답변 내역

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.경추의 문제로 생기는 문제에 귀통증 및 안구통증이 포함됩니다. 귀가따겁거나 뻐근하거나 때로는 이명이 들릴수도있습니다. 흉쇄유돌근이라고 하는근육은 쇄골과 귀옆에 붙어있는 목에서 중요한역할을 하는근육입니다. 이 근육이 과도하게 긴장이되면 목의 불편감이나 뻐근감 및통증이 생기고 그로인해 2차적으로 두통 및 귀통증 안구통 등이 생길수있습니다. 귀문제는 일차적으로 이비인후과에서 치료받는것이 맞고 이것이 해결이되지않으면 목근육으로 접근을해보시는것이 좋은데 목의 정렬이 좋지않아서 거북목이거나 일자목인경우나 어깨가 많이말려있거나 어깨가 너무 심하게 내려가있는체형인경우 위의 문제를 해결하면 귀통증이 좋아지는경우가 많습니다. 턱관절또한 마찬가지로 목통증으로인해 귀와 턱이 아픈경우가 생길수있습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.힘이 들어가지않는부분의 재활치료는 상당히중요합니다. 일단 왼다리 힘이 잘들어가지않기때문에 낙상을 주의하셔야합니다. 이런부분을 항상신경써주시고 통원치료하시면서 재활을 꾸준히 받으시길 바랍니다. 재활이 어느정도 수준까지 잘되더라도 막상 발을 헛딛거나 순간적으로 넘어지려는것을 버티려고한다거나 할때는 원래기능보다 떨어져서 낙상으로 이어질가능성이 크기때문에 재활치료를 높은수준까지 받는것을 권해드립니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.손가락을 비틀고 소리를내도 관절에 크게 무리를 주지는않습니다. 뼈소리라기보다 기포가 빠지면서 나는소리이므로 한번나면 한동안 나지않습니다. 만약 진짜로 뼈소리라면 꺾을때마다 소리가 계속나야합니다. 하지만 이런동작도 너무 과하게하게되면 관절의 불안정을 초래할수있기때문에 습관적으로 자주하는것은 자제하는것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.잘때 발목에 무리가 가는일은 거의 드뭅니다. 하지만 자고일어나서 발목이 아픈경우가 생길수있는데 이런부분은 발목으로 허리신경이 지나가고있기때문입니다.평상시에 오래 앉아있거나 허리에 힘을 많이주시는분들은 자는동안에도 허리에 힘을주고 자게됩니다. 자는동안 허리에 힘이 들어간상태로 잠들게되면 많이뒤척이거나 옆으로 자꾸 눕게되는 경향이있습니다. 이런분들은 아침에 일어났을때 허리가 밤새 자극받아 발목이나 허벅지 쪽 허리신경이 지나가는부분이 뻐근하고 아플수있습니다. 고로 발목이 아프다고 다 허리문제는아니나 발목을 사용하지않는 시간에 발목이 아프다면 허리의 긴장도를 의심해볼필요가있습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.오랜기간 허리통증으로 고생하시는분들의 대부분은 두가지로 나뉩니다. 허리의 수술단계인데 수술을하지않고 비수술로만 나으려고하시는분이거나 혹은 근육은 스스로만들지않고 외부적인 주사나 침 등으로만 치료받는분들입니다. 고로 여러곳에서 수술을 권유받은상태라면 수술을하시고 적극재활을 하시는것이 좋고 그것이 아니라면 근육을 스스로만드는 재활운동치료의 비중을 높여주시는것을 추천드립니다. 결국엔 스스로 힘을 사용해서 허리를 사용하는것이기때문에 근육을 풀어주는 치료만으로는 나아지는데 한계가있습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.엑스레이만 보고 근육의 찢어짐을 판단하기에는 제한이있지만 엑스레이로 대부분 골절유무를 파악하게됩니다. 골절이 아니라면 힘줄이 끊어지지 않는이상 근육은 자연스레 회복되기때문에 너무 걱정하지않으셔도됩니다. 걸을때 통증이 있더라도 무릎에서 골절이아니라면 크게 근육에 문제될경우가 잘없습니다. 이런부분에서 담당주치의 선생님께서 파악을하셨다고 생각합니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.스마트폰을 사용하는 시간이 길어지면서 목의 통증을 호소하는 분들이 많아지고있습니다. 목은 운전할때 일할때 등등 하루종일쓰기때문에 쉬는시간에 조차 폰을보거나 목을 사용하게된다면 피로도는 더욱증가되게됩니다. 목의 긴장도의 경우 목에서만 국한된것이 아니라 어깨나 목의 정렬이 영향을 많이주기때문에 가볍게는 목스트레칭이 좋지만 길게볼때는 목을 뻐근하게만드는 원인을 해결해주시는것이 좋습니다. 업무량을 줄이거나 폰을 만지지않는것도 도움이되지만 요즘시대에 사실상 불가능에 가깝습니다. 고로 같은동작을하지만 목에 힘을 덜주고 생활할수는없을까? 이부분을 해결하셔야합니다. 이런부분은 일단 말린 등부터 해결해주셔야하는데 가슴근육스트레칭과 등근육강화운동으로 말린어깨를 펴주고 의자에 허리를 펴고앉을수있게 코어운동을 꾸준히 해주셔야합니다. 이런부분을 자주해주시면 똑같은 업무량과 폰을 만지더라도 목으로가는 부담이 훨씬덜해지게됩니다. 뻐근할때 목스트레칭만으로는 목의 증상을 완화시키는데 한계가있는점을 알고계시면 좋겠습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.강하게 이마를 박았을때 염증이 생긴것이 덩어리로 남아서 그대로 자리잡아있을수있습니다. 이런경우에 딱딱한 덩어리처럼 될수있는데 혹시모르니 진료보시는것이 좋겠습니다. 당장에 크게문제는없겠지만 추후에 문제가 될수도있는부분일것 같습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.인대는 뼈와 뼈를 이어주는 관절을 잡아주는 역할입니다. 즉 자동차로치면 브레이크처럼 뼈와 뼈가 꺾이거나 할때 빠지지않게 잡아주는것인데 인대가 느슨해진다면 뼈가쉽게 빠지거나 잘 삐끗하게됩니다. 습관적으로 발목의 인대가 늘어난분들은 발목이 꺾일떄 인대가 잡아주지못해서 그대로 접질러버리는경우가 많습니다. 골절같은경우에도 예를들면 발목을 헛딛였을때 인대가 잘 잡아주지못하면 심하게 꺾이게되고 이러면서 뼈에 압박이 전해져 골절까지도 될수있는부분입니다. 고로 평상시 인대를 잘 잡아줄수있는 근육의 힘줄운동을 틈틈히 해주시는것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.디스크 수술이후 옆으로 주무셔도 무방합니다. 물론 바로 누운자세가 제일좋기는 하나 수술을 하셨어도 허리에 힘을주는 습관이나 평상시자세에서 근육을 쓰는 방법들은 재활을 하지않으면 변하지않습니다. 고로 수술이후에도 허리에 힘을 많이 주고 다니는 습관이 남아있을텐데 이런경우 바로 누우면 불편하거나 아플수있습니다. 이럴때는 옆으로 주무셔도 무방하며 장기간 옆으로 누울땐 목이나 어깨가 불편해질수있으니 허리 수술기간이 지나고 어느정도 활동이 자유로워 지실때 적극적으로 재활치료를 받는것을 추천드리며 점차적으로 바로눕는자세를 습관들여보시는게 좋습니다.