위에 무리가 가지 않는 음식은 무엇인가요?

Question

예전에 속이 쓰려서 병원에 간 적이 있는데요. 위는 음식을 소화시키는데 굉장히 중요한 기관인데 어떤 음식이 위에 부담을 주지 않는지 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

추천 드리는 거는

죽 연한 흽바, 삶은 채소, 두부, 닭가슴살, 바나나 ,요거트 등은 위 부담을 줄여 줄 수 있어요

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

위에 부담을 주지 않는 음식은 죽, 바나나, 감자, 찐 계란흰자처럼 부드럽고 자극이 적은 저지방 식품입니다.
기름진 음식, 카페인, 산이 강한 과일(오렌지, 파인애플)**은 위산을 자극해 피하는 것이 좋습니다. 또한 따뜻하고 싱거운 음식 위주로 섭취하면 위 점막 보호와 소화에 도움이 됩니다

Answer 3

안녕하세요. 정유미 영양사입니다.

위에 무리가 가지 않으려면 부드럽고 소화가 잘되는 음식이 좋습니다. 죽, 감자, 고구마, 두부, 달걀찜, 바나나, 익힌 채소 등이 위에 부담을 줄이고 회복에 도움을 줍니다. 반면 매운음식, 튀김, 카페인, 산이 강한 과일, 탄산음료는 위 자극을 줄 수 있어 피하는 것이 좋습니다.