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답변 내역

영양제는 식사전과 후 중 언제 먹는게 좋을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 해당 영양제는 언제든 드셔도 되요그런데 오메가3는 냄새가 나서 저녁에 드시는 것을 추천 드리고요종합 비타민은 아침 첫식사 이후 섭취하는 것을 추천 드립니다.무엇보다꾸준히 드시는것이 가장 중요해요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.22
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몸속에 알콜을 분해하는 효소 아세트알데히드
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.알코올은 ADH로 아세트알데히드, 이어 ALDH로 초산으로 분해될수 있답니다. 유전적 차이로 효소 활성이 다르며, 과음해도 효소가 소진되진 않고 포화시 대사가 느려질 뿐이랍니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.22
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여름에 국을 끓이면 상하지 않는 이유가 무엇인가요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.끓이는 고온 100도에서 미생물 효소가 파괴돼 부패가 억제될 수 있기 때문이ㅣ랍니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.06.22
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노화를 막기 위해서 가장 좋은 방법 중 하나에 대해 알려주세요.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가장 기본은 운동을 하는 것도 있는데요영양제를 챙겨 먹는 것만으로는 충분히 노화를 억제를 해 줄 수 있답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.06.22
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식욕 조절에 효과적인 음식의 영양학적 메커니즘은 어떻게 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.단백질은 GLP-1-PYY 호르몬 분비를 증가시켜 포만감 유도, 식이섬유는 위 배변 속도 지연으로 포만감 유지할 수 있답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.06.22
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요즘 더위에 아이 런닝 입혀야 할까요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.통풍 좋은 순면 런닝은 괜찮으나, 땀 흡수 위해 자주 갈아입히고 땀띠 부위는 시원 건조하게 관리하세요
건강관리 / 영유아·아동 식단
25.06.22
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과일은 냉장고에 보관해야 하는 경우가 많나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.냉장 : 딸기 포도 블루베리 사과 배실온 : 아보카도 바나나 감 망고 파인애플 등이 있답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.06.22
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우리나라 성인들이 대사증후근에 걸린사람은 몇%정도 되고 예방법은 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.성인 대사증후군 유병률은 약 30% 정도랍니다.운동 체중 관리 저염식 절주 균형식으로 예방하세요
건강관리 / 환자 식단
25.06.22
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김이 가진 영양소는 어떤 것들이 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.김에는 요오드, 식이섬유, 비타민A, B, C 엽산, 칼슘, 철분, 단백질 등이 풍부하답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.06.22
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위에 무리가 가지 않는 음식은 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.추천 드리는 거는죽 연한 흽바, 삶은 채소, 두부, 닭가슴살, 바나나 ,요거트 등은 위 부담을 줄여 줄 수 있어요
건강관리 / 환자 식단
25.06.22
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