발바닥이 아픈 이유는 무엇일까요????
제가 평발은 아닌데 오래 걷다 보면 발바닥이 아픈 것 같아요. 평발인지 아닌지 확인을 하려면 꼭 병원에 가 봐야 하나요. 평발 이라고 들어본 적도 없고 평발 이라고 생각한 적이 없는데 오늘 순간부터 오래 걷다 보면 발바닥이 아파 오네요. 발바닥이 아프다고 하니 사람들이 평발이 아니냐 라고 묻더라구요 평발의 기준은 뭔가요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
발바닥 통증은 족저근막염이나 과도한 보행으로 발생할 수 있습니다 평발은 발바닥 아치가 낮거나 평평한 상태를 말하고 이를 확인하려면 병원에서 xray나 검사를 받아보는 것이 좋습니다.
평발이 아니더라도 근육 긴장이나 지나치게 오래 걷기가 원인일 수 있어 통증이 지속되면 전문의에게 상담하는 것이 필요합니다. 평발 기준은 발바닥 중앙에 아치가 없거나 낮은 상태로 발이 땅에 완전히 닿는 형태입니다!
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.
평발은 발의 아치가 없거나 낮은 상태를 말합니다. 또한 평발은 두 가지로 나눌 수 있습니다.
기능적 평발, 구조적 평발. 구조적 평발은 뼈 형태적으로 평발이라 확인이 쉽습니다.
기능적 평발은 체중을 지지 하지 않았을 때는 정상적인 발의 모양이지만, 체중을 부하하거나 서 있으면 아치가 무너지고 평발의 형태가 됩니다.
평발을 평가하는 가장 정확한 방법은 병원에서 엑스레이 촬영을 하는 것입니다. 혼자서는 서 있는 자세에서 타인이 발의 아치를 확인하는 방법이 있습니다.
감사합니다!
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
보통 평발은 두 종류로 나뉩니다.
앉아서 발을 봤을 때 발바닥의 아치가 거의 무너졌는지 / 앉아있을땐 발바닥 아치가 괜찮지만 서있을때 발바닥 아치가 다 무너졌지는 기준이 있습니다.
눈으로 보기에도 명확하다면 판단이 되실테지만 정확한 검사를 통해 진단을 받고싶다면 병원에 내원하시길 바랍니다.
또한 평발뿐만 아니라 장시간 걸을 시 발바닥에 통증은 발바닥에 무리한 자극을 주거나, 충분한 휴식없이 발바닥이 과도한 피로를 갖게되는경우 그럴 수 있습니다.
이런 경우에는 장시간 걸을 시 편한 쿠션이 있는 운동화 신기 / 틈틈이 발바닥과 종아리를 가벼운 마사지 및 스트레칭 해주기 / 걷기 운동 중간에 틈틈이 앉아서 휴식 취하기 / 족욕하기 등이 있습니다.
보통 발바닥은 보행시 체중을 지탱하고 충격을 흡수하기에 피로도가 금방 쌓이는 구조이기에 꾸준한 관리가 필요하니 너무 걱정하지않으셔도 됩니다.
꾸준한 관리를 통해 발바닥의 통증이 없어지길 바랍니다^^
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
평발은 보통 구조적인 이유로 인해 생기는 평발과 기능적인 이유로 생기는 평발로 구분을 할 수 있겠는데요, 보통 기능적인 평발의 경우에는 체중 지지가 되지 않은 상태에서는 구분하기가 어렵습니다. 자가 검진을 해볼 수 있는 방법을 소개 해드리겠습니다. 주상골(navicular bone, 발배뼈)에 점을 찍고 체중 지지했을 때와 그렇지 않을 때의 지면과 주상골의 높이 차이를 비교해 보시고 10mm 이상 차이가 나는 경우에는 기능적인 평발로 구분할 수 있겠습니다. 발의 근육이 기능적인 움직임을 수행하지 못할 때 발생하는 평발로 기능적인 운동을 통한 어느 정도의 회복을 기대할 수 있겠습니다.
또한 요족의 경우에도 장시간 걸을 때 발바닥에 통증이 발생할 수 있는데요, 요족은 평발과 반대로 발의 아치가 너무 높아져 있는 것으로 발가락과 발의 뒤꿈치만 땅에 닿기 때문에, 좁은 부위에 체중이 실려서 발바닥의 통증을 유발할 수 있겠습니다. 요족은 보통 안정적이거나 서서히 진행되는 양상을 띄기 때문에, 초기에는 비 수술적인 방법을 통해 적절한 치료를 받을 수 있습니다.
따라서, 우선 발바닥 통증의 원인과 질문자님의 발의 구조적이나 기능적인 형태를 확인하기 위해서는 병원에 방문하시는 것이 가장 정확하다고 생각하며 필요 시에는 적절한 치료를 시작 해보시는 것을 추천 드립니다. 정보가 도움이 되었다면, 별점 5점 부탁 드리겠습니다.
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.
평발은 우선 크게 두가지 케이스로 볼 수 있습니다.
선천성 평발(구조적 평발), 후천성 평발(기능적 평발)로 나뉘는데
선천성 평발은 말그대로 발허리뼈(Metatarsal)부분이 굽혀지지 않고, 아치가 없는 상태입니다.
그리고 후천성 평발은 발허리뼈(Metatarsal)의 움직임은 있으나 체중이나 부하가 가해졌을때 아치를 유지하는 힘이 없어 무너지는 증상을 이야기합니다.
간단하게 테스트 하는법은 까치발 선상태에서 발의 외회전을 줬을때 발내측에 아치가 보이는지 아닌지로 구분할 수 있습니다. 보이면 기능적인 후천성평발이고 보이지 않으면 구조적일 수 있습니다.
또한 티슈나 냅킨을 바닥에 넓게 펴보고 발에 물을 살짝 뭍히고 그위에 서서 발 전체가 다 젖으면 일단 구조적이든 기능적이든 평발이 있을수 있다 라고 간별진단이 가능합니다.
더자세한건 병원에서 검진 받아보시는걸 권합니다.
답변에 도움이 돼셨으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
평발은 구조적 평발과 기능적 평발로 나눌 수 있는데요.
질문자님께서 발 자체가 아치가 있다면 일단 구조적 평발은 아닙니다.
하지만 아치가 있더라도 서 있을 때 아치가 무너질 수 있습니다.
아치가 서있거나 걸을 때 무너지는 분들을 기능적 평발로 봅니다.
구조적 평발을 고치기가 매우 어렵지만, 기능적 평발은 아치를 만들어주는 운동을 지속해주면 좋아질 수 있습니다.
일단은 평발이 통증의 원인인지, 족저근막이 무리가 된 것이 원인인지, 허리나 다리쪽의 문제로 인하여 발의 통증이 생긴 것인지 등등 원인을 찾는 것이 중요하기 때문에 가까운 정형외과에 방문하셔서 진료를 보시는 것을 권장드려봅니다.
치료 방법이 많이 달라질 수 있습니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
발바닥이 양쪽으로 아프신가요? 아니면 한쪽으로 아프신가요?? 그리고 평발이라고 발바닥 아픈거는 너무 단편적인 예이고, 실제 안아픈 사람도 많습니다. 발바닥은 정말 다양한 이유로 아플 수 있습니다. 족저근막염, 종아리 근육의 긴장으로 인한 발바닥 근막 긴장, 잘못된 체중 지지로 인한 발바닥쪽으로 체중 부하가 증가.. 여러 이유가 있기에 정확한 원인을 찾는것은 잘하는 정형외과를 가보셔야 합니다. 저희 병원 홍보는 아니지만, 발바닥 관련해서 다양하게 접근을 하여 치료를 진행하고 있습니다. 단순 발바닥 뿐만 아니라, 고관절 , 허리 쪽 신경 문제까지 보고 있기에 아시는 병원이 따로 없으시면 저희 병원에 오시면 다양한 접근법으로 치료 진행해드리겠습니다
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.
평발인지 아닌지는 서서 발바닥의 아치부분이 바닥에서 떠있냐 아니냐로 확인할수 있습니다. 허나 지금 말씀해주시는 발바닥 통증같은 경우엔 평발이 아니더라도 충분히 올수있는 증상입니다. 거꾸로 평발이라 할지라도 발바닥 통증이 없이 지내는 분들도 많습니다. 오래 걸으실때 발바닥이 아프시다면 족저근막염을 의심해볼수 있습니다. 골프공 처럼 딱딱한 공을 발바닥으로 살살 밟아서 발바닥을 풀어주시면 증상을 완화 할수있고 종아리 스트레칭또한 효과적입니다. 다만 이것은 족저근막염일때 완화법입니다. 족저근막염이 의심되나 정형외과에서 진료를 보시고 정확한 원인을 파악한 후 치료하는것이 가장좋습니다.
안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.
평발은 아래 첫번째 그림과 같이 발의 내측 아치가 무너져서 충격을 흡수하는 완충작용이 떨어지는 상황을 이야기합니다.
내측 아치가 무너지면 첫번째 그림의 하늘색 부분처럼 발바닥이 바닥에 닫는 면적이 커지겠죠. 그런데 이 방법은 발에 살이 많이 찐 사람에서 평발이 아닌데도 바닥에 많이 닫는 경우가 있어서 정확한 판단 방법은 아닙니다.
두번째 그림처럼 아킬레스건과 거골이 일직선이 아니고 내측으로 무너져있는걸 확인할 수 있고 병원에서는 X-ray를 찍어서 아래 세번째 그림처럼 내측 아치가 무너진걸 실제로 각도로 확인을 합니다. 평발이 없는 경우에는 초록색과 분홍색 선이 일직선이 됩니다.
발의 아치가 낮거나 관찰되지 않는 경우를 평발이라고 하는데요.
육안으로도 구분됩니다
평발에 있어서 가장 중요한 점은 통증이나 이로 인한 여러 질환을 유발할 수있습니다 평발은 뛰거나 걷거나 하는 활동 시에 생체역학적으로 불리한 부분이 있지만 대부분은 문제가 되지 않아요
걷거나 뛰는 활동 시 남들보다 쉽게 발에 피곤함을 느낀다거나 평발로 인하여 이차적으로 족저근막염/아킬레스 건염 등의 질환들이 발생할 경우에는 족부를 잘 보는 전문의를 찾아가 진료를 받고 적절한 치료를 받아야 해요.
