답변 내역

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.일자목은 목에서만 문제가되는것이 아니라 앉아있을때 허리가 구부러지면서 등이같이 구부러지고 목은 자동으로 튀어나오는 상태이기때문에 의식적으로 허리를 펴고앉는데도 한계가 있습니다. 고로 평상시에 앉는시간을 줄일수없다면 (보통 줄일수없는분들이많기때문에) 시간을 내서 코어운동 및 척추안정화 운동들을 해주시는것이 좋습니다. 코어운동을 하시게되면 허리를 펴고 앉는시간이 늘어나게되고 목이 튀어나오는 시간조차 줄어들게됩니다. 물론 전문가를 통해 등을 펴주고 목을 당겨줄수있는 운동을 같이배우시면 더 좋습니다. 고로 혼자 연습해보시고 호전이 없으시면 전문가를 통해 교정받는것을 추천드립니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.축구를하면서 공을 차는동작에서 해당부분의 근육이 과도하게 긴장되었을수 있습니다. 보통은 시간이 지나면서 괜찮아지지만 현재 아픈부분의 근육통은 허리를 자극해서 발까지 통증이나 불편감이 퍼질수있지만 일시적인 통증이 대부분이므로 쉬면서 조금 지켜보셔도 될것같습니다. 하지만 증상이 점점심해지거나 3일이 지나도 호전되는것이 안보인다면 정형외과 진료를 보시는것이 좋습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.팔이저리고 힘이빠지는 정도면 목 디스크가 상당히 진행이되었을가능성이 큽니다. 저리다고 무조건 목디스크 수술을 하는것은 아니고 신경눌림이 있을때 비수술치료로 도수치료 및 충격파치료 혹은 주사치료로 경과를 지켜볼수도있는부분이고 디스크 돌출이 상당히 심한경우에는 수술을 권유하실수도있습니다. 고로 정형외과에서 진료를 먼저보시고 비수술로 치료할지 수술을 무조건해야하는단계인지부터 확인받고 그에따른 치료법을 시행하는것이 좋습니다. 목의 긴장도를 줄여주는 운동은 여러가지가 있지만 목의 상태에따라 운동법이 달라지기때문에 이 부분 또한 무작정 목에 좋은운동이라 따라하시면 안되고 전문가를 통해 지금 목상태에 맞는 운동을 배우시는것을 추천드립니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.보통 염증은 며칠안에 가라앉게됩니다. 근데 열흘째 통증이 계속 심하다는것은 염증이 있을수도있기때문에 병원에서 진료를 보시는것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.힘줄 파열수술을하고 나면 수술할때 상처부위도 생기고 하기때문에 회복과정에서 꽤나 잔통이 오래남아있을수있습니다. 수술 이후에 통증은 시간이 지나면서 조금씩 줄어들기때문에 시간을 가지고 기다려보시는것이 좋고 그 이후에 충분한 재활을 받으시는것이 좋습니다. 재활도 중요하지만 초반에 잘 보호해주는것 또한 중요하기때문에 상처가 잘 아물수있도록 해주시는것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.등이결리고 팔이 당김증상은 팔로내려가는 목의 신경이 눌렸을 가능성이 큽니다. 팔로내려가는 신경은 목에서부터 시작되기때문에 목에 긴장도가 올라가면 팔 어깨 손목 손가락으로 내려가는 신경이 지나가는곳으로 땅김 저림 혹은 쓰라림 등이 나타날수있습니다. 고로 목디스크가 만성화 되기전에 빠르게 병원에 방문하셔서 치료를 받는것이 좋습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.다리가 얼마나 어떤모양으로 부러졌는지에따라 수술 방법 및 고정기간이 다르기때문에 글로마 보고 판단하기는 어렵지만 1년10개월이 된것이면 충분히 오래되었다고 생각됩니다. 추후에 재활을 꾸준히 하시면 뛰고 원래대로 생활하는데 최대한 비슷한 기량까지 회복하실수있습니다. 물론 정상쪽만큼 완전한 회복은 제한이있을수도있지만 다리 수술을 하지않은사람도 좌우 다리의 기능차이는 어느정도 갖고있기때문에 수술쪽의 다리를 충분히 재활해주시는것만으로도 제한없이 다리를 쓰고 활동하실수있을것입니다. 고로 재활에 최대한 많은 노력과 시간을 들여주시는것이 좋습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.혈종이 있는상태에서 음주는 좋지않습니다만 음주를 한다고해서 혈종이 크게 문제될 확률은 낮습니다. 고로 원칙적으로 금주를해야하는것이 맞으나 상황에 따라서 조절하며 드시는것이 좋습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.허리디스크 통증은 오랜시간에 걸쳐서 누적되다가 한번에 나타나는 경우가 많습니다. 현재 일상생활에 지장이있어서 상당히 힘든단계로 보입니다만 허리 치료는 꽤나 오랜시간 길게 잡고 치료하셔야합니다. 고로 병원을 자주 바꾸기보단 차근차근 단계를 높여가며 치료할수있게 병원을 신뢰하는것도 하나의 방법입니다. 물론 오랜기간 호전이없다면 병원을 바꿔보시는것도 좋지만 현재 2주 정도로는 부족한 시간입니다. 허리가 아프다고 무작정 시술 이나 수술을 하기보다 보존적인 치료 부터 차츰차츰 해나가면서 효과가 크게없다면 단계를 높이는 식으로 들어가고있는듯합니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.하지신경이 눌린다기보다는 뛰는 충격때문에 허리에 신경압박으로 인해 허리 신경이 눌리게되면 허벅지가 아플수있습니다. 허리에 신경이눌리면 허벅지 ,종아리 ,발목 라인중에 아플수있습니다. 고로 가볍게 뛰시거나 코어운동을 해서 뛰는동안 허리가 덜 압박받게 해주시는게 좋습니다.