답변 내역
- 어지러울 때 먹으면 좋은 음식이 뭘까요?안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.수분 및 전해질 보충 위해 미지근한 물, 스포츠 음료, 생강차, 바나나, 견과류, 국물요리를 추천드립니다.건강관리 / 환자 식단25.07.0100
- 발포맥주라는것은 일반 맥주와 어떠한 차이점이 있나요?안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.발포 맥주는 맥아 사용량이 적고 보조당, 향료를 더해 도수가 낮답니다.법적으론 주정 탄산음료랍니다.건강관리 / 기타 영양상담25.07.0100
- 컵밥 영양성분에 대해 궁금한 게 있어요.안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.치킨마요 컵밥이 약 425 키로 칼로리랍니다. 참치마요 컵밥 은400 키로 칼로리로 칼로리가 더 낮답니다.건강관리 / 식습관·식이요법25.07.015.01명 평가10
- 정말 감사해요100
- 다이어트해서 3주만에 7kg빠지면 적당한건가요??안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.3주에 7키로는 너무 빠르게 살이 빼는 거랍니다.주당 1키로 정도로 천천허 줄여 나가는 것을 추천 드려요건강관리 / 다이어트 식단25.07.0100
- 홍초가 콜레스테롤 수치를 낮추어 주기도 하나요?안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.홍초의 초산이 콜레스테롤 수치를 다소 낮출 순 있지만약 대신은 아니닌 꼭 의사와 상담 후 드셔야 해요건강관리 / 식습관·식이요법25.07.0100
- 혈당을 천천히 올리는 방법이 단백질을 먼저 섭취하라고 하던데, 그 외 어떤 방법이 있나요?안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.식사 전 채소 및 식이섬유 먼저 통곡물과 불포화 지방산을 챙기는 것이 좋답니다.식초 및 계핏가루도 좋답니다.건강관리 / 환자 식단25.07.0100
- 마트에 파는 맛밤도 상하나요?????안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.맛밤도 상할 수 있답니다.포장 부풀거나, 냄새가 이상하면 곰팡이에 위험이 있답니다.건강관리 / 식습관·식이요법25.07.0100
- 텐텐 적정량이 하루 두개던데 괜찮나요안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.저도 어릴떄 텐텐 많이 먹었는데요종류에 따라차이가 있는데요건강기능식품이든 아니든 적정량만 드셔야 해요 그런데 과해도 설사 정도랍니다.건강관리 / 영유아·아동 식단25.07.0100
- 비빔밤을 자주 해먹는데 도라지가 식이섬유가 많아서 비빔밥에 꼭넣는데 도라지는 쓴맛을 다 빼면 영양이 다 사라지나요?안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.쓴맛 일부만 남겨요풍미도 살고 사포닌 같은 유익 성분도 유지된답니다.너무 빼면 영양성분도 다운되니 조심해요건강관리 / 식습관·식이요법25.07.0100
- 피부에 자극없이 살찔수있는 방법이 있을까요?안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아보카도, 견과류, 올리브유 같은 불포화 지방산을 먹는것이 좋고요또한 통곡물을 자주 소량씩 섭취해보는것도 좋답니다.건강관리 / 식습관·식이요법25.07.0100