답변 내역

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.족저근막염은 종아리의 뭉침이나 발바닥의 자극으로 인해 발에 염증이 생긴것인데 딱딱한 신발을 신거나 종아리를 너무 많이쓰게되거나 했을때 생길수있습니다. 이뿐만아니라 무게중심 자체가 앞꿈치에 심하게 쏠려 평상시에 종아리가 긴장되어있는 분들도 나타날수있습니다. 즉 여러가지 원인이 있기때문에 발에 염증이 생겼을때는 그에맞는 치료를받으시고 꾸준한 종아리 근육이완과 스트레칭을 해주시는것이 좋습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.골반의 비대칭은 나도모르게 힘도 불균형하게 들어가기때문에 오래 걷거나 한자세로 있다보면 힘이 다르게 들어가서 한쪽으로만 피로감이 더 커질수있습니다. 이런 부분을 교정하는방법은 여러가지가있는데 통증이 동반되는 상태면 병원에서 도수치료와 운동치료를 병행하는것이 좋으며 통증이 별로없는상태라면 좌우 균형을 맞추는 코어운동들 위주로 필라테스나 요가동작으로 가볍게 시작해주시면 되겠습니다. 물론 전문가를 통해 자신의 몸상태에 맞게 난이도를 설정하고 집중적으로 운동 및 치료한다면 제일좋겠지만 시간적 비용적으로도 많이드는 부분이기때문에 증상에따라 혼자서 운동을할지 전문가의 도움을 받을지 고려해보시면될것같습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.둘중에 정확하게 짚기는 애매하나 일단 족부에 통증은 족부 뿐만아니라 원인이 종아리나 허리쪽에서 올수도있는 부분이고 족부통증은 무게중심이 한쪽발로만 쏠려도 나타날수있습니다. 고로 원인을 제대로 찾는것이 중요한데 족부를 먼저봐야하는게 맞긴하지만 족부만으로는 해결이 안날수있습니다. 고로 족부 문제를 확실히 볼수있는곳을 먼저 가시는것에 한표 드리겠습니다. 그 곳에서 제대로 해결책이 안나온다면 전체적인 체형을 분석하고 치료할수있는 체형교정 병원쪽으로도 알아보시는것을 추천드립니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.통깁스를 하게되면 발의 움직임을 최소화 할수있기때문에 골절 부분이 빠르게 붙을수있게 도와줄수있습니다. 고로 약한 깁스를 할수록 발가락이 움직여 질수있기때문에 답답하시더라도 탄탄한 깁스를 하시고 추후 발가락 및 발목재활을 이어나가시는게 좋습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.허리블럭주사같은 경우에는 허리의 신경쪽에 접근하여 맞는 주사로 맞고나서 일시적으로 통증이나 뻐근감 등이 있을수 있습니다. 한번으로 증상이 가라앉지않을것을 대비해서 더 추가적으로 주사할 예정인것같습니다. 치료는 예정대로 하시는것이 좋고 증상이 가라앉더라도 허리의 근육을 쓰는 방법이나 평소습관은 그대로 남아있을수 있기때문에 주치의가 계획한대로 치료를 이어나가시는것을 추천드립니다. 그리고 가벼운 코어운동 부터 시작해서 운동을 꾸준히 하셔서 스스로 허리가 버틸수있는 힘을 키워주시는것이 가장 중요한 치료법입니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.스테로이드는 보통주사보다 더욱 강력한 주사입니다. 고로 스테로이드 자체가 나쁜인식이라기보다 강력한 주사이기때문에 의존하게되어 많이 맞게되면 부작용이 따르기 때문에 이런 부분에서 주의가 필요합니다. 고로 상황에따라 스테로이드성 주사를 맞게되는경우에는 통증을 빠르게 잡아줄수있는 장점이 있기때문에 주사와 더불어 재활운동같은 부분들을 같이 해주시면 좋겠습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.엑스레이상 특이사항없었으면 일단 회복될때까지 충분한 휴식을 해주셔야합니다. 붓기가 심하거나 멍이심할땐 얼음찜질을 해주시는것이 더 효과적이며 시간이 지날수록 뜨거운찜질로 바꿔주시면 되겠습니다. 회복력에 관련된 부분이라 특별히 자극주지않고 쉬는것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.멍은 추후에 점점 심해질수있는 부분입니다. 통증만 없으면 멍은 들다가도 자연스레 빠지게될테니 너무 걱정않으셔도 되겠습니다. 혹시라도 멍과 붓기가 점점심해지고 통증까지 증가된다면 이 부분은 빠르게 진료보시는것이 좋으나 멍만으로는 크게 문제없으니 걱정않으셔도 됩니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.자세가 점점 무너지면서 허리쪽이 구부정해지고 이로인해 목 어깨 통증이 증가한 경우로 보여집니다. 이런경우는 정형외과나 신경외과 등등 여러가지 과에서 치료가가능합니다만 위에 말한 두가지가 기본적인곳이므로 정형외과 혹은 신경외과로 가시면 됩니다. 가셔서 전체적으로 엑스레이를 찍어보시고 근육이 뭉치고 자세가 나빠진것이 점점 방치될수록 디스크로 발전하기때문에 조기에 빠른 대응으로 치료를 하시는것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.손목의 겉에는 정맥이 있습니다만 손목안쪽에는 겉에서는 보이지않는 동맥이 있습니다. 동맥에 상처를 입게되면 피가 뿜어져나와 크게 위험할수있기때문에 조심하시는것이 좋습니다.