목에 어제 담이 걸렸는데요 어떻게 하면 없어질까요?
아제 일하다가 갑자기 고개를 들었는데요 갑자기 딤이
와서 목이 움직이질 읺네요 어떻게 하면 좋는가요 파스는 붙여놨는데 아무런 반응이 앖네요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
목에 담이걸린상황이라면 스트레칭과 마사지를적용하는것이 도움이될수있는데요 그래도 증상이호전되지않는다면 병원에서 추가적인검사와치료를받아보는게 도움이될수있습니다
가까운정형외과를 방문해 전문의와 상담후에 적절한치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
목에 담이 걸린 경우 가벼운 스트레칭과 따뜻한 찜질이 도움이 될 수 있습니다 파스 외에도 온열 팩을 사용하거나 목을 고정시켜 무리한 움직임을 피하는 것이 중요합니다. 통증이 지속되면 병원에서 물리치료나 전문적인 치료를 받는 것이 좋습니다!
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.
저도 목에 담이 왔을 때 고생했던 기억이 있는데요. 목에 담이 왔을 때 여러가지 방법을 할 수 있습니다.
따뜻한 수건이나 패드 등을 사용해 목 근육을 이완시킬 수 있습니다. 또는 가벼운 스트레칭이 도움이 될 수 있습니다.
하지만 가장 중요한것은 휴식입니다. 담이 걸렸을 때는 시간이 중요합니다. 때문에 푹 쉬어주어야 합니다.
주사 치료는 즉각적으로 통증을 줄여줄 수 있습니다. 만약 통증이 심하다면, 병원에 가셔서 주사 혹은 약 복용을 추첨드립니다!
감사합니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
갑작스럽게 발생한 염좌나 염증 반응으로 인해 담 증상이 발생하는 경우에는, 온열찜질을 통해 증상을 완화하는 것을 추천 드리고, 충분한 휴식을 취하여 주시는 것이 좋겠습니다. 또한, 가벼운 마사지를 통해서 근육이 이완 될 수 있게 해주시는 것을 추천 드립니다. 증상이나 통증이 심한 경우에는, 병원에 방문하셔서 필요한 치료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.
주사나 약물 치료를 받아 보시거나, 도수치료를 통해 통증을 완화해보시는 것은 어떨까 합니다. 전문의와 충분히 상담을 해보신 이후에 현재 상태에 적합한 치료를 받아보시고 빠른 회복을 하시길 기원하겠습니다. 정보가 도움이 되셨다면, 별점 5점 부탁 드리겠습니다.
안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.
이런 경우에 단순 근육의 긴장인 경우도 있고 경추 디스크 내장증의 연관통으로 담이 오는 경우도 있습니다.
두가지 가능성을 모두 고려하면 경추전만 자세를 유지하면서 근육을 마사지와 온찜질로 풀어주시는게 가장 적절한 치료방법이겠습니다.
근육만 생각하고 근육을 스트레칭하려고 목을 앞이나 옆으로 꺽는 스트레칭을 하면 오히려 디스크의 손상을 악화시킬 수 있어 주의하시기 바랍니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
목 근육의 과긴장으로 담에 걸려 불편이 있으시군요.
온찜질이 근육을 이완시켜 주고 혈액순환을 촉진시켜주면 노폐물을 제거하는데 효과가 있으며 통증이 없는 범위에서 마사지, 스트레칭이 담을 풀어주는데 좋으며
통증이 심하시다면 병원 진료를 받으시고 근육이완제 등의 약물처방을 받으시는 것도 도움이 되실 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
파스에 아무런 반응이 없다면 뜨거운물로 목 주위 근육을 이완시켜주시고 그와 동시에 손으로 목 주위 근육을 풀어주시면 좋을거같습니다. 담이 걸릴때는 이정도에 마사지볼로 눌러주는 정도 밖에는 혼자 할 수 있는 범위가 제한되어있습니다. 계속 심해지면 정형외과 가셔서 통증 주사나 도수치료 받으시면 좋을거같습니다
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.
평상시에도 목에 긴장도가 어느정도 있었을 가능성이 있습니다. 그런경우에 사소한 동작에서 목에 담이 올수 있습니다. 파스는 붙이셨으니 얼음찜질도 15~20분가량 해주시는것이 좋겠습니다. 가벼운 담은 파스와 냉찜질로 시간이나면서 점점 회복될것입니다. 다만 담이 오래지속된다거나 점점 자주 같은곳에 담이 오게된다면 정형외과에서 진료 보시고 목의 근본적인 치료를 받는것이 좋겠습니다. 목에 담이 어서 나아 편해지시길 바랍니다.
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.
목에 담이 걸렸다는건 담걸린 부위의 근육 인대 힘줄에 해당하는 곳이 순간적 압력이 가해지거나 미세 손상이 가게 되면서 발생하는데요.
이러한 미세 손상이 발생하면 우리몸은 더이상 손상이 발생하지 않게 하기위해 삼출액 이라는걸 해당 부위로 보내게 되고 이런 삼출액이 해당부위를 보호하는 작용을 합니다.
이러한 과정에서 삼출액이 꽉잡고 있으니 삐끗한부위에 움직임이 발생되면 해당부위를 감싸는 삼출액이 신경이나 뼈에 압박력을 발생시키게 됩니다.
따라서 해당 삐끗한 부분을 마사지 해주시거나,
시간이 지나면서 삼출액이 흡수가 되면 자연스럽게 급성으로 삐끗한 곳은 점차 나아집니다.
목삐끗하고 시간지나니 나았다? 라는 말씀이 이러한 원리에서 이루어지는 겁니다.
병원에서 도수치료를 한다고 가정했는때 시행하는 법은 주변 조직들을 컨택하여 삼출액이 더 빠르게 흡수되는 환경을 조성해드리고, 목뼈에 가동범위에 맞춰서 살살 밀어주면서 긴장도를 떨어뜨리는 그런 치료를 시행해 드립니다.
삐끗하시면 절때 빠르게 움직이시면 안됩니다.
나는 거북이다 최면을 거시고 천천히 아픈범위이상 움직이게 움직여 주시면 해당부분이 더 빠르게 풀리실 수 있습니다.
답변에 도움이 되셨으면좋겠고 빠른 쾌유를 기원합니다.