인대가 하는 역할은 무엇이며, 인대가 늘어났다는 말은 무엇인가요?~
인대가 하는 역할은 무엇이며, 인대가 늘어났다는 말은 무엇인가요?~ 골절 예방법도 알려주세요.~~~~~~~~~~~~~
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.
인대는 뼈와 뼈를 연결하는 조직으로 관절이 일정 범위 이상 움직이지 않도록 제한하여 관절의 안정성을 담당하는 역할을 합니다.
인대가 늘어났다는 말은 부분적인 파열이 있다는 뜻으로 통증과 함께 염증 반응이 나타날 수 있으며 관절의 안정성이 떨어질 수 있습니다.
운동을 통해 근육을 강화함으로써 관절의 안정성을 높여줄 수 있고 뼈 또한 체중 부하 운동을 통해 강화할 수 있어 골절 예방에 효과적입니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
인대는 뼈와뼈를 연결해주는 우리몸의 조직입니다!
인대는 한번늘어나거나 끊어지면 다시 회복되지 않는조직이기때문에 다치지않도록 조심해야하는데요!
만약 삐끗하거나 충격을받아서 인대가늘어났다면 해당부위주변에있는 근육들이나 힘줄을 강화해서 인대의 역할을 보조해줄수있도록 해야합니다!
골절을 예방하기위해선 일단 뼈가튼튼해야합니다 칼슘이 많이들어있는 음식을 자주먹고 뼈에 영양분이 잘전달될수있도록 체중부하운동을 자주해준다면 도움이될수있습니다
감사합니다~
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.
인대는 관절과 관절을 이어주어 안정성으 제공하는 섬유성 조직입니다.
주로 과도한 움직임제한 및 근육에 힘을 전달해주는 메개채의 역할을 합니다.
인대가 늘어났다는건, 인대가 손상을 받아 원래의 길이로 유지가 되어야 하는 길이를 잃어버렸다. 라고 이해하시면 됩니다.
움직임 제한이 약해져 더 쉽게 손상될 수 있는 형태가 될 수 있어 회복을 하는게 중요합니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
인대는 뼈와 뼈를 연결해 관절을 안정적을 지지하며, 움직임을 조절하고 과도한 움직임을 제한해 관절이 탈구되는것을 방지합니다.
인대가 늘어났다는것은 인대가 과하게 당겨지거나 섬유가 손상되었다는것을 말하며, 통증, 붓기, 관절의 불안정함, 움직임 제한, 멍 등의 증상등이 나타날 수 있습니다.
골절 예방방법으로는 규칙적으로 운동하고 근육과 뼈를 강화해야하며, 균형감각을 기르고 준비운동과 스트레칭을 통해 유연성도 길러야합니다.
비타민 D와 칼슘도 충분히 섭취해주세요.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
인대는 뼈와 뼈를 연결하는 역할로 관절의 과도한 움직임을 예방하여 부상을 방지하고 안정성을 제공하며, 운동수행시 근육의 힘을 뼈에 전달하여 움직임이 발생하도록 합니다. 인대가 늘어났다는 것은 장력을 과하게 받아 약간 늘어났거나 주변이 미세하게 파열된 상태를 의미할 수 있으며, 골절 예방을 위해서는 중년이후 여성의 경우 골다공증 예방을 위한 치료나 운동을 하시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.
인대는 뼈와 뼈를 연결해주는 강한 섬유성조직입니다.
인대가 늘어났다는 것은 운동이나 강한 외력에 의해 말 그대로 인대가 강하게 잡아주지 못하고 늘어났거나 약간의 파열이 있는 상태입니다.
그렇게 되면 관절의 불안정성 및 통증이 오기 때문에 적절한 치료와 손상된 인대를 보강하기 위해 운동이 필요하게 됩니다.
한편 골절을 예방하기 위해서는 영양학적으로 칼슘, 비타민D, 단백질 등이 풍부한 음식을 고루 섭취해 주시고, 걷기나 계단오르기 같은 체중부하가 가해지는 운동은 뼈의 밀도를 높이는데 효과적입니다. 무리하지 않는 선에서 올바른 자세로 운동을 해주시고 관절의 유연성을 위한 스트레칭이 도움이 되겠습니다.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
인대는 뼈와 뼈를 연결 시켜주는 역할 이라고 보시면 됩니다. 인대가 늘어났다는 것은 뼈와 뼈 사이가 벌어져 인대의 역할을 못하고 있다는 뜻이며, 외상이나, 자세로 인해 인대의 장력이 약해지기도 합니다.
골절 예방 방법은 주기적으로 골밀도 검사를 하여 필요 할 경우 약물을 드시는게 좋고, 햇빛을 자주 보며 적절한 충격을 뼈에 주는게 좋습니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
인대는 뼈와 뼈를 잇는 섬유조직으로 잇는 뼈가 잘못된 방향으로 움직이지 않도록 뼈의 이동을 저지하며 관절의 안정성을 유지시켜 주는 역할을 합니다.
인대가 늘어 났다는 말은 인대에 손상이 생겨 관절의 안정성이 떨어졌다는 것을 의미합니다.
골절을 예방하기 위해서는 운동 전후에 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 유연성을 향상시키고 근긴장도 유지시켜 부상을 예방할 수 있으며 무리한 운동이나 활동은 하지 않는 것이 좋으며 중간 중간 충분한 휴식을 취해 주시는 것이 좋습니다. 규칙적인 운동으로 근육을 강화 시켜주시는 것이 좋습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
인대가 하는 역할을 지지 역할이 주 업무로 인대 같은 경우 뼈와 뼈 사이를 연결하여 관절의 안정성 및 움직임 제한을 하는 역할을 합니다. 인대 같은 경우 탄력이 있는 섬유질로 구성되어 있어, 질문자분이 말한대로 늘어날 수 있고, 늘어난 경우 다시 회복되기는 어려운 성질을 가지고 있습니다. 인대가 손상이 되면 관절이 불안정해지고 움직임에 제한이 있을 수 있습니다. 그렇기에 인대 손상시 다른 연부조직으로 안정성을 높여 주셔야 하는데 이런 경우 근력운동을 열심히 해주셔서
인대가 하는 역할을 근육이 대신 해 줄 수 있게 해주시면 좋습니다.
골절 예방 방법으로는 비타민D와 칼슘을 충분히 섭취 해주시면 좋습니다.
규칙적인 운동 또한 뼈를 강화 시켜줄수 있고, 흡연과 알코올 섭취를 줄여주시는 것도 좋습니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
인대는 뼈와 뼈를 연결해주는 관절의 안정성을 제공해주는 역할을 합니다.
그래서 인대는 질기고 유연성이나 가동성이 떨어지지만 안정성이 높은 연부조직 중 하나입니다.
인대가 늘어났다는건 인대는 안정성을 높여주기에 거의 움직임이 적은 조직이라고 생각하면되는데
갑작스러운 범위 이상의 움직임 또는 부상, 손상에 의해 평소 인대길이보다 더 늘어난것을
인대가 늘어났다라고 설명합니다.
인대는 아쉽게도 회복 능력이 거의 없기에 한번 늘어난 인대는 늘어난 상태가 유지가됩니다.
그래서 충분한 치료와 관리가 필요한 연부조직입니다^^
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
인대는 뼈와 뼈를 연결해 주어 관절의 안정성을 유지하고 움직임을 제한하는 역할을 합니다 인대가 늘어났다는 것은 과도하게 늘어나거나 손상되어 관절의 안정성이 감소한 상태를 의미합니다. 골절 예방을 위해서는 균형잡힌 운동으로 근력을 강화하고 안전한 환경을 조성하는 것이 중요합니다!
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
인대는 뼈와 뼈를 연결하여 관절의 안정성을 유지하는 역할을 합니다
인대는 관절의 움직임 범위를 제한하여 과도한 움직임을 방지하고 부상을 예방하는 데 도움을 줍니다
인대에는 감각 수용체가 있어 관절의 위치와 움직임에 대한 정보를 뇌에 전달합니다
인대가 늘어났다는 것은 일반적으로 인대가 손상되어 늘어났거나 부분적으로 찢어진 상태를 의미합니다 이는 보통 외부 충격이나 과도한 스트레칭으로 발생합니다
통증 붓기 움직임 제한 등이 나타날 수 있으며 심한 경우에는 인대가 완전히 파열될 수도 있습니다
골절 예방법은
근육을 강화하고 유연성을 높이는 운동을 통해 뼈와 관절을 보호할 수 있습니다
균형감각을 향상시키는 운동을 통해서 넘어지는것을 예방하는 방법도 있습니다
또 발에 맞는 운동화를 신어서 발목과 무릎의 안정성을 높이고 영양소도 잘드시면서 관리하면 좋습니다
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.
인대는 뼈와 뼈를 이어주는 관절을 잡아주는 역할입니다. 즉 자동차로치면 브레이크처럼 뼈와 뼈가 꺾이거나 할때 빠지지않게 잡아주는것인데 인대가 느슨해진다면 뼈가쉽게 빠지거나 잘 삐끗하게됩니다. 습관적으로 발목의 인대가 늘어난분들은 발목이 꺾일떄 인대가 잡아주지못해서 그대로 접질러버리는경우가 많습니다. 골절같은경우에도 예를들면 발목을 헛딛였을때 인대가 잘 잡아주지못하면 심하게 꺾이게되고 이러면서 뼈에 압박이 전해져 골절까지도 될수있는부분입니다. 고로 평상시 인대를 잘 잡아줄수있는 근육의 힘줄운동을 틈틈히 해주시는것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.
인대가 늘어났다는것은 인대가 원래 역할이 뼈를 잡아주는 역할인데, 뼈를 못잡아주는거라고 보시면 됩니다. 골절 예방은 적절한 충격을 뼈에 주어야 뼈가 튼튼해지므로 가벼운 운동이 가장 좋습니다. 비타민D 합성을 위해 햇빛도 자주 보면 좋구요.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
인대는 뼈와 뼈를 연결해주는 우리몸의 연부조직입니다.
인대는 고정 및 가동범위를 효과적으로 제한시켜주는 역할을 합니다.
이런 인대가 늘어나게 되면 가동범위가 효과적으로 제한이 안되어 불안할 수 있고,
뼈가 제대로 고정이 안되어 골절의 위험이나 통증이 발생될 확률이 매우 높아질 수 있습니다.
골절을 예방하는 가장 확실한 방법은,
어떤 활동을 하실 때 급하게 하는 것을 피해주는 것 입니다.
운동을 할 때나, 넘어질 때 주로 골절상이 많이 생기는데요.
천천히 조심히 수행하게 되면 다칠 확률이 많이 낮아지게 됩니다.
물론 내가 조심하더라도 남이 와서 큰 충격을 주면 골절 될 수 있지만 이런 부분을 제외한다면 조금 천천히 활동을 수행해주시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.
인대는 뼈와뼈를 연결하는 조직입니다
인대가 늘어났다는 이야기는 인대가 부분파열이 되었다는 뜻입니다
골절 예방법은 가장 현실적인 것은 스트레칭을 충분히 하는 것입니다.