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답변 내역

다이어트해서 3주만에 7kg빠지면 적당한건가요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.3주에 7키로는 너무 빠르게 살이 빼는 거랍니다.주당 1키로 정도로 천천허 줄여 나가는 것을 추천 드려요
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.01
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홍초가 콜레스테롤 수치를 낮추어 주기도 하나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.홍초의 초산이 콜레스테롤 수치를 다소 낮출 순 있지만약 대신은 아니닌 꼭 의사와 상담 후 드셔야 해요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.01
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혈당을 천천히 올리는 방법이 단백질을 먼저 섭취하라고 하던데, 그 외 어떤 방법이 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.식사 전 채소 및 식이섬유 먼저 통곡물과 불포화 지방산을 챙기는 것이 좋답니다.식초 및 계핏가루도 좋답니다.
건강관리 / 환자 식단
25.07.01
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마트에 파는 맛밤도 상하나요?????
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.맛밤도 상할 수 있답니다.포장 부풀거나, 냄새가 이상하면 곰팡이에 위험이 있답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.01
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텐텐 적정량이 하루 두개던데 괜찮나요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.저도 어릴떄 텐텐 많이 먹었는데요종류에 따라차이가 있는데요건강기능식품이든 아니든 적정량만 드셔야 해요 그런데 과해도 설사 정도랍니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
25.07.01
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비빔밤을 자주 해먹는데 도라지가 식이섬유가 많아서 비빔밥에 꼭넣는데 도라지는 쓴맛을 다 빼면 영양이 다 사라지나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.쓴맛 일부만 남겨요풍미도 살고 사포닌 같은 유익 성분도 유지된답니다.너무 빼면 영양성분도 다운되니 조심해요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.01
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피부에 자극없이 살찔수있는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아보카도, 견과류, 올리브유 같은 불포화 지방산을 먹는것이 좋고요또한 통곡물을 자주 소량씩 섭취해보는것도 좋답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.01
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아침 공복에 호박죽+생오이1/2+삶은계란 2개 식사로 먹는데 고지혈증에 도움이 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.호박죽의 식이섬유 및 항산화, 오이의 수분, 계란의 단백질이 좋답니다.다만 계란은 하루 1개까지만 추천드리긴 해요여기에 비타민 추갈 드시면 좋을듯 해요
건강관리 / 환자 식단
25.07.01
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곤충을 먹게 되면, 인체에 해로운것 아닐까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 곤충을 섭취하는것은 나쁘다고 볼순 없는데요대신 식용으로 키워진것만 드셔야 해요 곤충을 무조건 먹는건 좋지않아요 위생적으로요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.01
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숙취해소에 배음료도 괜찮은가요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 배음료도 종류에 따라 차이가 커요일부 배음료에는 당류가 많아서 많이 드시면 혈당이 상승하는 단점이 있답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.01
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