팔이 저리고 힘이 빠지는 느낌이 조금 옵니다
목 디스크 초기증상 인지 궁금하네요.당장 수술 하기 어려운 상황인데 좋은 방법이 없을까요?
목 스트레칭을 하면 좋아질수도 있다는데 좋아질수 있을까요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
목 디스크 증상일수도 있고 단순 목 앞쪽의 근육 긴장으로 인해 위팔신경 얼기라는 신경이 눌려서
그런 증상이 나올 수 있습니다. 우선 지금같은 증상이 나온다면 정형외과나 신경외과를 가셔서 내가
어떤 원인으로 이런 증상이 나오는지 정확한 원인 파악이 중요합니다.
제 치료 경험과 질문자님 내용으로 보았을때는 목 디스크도 생각해볼 수 있고 근육의 긴장으로 신경을
누를 수도 있을거같습니다. 하지만 디스크적인것은 혼자 하기가 힘드니 우선 목 근육중에 사각근이라는
근육을 한번 풀어보시고 예후를 보시는것이 좋을거같습니다. 그 근육을 풀었는데 개선되면 지속적으로
풀어주시고 아니면 빨리 병원 가보시는것 추천드립니다. 손 저림 힘없음은, 삶의 질을 많이 떨어뜨립니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
목 디스크의 증상이거나, 팔 주변 신경이 압박을 받아서 발생하는 증상일 수 있겠습니다. 정확한 원인을 파악하기 위해서는 병원에 방문하시는 것을 추천드리고, 전문의의 소견을 들어보시는 것이 좋겠습니다. 증상의 정도에 따라서 보존적인 치료를 고려해볼 수 있으니, 너무 염려하지는 않으셨으면 합니다. 집에서는 충분하게 휴식을 취해주시고, 통증의 완화를 위해 가볍게 온찜질을 해주시는 것도 좋겠습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
초기증상으로는 목의 뒷부분이나 측면에 통증이 느껴질 수 있고 방사통이 발생할 수 있습니다.손이나 팔에 저림이나 감각 이상이 느껴질 수 있고 두통과 함께 발생합니다.
수술이 어려운 상황이라면 물리치료와 스트레칭 등 비수술적인. 방법을 하는 것을 추천 드립니다.
긴 글 읽어주셔서 감사합니다:)
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
팔 감각 저하나 저림으로 불편이 있으시군요.
팔의 감각저하나 저림이 있다고 하니 목디스크를 의심해 볼 수는 있지만 목디스크가 있다 하여 무조건 수술을 하는 것은 아닙니다.
목디스크에는 치료나 운동, 스트레칭도 중요하지만 잘못된 습관이나 자세를 고쳐나가시는 것이 더 중요합니다.
장시간 앉아서 목을 숙이고 책을 보시거나 컴퓨터, 핸드폰을 사용하신다면 책 받침대를 사용하거나 컴퓨터 모니터 상단 높이를 눈높이에 맞추고 멀리서 보시거나 하여 목을 숙이지 않도록 하는 것이 좋습니다.
스트레칭이나 운동을 하신다면 목을 앞으로 숙이는 동작은 증상을 더 악화 시키기 때문에 목을 뒤로 젖히는 운동이나 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.
힘까지 빠지는 느낌이 드신다면 디스크가 어느정도 진행된 상황으로 보시는 것이 더 맞을 것이라 생각이 됩니다. 그리고 일단 충분하게 보존적인 치료를 받으신 후에 수술에 대해서 고민을 해보시는 것이 좋을 것 같습니다. 수술은 일상생활 자체가 아예 안되실 정도의 통증이시라면 고려해보겠지만 그렇지 않다면, 약물, 주사치료, 물리치료, 도수치료 등으로 일단 통증 관리를 해보시고 그래도 정 안되시면 시술을 고려해보시면 될 것 같습니다.
위와 같은 자세들은 최대한 자제해주시는 것이 좋고
위와 같은 자세를 시간 텀을 두고 해주시면 되는데 덜 저리고 안아픈 범위에서만 진행을 해주시는 것이 도움이 됩니다.
자세적인 부분과 함께 무리한 스트레칭보다는 병원에 내원하셔서 진료를 보시는 것이 좋을 거라고 생각이 됩니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
말씀하신것처럼 팔이 저리고 감각이상 또는 힘이빠져 쥐는힘이 약해지거나 근육의 힘이 반대팔보다 없다면 목디스크로 인한 증상 또는 흉곽출구증후군일 수 있습니다.
아래사진처럼 쇄골뼈를 고정 후 목을 반대로 젖혀 목 앞쪽을 스트레칭 하면, 통증이 감소되는지 확인해주세요.
(만약 감소된다면, 사각근으로 인한 흉곽출구증후군일 가능성이 높습니다.)
아래사진처럼 가슴 스트레칭도 도움이될 수 있습니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
팔이 저리고 힘이빠지는증상을 보니 목디스크로 보여지기는합니다 보통은 가슴을 펴면서 목을 뒤로젖히는스트레칭과 플랭크같은 코어운동을 해주시면 상태완화에 도움이 되실겁니다 보통 디스크는 자연치유가 되기때문에 꼭 수술하기보다닌 지켜보시고 의사와상담후 결정하시는게 좋아보입니다
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.
우선순위는 힘빠지는 증상과 저림증상까지 있다면 목디스크를 염두하고 척추 전문병원에서목에 대한 정밀 검사를 받아보는게 우선입니다. 증상정도/ 검사 결과에 따라 어떤 치료를 할지가 중요하며, 운동치료는 정확한 진단이 나온 이후에 시해하는게 맞겠습니다
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.
팔이저리고 힘이빠지는 정도면 목 디스크가 상당히 진행이되었을가능성이 큽니다. 저리다고 무조건 목디스크 수술을 하는것은 아니고 신경눌림이 있을때 비수술치료로 도수치료 및 충격파치료 혹은 주사치료로 경과를 지켜볼수도있는부분이고 디스크 돌출이 상당히 심한경우에는 수술을 권유하실수도있습니다. 고로 정형외과에서 진료를 먼저보시고 비수술로 치료할지 수술을 무조건해야하는단계인지부터 확인받고 그에따른 치료법을 시행하는것이 좋습니다. 목의 긴장도를 줄여주는 운동은 여러가지가 있지만 목의 상태에따라 운동법이 달라지기때문에 이 부분 또한 무작정 목에 좋은운동이라 따라하시면 안되고 전문가를 통해 지금 목상태에 맞는 운동을 배우시는것을 추천드립니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
목디스크라고해서 모두다 수술이 필요한건아닙니다! 충분히 비수술적 치료로도 치료를할수 있기때문인데요!
단순히 팔이 저리고 힘이빠지는증상이 무조건 디스크증상이다 라고만 할수없습니다! 그리고 증상이 심하지않고 약하다면 간단한 스트레칭으로도 증상을 완화시킬수있습니다!
일단 가까운병원에 방문해서 x-ray나 다른 검사들을 통해서 현재 본인의 몸상태를 채크해보는게 가장중요합니다!
집에서 쉽게따라할수 있는 운동방법은 '신경가동술'입니다!
목에서 팔로내려가는 신경을 늘리기위해서 쓰는 신경가동술은 보통 3가지정도가있는데요! 유튜브에 검색해보시면 자세하게 나와있습니다!
지금손이 저리는게 어느손가락이고 어떤쪽인지 확인할수는 없으니 3가지다 같이해보셔도 괜찮을거같아요!
유지시간은 15초에서 20초정도로 길게가지고 가고, 하루에 5~10회정도면 해준다면 충분합니다!
빨리 증상이 좋아지기를 바라겠습니다~ 감사합니다!
