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답변 내역

단백질을 너무 많이 먹어도 통풍이 올까요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 맞아요단백질을 많이 먹으면 통풍으로 이어 질 수 있어요 그런데 대부분 한국인데 30% 정도 부족하게 먹고 있어 일반인보다 30% 정도 더 드시는거라면 괜찬하요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.20
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요세 투잡으로 인해서 끼니를 거르는 일이 많은데 간단하게 만들수 있는 건강식이 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.저 같은 경우에는 주로 볶음밥으로 만들어 먹어요쉽게 만들수 있으면서 끼니도 잘 챙길수 있답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.20
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술을 마시게 될 경우 설사를 피하는 방법
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이는 어쩔수 없어요결국 적게 먹는게 중요한데요장이 불안정하고 수분에 대한 밸런스가 안맞아서 배출을 하고 다시 채우는게 정답입니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.20
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바나나 다이어트 식단관련 질문드립니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 너무 많아요다른것을 혼합해서 드시면 좋은데요여기서 고구마와 감자는 추가 하지 마세요오트밀로 추가하시고단백질을 높여야 해요
건강관리 / 다이어트 식단
25.06.20
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50대 건강 검진 시 꼭 추가로 받는 항목이 있다면 어떤 게 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.50대가 되면 걱정되는것이 너무 많은것같아요저는 꼭 추천 드리는것은 대장 내시경 부분이라빈다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.19
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아침 공복에 섭취하면 좋은 음식들 추천좀 해주세요.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아침에 추천드리는것은 주로 소화가 잘되고 몸의 활성도를 높이는 거랍니다.대표적으로 사과가 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.19
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푸룬주스 딥워터 먹어도 되는 건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이게 사실 푸룬을 먹으면 똥이 마려운게 아니라 장에 있는 대변이 부드럽게 해주는거랍니다.그래서 변비를 개선하는건데요 물도 같이 많이 드셔 보시면 더 도움이 되요
건강관리 / 기타 영양상담
25.06.19
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유산균과 효소 각각 먹어도 상관없나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 상관 없습니다.참고로 둘다 완전히 다른 성분이고 효과랍니다.유산균은 장의 환경을 개선해서 여러가지를 돕는거고효소는 단순하게 음식물을 잘 분해해 주는 작용을 해요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.19
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5개월아기 분유먹을때마다 눈비빔!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아이들은 눈에 뭔가 들어가면 자주 비비긴한데요분유를 먹는다고해서 눈이 비비진 않습니다.조금 증상이 이상한데요 병원에서 진단을 받아 보세요
건강관리 / 영유아·아동 식단
25.06.19
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배즙이나 양파즙 이런류의 음류가 건강에 도움이될까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 도움을 줄 순 있어요결국 두 성분 모두 퀘르세틴 및 폴리페놀이라는 성분을 섭취하기 위해서랍니다.참고로 즙을 만들면서 식이섬유는 대부분 제거가 된 상태랍니다. 또한 당은 높긴한데요 저정도는 괜찮아요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.19
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