전문가 프로필

답변 내역

잠은 하루에 얼마나 자야 할가요??????
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.성인은 하루 6~ 8시간 정도 자는게 좋은데요이는 연구기관이나 전문가 마다 차이가 있답니다.또한 수면질도 중요해요
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.09
0
0

미세플라스틱 섭취가 건강에 어떻게 악영향을 끼치나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.미세플라스틱은 체내 염증, 세포 손상, 호르몬 교란 유발을 할수 있다는 연구가 있는데요이것도 아직은 연구가 더 필요하답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.09
0
0

급찐살 어케빼지 도와주세요 다이어트 전문가 모십니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 몸에 무리가 가지않고 단시간에 살을 뺴는건 단순한데요식단과 운동을 병행하는게 좋아요건강에는근력 운동을 같이하면 좋은데 이는 근육이 붙여서유산소 운동 위주로 하면 더 도움이 되요
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.09
0
0

초, 중, 말복에 특히 삼계탕을 즐겨 먹는 이유는 어떤 것일까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.결국은 우리한국에서는 몸에 보양을 통해서 여름을 이겨내자는 의미인데요이열치열이기도 하고요단백질과 지방이 풍부해 열량 소비가 많은 여름에 먹기 좋답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.09
0
0

지금 미용실 갈건데, 머리 못감았어요. ㅠㅠ
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 가능해요저도 예전에 궁금해서 물어본적이 잇는데요종종 머리 못감고 오는 사람들이 많다고 해요
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.09
0
0

하루에 2~3잔씩 아이스 아메리카노를 마시는데 몇 잔 까지 먹어도 될까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이는 일반적으로는 2잔입니다.정확히는 2샷 인데요 한잔을 4샷으로 먹으면과잉이 되는구조죠
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.09
0
0

토마토는 팔팔 끓여 먹어야 영양가가 풍부한가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 바글바글 끓여서 먹는 것은 장점도 있고 단점도 있어요장점으로는 라이코펜의 흡수가 좋아 항산화 작용에 효과적이요단점으로는 영양성분들이 일부 파괴가 된답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.09
0
0

요세 너무 피로해서 그런데 간에 좋은 음식은??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.광고에서도 많이 나와서 간이 피로에 좋다는 내용은 많은데요일반적으로 영양제중 밀크씨슬을 드시는것이 좋답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.09
0
0

수박 흰부분은 어떠한 영양성분이 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.수박 흰부분엔 시트룰린이 풍부하답니다.그래서 아르기닌제품이 많이 들어가 있는데요이게 혈관을 확장시켜주는작용을 해요
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.09
0
0

레몬즙이 우리몸에 좋지 않을때는 언제일까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.레몬즙은 산성이 강해서 위염 속쓰림 있을 때 자극을 줄수 있답니다.과하게 마시면 치아 부식도 주의하셔야 해요 ,
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.09
0
0