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브로콜리는 갑상선 호르몬에 어떤 영향을 주나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.브로콜리는 요오드 흡수를 방해할수 있는데요생으로 하루 500g 계속 드시면 갑상선에 안좋은 영향을 줄수 잇어요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.09
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출산 이후 늘어난 살은 회복이 불가능한건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 출산을 하신다고 고생이 많으셨습니다.운동을 과하지 않고 천천히 운동량을 늘리면 다시 회복이 가능하니 걱정마세요
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.09
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아스파탐은 인체에 무해한가요 유해한가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 아스파탐은 인체에 무해하다는 완벽한 증거는 없어요다만 설탕을 먹는것보다는 괜찮다는 의견이 많고요설탕보다 단맛이 매우 높아 제로 칼로리를 만들수 있어 사용한답니다
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.09
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시중에 파는 오렌지 주스는 건강에 안좋을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이는 제품에 따라 차이가 있긴 한데요대부분 영양성분과 첨가물을 봤을때 하루에 한잔정도는 괜찮답니다. 참고로 착즙은 너무 가격도 비싸고 시간도 많이 걸리는데 시중에 파는거와 크게 차이도 없답니다
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.08
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식사 전에 양상추를 먹으면 혈당 조절이 된다면서요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 어느정도는 도와 줄수 있어요다만 너무 많은 소스는 살을 찌게 한답니다.항상 적당량이 중요하죠
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.08
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근력운동 외에도 영양 전략에는 뭐가 있나요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.근력운동도 천천히 조금씩 하면 좋긴 핮미ㅏㄴ여기서 영양제를 잘챙겨 드시는 것도 좋답니다.영양제는 기본적인 에너지 대사를 도와요
건강관리 / 환자 식단
25.07.08
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빈속에 커피 마시면 정말 안 좋을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 좋지 않아요저도 아침에 습관적으로 먹긴 하는데요빈속에 커피를 마시면 위장이 자극이 되고 속이 불편해요대표적으로 술마시고가 가장 심하게 자극이 오죠
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.08
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소화가 안 될땐 병원 어디로 가야하나요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이럴때는 근처 내과를 가시는 것을 추천 드려요소화가 잘안되는 부분이라는 지속되면 검사가 필요하긴 해요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.08
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감자를 튀기는 것과 에어프라이어로 하는 것 어느 것이 좋은가요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 칼로리 적인 부분은 에어프라이어가 더 기름을 덜 먹는 부분있답니다.그래서 건강적으로는 에어프라이 추천드려요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.08
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이렇게 표시된거면 소비기한은 언제까지인건가요? 그리고 Lot는 무슨 표시고 Lot옆에있는 날짜는 무슨 표시인가요! 이거 먹어도 될까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 유통기한 그러니 소비기한은 25년 9월 19일 까지입니다.아래 로트 번호는 그냥 회사에서 제품을 생산한 관리 번호와 같은거랍니다. 무시하셔도 되요 이게 식품 문제가 생기면 해당 로트를 수거하기 위한 목적도 잇어요
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.08
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