답변 내역

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.허리를 많이쓰게되는동작에서 껴주시는게 좋습니다. 허리보호대는 허리에 안정성을 제공해주는 코어근육의 역할을 대신 해주는것입니다. 고로 코어근육이 많이 필요로하는상황 즉 허리를 많이쓸때입니다. 물건을 옮기거나 활동이많을때 사용해주시는것이 좋습니다. 장기간 사용은 코어근육을 대신 해주는 보호대기 때문에 코어근육이 역할을 점점 덜하게되어서 코어근육이 약화될수있기때문에 쉬거나 잠잘때 등등 너무 장기간의 사용은 피하시는게 좋습니다. 근본적으로는 코어근육을 활성화시켜주고 다양한환경에서 쓰일수있도록 운동하는것을 권해드리며 허리통증에서 벗어날수있길 응원합니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.허리는 불안정할때 더 긴장하게됩니다. 즉 불안정한 부분을 보호하기 위해 근육이 힘을주게 되고 그것때문에 허리가 뭉치며 통증이 발생하는데 그 불안정한부분을 풀어준다면 그만큼 코어근육들이 허리를 잘잡아줘야합니다. 허나 보통 코어운동없이 허리근육만을 푼다하시면 잡아줄수있는근육이 준비되지않는상태에서 허리를더 불안정하게 만들수있기때문에 허리 근육을 무조건 푸는것에는 이러한 단점도 동반된다는것을 알아주시면 좋겠습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.허리 근육이 쉽게 긴장하고 피로해지는것은 허리 쪽으로 근육의 힘을 많이 쓰는 습관으로 바뀌어 있을수 있습니다. 코어근육의 기능이 떨어질수록 그런 현상이 나타날수있으며 특히나 우측으로 다리까지 땡기는것은 단순 다리문제가 아니라 허리 디스크가 우측 다리신경을 압박하는 경우일수있습니다. 허리가 피로해짐과 다리증상이 같이 나타나는것으로 봐서 허리쪽으로 진료를 보시고 도수치료 및 운동치료로 정상적인 허리의 움직임과 기능을 회복하는것이 중요해보입니다. 허리긴장도를 방치할경우 디스크가 점점 더 튀어나올수있기때문에 증상이 커지기전에 진료보시는것을 권해드립니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.평상시에도 목에 긴장도가 어느정도 있었을 가능성이 있습니다. 그런경우에 사소한 동작에서 목에 담이 올수 있습니다. 파스는 붙이셨으니 얼음찜질도 15~20분가량 해주시는것이 좋겠습니다. 가벼운 담은 파스와 냉찜질로 시간이나면서 점점 회복될것입니다. 다만 담이 오래지속된다거나 점점 자주 같은곳에 담이 오게된다면 정형외과에서 진료 보시고 목의 근본적인 치료를 받는것이 좋겠습니다. 목에 담이 어서 나아 편해지시길 바랍니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.턱통증은 우선적으로 치과에서 치료받으시고 야간에 이를 무는습관이 있다면 스플린트를 사용하기도 합니다. 그리고 정형외과적으로 볼때는 거북목이 있거나 목긴장도가 높아도 턱근육에 영향을 줄수있습니다. 일차적으로 치과치료에 전념해보시고 증상이 계속 호전되지않는다면 목 근긴장이 문제일수있으니 이 부분도 고려해보시면 좋을것같습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.평발인지 아닌지는 서서 발바닥의 아치부분이 바닥에서 떠있냐 아니냐로 확인할수 있습니다. 허나 지금 말씀해주시는 발바닥 통증같은 경우엔 평발이 아니더라도 충분히 올수있는 증상입니다. 거꾸로 평발이라 할지라도 발바닥 통증이 없이 지내는 분들도 많습니다. 오래 걸으실때 발바닥이 아프시다면 족저근막염을 의심해볼수 있습니다. 골프공 처럼 딱딱한 공을 발바닥으로 살살 밟아서 발바닥을 풀어주시면 증상을 완화 할수있고 종아리 스트레칭또한 효과적입니다. 다만 이것은 족저근막염일때 완화법입니다. 족저근막염이 의심되나 정형외과에서 진료를 보시고 정확한 원인을 파악한 후 치료하는것이 가장좋습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.팔꿈치나 팔뚝이 땡기신다면 팔꿈치에 생기는 테니스 엘보우 같은 질환 혹은 목에서부터 내려오는 신경통을 의심해볼수 있습니다. 정형외과에 가셔서 진료를 보시고 초기에 치료받으셔서 금방 나을수있기를 바라겠습니다. 단순근육통이라면 금방 괜찮아지겠지만 목에서부터 오는 방사통의 초기 신호와 같은경우엔 빨리발견하고 치료하는것이 가장좋습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.네 평소에 쓰셔도 되고 테이핑 한채로 주무셔도됩니다. 3일 정도넘어가지 않게 해주시는게 좋으며 오래 붙여있다가 떼면 가려움이나 피부가 붉어질수있습니다. 가급적이면 테이핑 법을 배워서 평상시에 사용하시면 될것같습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.넘어져서 멍이들었다면 회복되는 과정에서 딱딱해짐이 생길수 있으며 시간이 지나면 돌아오는 경우가 대부분입니다. 병원에가서 실제로 보고 진단받는것이 가장 정확하지만 멍이든 부분이 단단해졌다가 점점 돌아오는일이 있을수 있습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.말씀해주신대로 손가락 금간것에 대해서는 정형외과에서 진료를 보시는것이 맞습니다만 뼈가 잘 붙고있고 심지어 같은 병원원장님이라 하시니 환자 초진차트나 경과 등등 자세히 잘 기재되어있는것을 토대로 진료봐주시니 마취통증의학과여도 크게 문제없어보입니다.