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답변 내역

다이어트는 평생 해야 할 숙제라고 하던데, 지속가능한 다이어트를 하려면 무엇에 중점을 두어야 할까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.극단적 방법 말고, 식사 균형, 소식, 일상 속 꾸준한 활동에 중점을 두면 오래 지속핤구 있답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.09
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반려동물 고양이 다이어트 어떻게해야하나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.사료 양을 줄이고 간식을 제한하세요고단백 저지방 식단으로 바꾸고놀이로는 활동량늘려주는 것도 좋답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.09
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일반 밥솥으로 저당밥 처럼 하기 위해서는 어떻게 해야 하나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.일반 밥솥으론 완전한 저당밥은어렵지만잡곡을 섞고 그리고 냉동을 한후 해동해서 드시는것도 방법이랍니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.09
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잠은 하루에 얼마나 자야 할가요??????
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.성인은 하루 6~ 8시간 정도 자는게 좋은데요이는 연구기관이나 전문가 마다 차이가 있답니다.또한 수면질도 중요해요
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.09
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미세플라스틱 섭취가 건강에 어떻게 악영향을 끼치나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.미세플라스틱은 체내 염증, 세포 손상, 호르몬 교란 유발을 할수 있다는 연구가 있는데요이것도 아직은 연구가 더 필요하답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.09
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급찐살 어케빼지 도와주세요 다이어트 전문가 모십니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 몸에 무리가 가지않고 단시간에 살을 뺴는건 단순한데요식단과 운동을 병행하는게 좋아요건강에는근력 운동을 같이하면 좋은데 이는 근육이 붙여서유산소 운동 위주로 하면 더 도움이 되요
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.09
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초, 중, 말복에 특히 삼계탕을 즐겨 먹는 이유는 어떤 것일까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.결국은 우리한국에서는 몸에 보양을 통해서 여름을 이겨내자는 의미인데요이열치열이기도 하고요단백질과 지방이 풍부해 열량 소비가 많은 여름에 먹기 좋답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.09
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지금 미용실 갈건데, 머리 못감았어요. ㅠㅠ
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 가능해요저도 예전에 궁금해서 물어본적이 잇는데요종종 머리 못감고 오는 사람들이 많다고 해요
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.09
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하루에 2~3잔씩 아이스 아메리카노를 마시는데 몇 잔 까지 먹어도 될까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이는 일반적으로는 2잔입니다.정확히는 2샷 인데요 한잔을 4샷으로 먹으면과잉이 되는구조죠
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.09
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토마토는 팔팔 끓여 먹어야 영양가가 풍부한가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 바글바글 끓여서 먹는 것은 장점도 있고 단점도 있어요장점으로는 라이코펜의 흡수가 좋아 항산화 작용에 효과적이요단점으로는 영양성분들이 일부 파괴가 된답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.09
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