰셔도되고 안쓰셔도 됩니다. 팔이 안펴지는것은 너무 강제로 피려고하지마시고 조금 더 시간을 가져보시는것을 권해드립니다.