아침에 일어나면 발목이 아픕니다 왜일까요?
잠버릇이 나쁘진 않은것 같은데, 코는 곱니다. 자고일어나면 발목이 아파요. 혼자 자는데 왜 이럴까요? 정자세로 반드시 눕고 다리도 펴고자요
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.
다양한 원인이 있을 수 있습니다.
수면중 발목 주변의 혈류에 문제가 생겼거나 수면 자세에 의해 발목에 압박이나 부담이 있었을 가능성도 있습니다.
통증이 지속된다면 정확한 진단을 위해 병원에 방문하여 진료를 받아보시는 것이 좋을 것 같습니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다~
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
일어나서 일상생활을 하는동안에 발목에 스트레스가 지속적으로 받을경우 자고일어났을대 통증이 나타날수있습니다 아니면 자는동안에 발목이 너무 꺾여있는 상태라면 통증이 올라올수있습니다!
일상생활을하거나 많이움직여야할때는 발목보호대를 사용해서 발목을 고정, 보호해주시고 안정화운동을 통해서 안정성을 높여준다면 좀더 효과적일수있습니다!
잘때는 발목 밑에 베개를 하나 받쳐서 발목이 꺾이지않도록 유지해주는것도 좋은방법입니다!
빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
아침에 자고 일어났는데 발목이 아픈 경우는 여러가지 원인이 있을 수 있습니다.
수면중에 발목으로 가는 혈액순환이 원활하지 않아서 아플 수도 있고, 특정 자세나 잘못된 자세로 인해 관절에 압박이 가해져 통증이 발현될 수도 있습니다. 관절 및 연부조직의 염증으로 인한 관절 및 연부조직의 경직으로 인해서 통증이 올수도 있습니다. 가장 좋은 방법은 가까운 병원에 내원하셔서 정확한 질문자분의 상태를 검사하고 상태에 맞는 치료를 받는것이 좋다고 생각합니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
자고 일어나서 발목통증이 있다면, 혈액순환 문제와 발목과 종아리 근육의 뻣뻣함 문제로 스트레칭이 부족해 통증이 발생할 수 있습니다.
오늘하루는 수면전에 충분한 스트레칭과 온찜질을 해보시면 통증 감소될 수 있습니다.
만약 발바닥에 통증이 있는거라면 족저근막염을 의심해볼 수 있으므로 그땐 꼭 병원에 방문하시는것을 추천드립니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
수면자세와 관련이 있을 수 있습니다 먼저 정자세로 누워 다리를 펴고 자는 것이 좋지만 발목이 과도하게 늘어나거나 꺾인 상태로 잠을 자면 통증이 유발 될 수 있습니다 다리를 약간 구부리거나 베개를 다리 밑에 두어 보세요 또 수면중 발목을 지지 해주는 방법을 찾아보세요 발목에 절절한 지지를 줄수 있는 쿠션이나 베개가 좋습니다!
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.
잘때 발목에 무리가 가는일은 거의 드뭅니다. 하지만 자고일어나서 발목이 아픈경우가 생길수있는데 이런부분은 발목으로 허리신경이 지나가고있기때문입니다.평상시에 오래 앉아있거나 허리에 힘을 많이주시는분들은 자는동안에도 허리에 힘을주고 자게됩니다. 자는동안 허리에 힘이 들어간상태로 잠들게되면 많이뒤척이거나 옆으로 자꾸 눕게되는 경향이있습니다. 이런분들은 아침에 일어났을때 허리가 밤새 자극받아 발목이나 허벅지 쪽 허리신경이 지나가는부분이 뻐근하고 아플수있습니다. 고로 발목이 아프다고 다 허리문제는아니나 발목을 사용하지않는 시간에 발목이 아프다면 허리의 긴장도를 의심해볼필요가있습니다.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
아무 이유 없이 통증이 생기는 경우는 많지 않습니다. 그중에 유력한 질환이 통풍인데요. 통풍의 경우 혈액검사로 간단하게 진단 할 수 있습니다. 여유 되실때 혈액 검사 해보시는것을 추천드립니다.
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.
아침에 일어나서 발목이 아픈 경우, 여러 원인이 있을 수 있습니다. 첫째, 수면 중 발목의 혈액 순환이 원활하지 않거나, 특정 자세로 인해 압박이 가해졌을 수 있습니다. 둘째, 만약 관절염이나 힘줄염 같은 문제가 있다면, 밤새 관절이 경직되어 아침에 통증을 느낄 수 있습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
다양한 문제가 있을 수 있습니다. 주변의 염증이나 발목이 꺾이거나 압박을 지속적으로 받아서 발생할 수 있으며, 다른 질병에 의해서도 통증이 발생할 수 있습니다. 따라서, 병원에 방문하셔서 전문의에게 검진을 받아보시고 정확한 원인에 대한 진단을 받아보시는 것이 우선이 될 것으로 생각됩니다. 집에서 통증을 예방하거나 완화하기 위해서 발을 높게두어 휴식하거나 주변에 온찜질을 적용해보시고, 주무실 때에는 발아래나 무릎 아래에 배게를 두시는 방법을 추천드립니다.
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.
발목에 관절염이 있어서 아침에 통증과 뻣뻣함 등이 나타날 수도 있고, 발목힘줄에 염증이 있거나 걸음걸이의 문제, 신발의 문제 등 다양한 원인을 의심할 수 있습니다.
통증이 지속된다면 가까운 병원에서 진단을 받아보시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
보통 자고 일어나면 통증이 생기는 경우는 잠버릇이 큰 확률로 문제를 일으키는데 잠버릇이 문제가
아니라면, 발목에 관여하는 근육이나 신경에 문제가 있을것으로 보입니다.
발목에 관여하는 신경은 허리쪽에서 나옵니다. 허리가 평소 안좋으면 발목이나 발바닥까지 통증이나
저림 감각을 유발할 수 있습니다. 보통 주무시는 과정에서 안좋은 매트리스나 나에 맞지 않는 잠자는
환경에서 허리긴장이 유발 될 수 있습니다. 그럼 아침에 일어날때 허리도 뻐근하고 발바닥이나 발목이
저리거나 뻐근할수도 있습니다. 허리쪽에 대한 문제가 의심이 됩니다. 아니면 단순 발목 근육의 염좌
나 과긴장이 있을 수 있을거같습니다.
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.
특별한 외상이 없는 경우 전날에 무리하거나 아침에 첫발 내딛을때 통증은 발목이 충분한 휴식후 첫 운동을 할때 발목의 안정성과 가동성이 부족해서 일 수도 있습니다 또한 염좌가 있을 가능성도 있구여
발목 안정성 운동을 해보시고 통증이 가시지 않으면 병원에 가셔서 염증 치료에 도움이 되는 체외충격파 해보시길 바랍니다
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
우선 현재 증상으로 정확한 원인을 파악하긴어렵지만 발목을 과사용해서 무리했거나 발목 관절의 관절문제, 인대 근육 힘줄같은 연부조직의 문제로도 볼 수 있습니다.
평소 취침 전 가벼운 마사지와 스트레칭을 해주면서 경과를 지켜보시고 호전이 없다면 병원에 내원하셔서 검사를 해보시는걸 추천드립니다.
빠른 시일내에 회복되길 바랍니다^^
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
아침에 일어나면 발목이 아픈 이유는 여러가지 요인들이 있습니다
관절염: 나이가 들면서 관절에 염증이 생기거나 퇴행성 변화가 일어날 수 있습니다 아침에 일어날 때 통증이 느껴지는 경우가 많습니다
근육 긴장: 잘못된 자세로 자거나 근육이 긴장된 상태에서 자면 아침에 일어날 때 통증이 발생할 수 있습니다
혈액 순환 문제: 오랜 시간 같은 자세로 자면 혈액 순환이 원활하지 않아 발목에 통증이 생길 수 있습니다
발목 부상: 과거에 발목을 다친 적이 있다면 그 부위가 아침에 통증이 생기기도 합니다
신경문제: 신경 압박이나 손상으로 인해 발목에 통증이 발생할 수 있습니다
결론은 위와같은 다양한 이유가 있는데 잘때 아프기는 쉽지않고 전날에 많이 사용하지않았다면 아프지 않아야 정상입니다 제 생각은 전날이나 최근 과사용하셨거나 허리디스크로도 볼 수도 있습니다 일단 병원에 내원하셔서 정밀검사를 받고 진료를 보는것을 권해드립니다