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답변 내역

겨울철 간식이 칼로리가 굉장히 높은 이유가 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 길거리 간식이 높은 이유는대부분 기름이 엄청 들어가요 그래서 칼로리가 높답니다.밀가루는 기름에 비해서는 칼로리가 낮지만 결국 많이 먹어서 문제인거죠
건강관리 / 다이어트 식단
24.11.09
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자고 일어나면 아무 이유 없이 혀에 혓바늘이 돋습니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 이는 개인의 특성에 따라 다른데 무조건 심하면 병원에 가세요이반적으로는 비타민 비군이나 스트레스, 탈수가 문제일수 있어요우선 물을 마셔보시고 일찍 자는 습관을 한번 도전해 보세요
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.09
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골디공증에 아주좋은 운동으로 스퀘트가 있다는데 맞는가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.운동으로는 골다공증에 다 좋을수 있어요결국 근육을 만들어서 뼈를 보호하고 뼈에게 무리를 주지 않아 골다공증 예방하는 개념이죠
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.09
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효율적인 시간 관리 방법이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아마 사람마다 다르긴 할텐데요저같은 경우는 아침에 일찍 또는 처음 출근하자 마자 모든 일과를 먼저 정리를 해요여기서 우선 순위가 나와요 매일 매일 반복을 하는데요처음에는 3시간 정도만 정리를 하는데요딱 1주일 뒤면 하루에 30분이면 끝나요30분만 정도만 투자를 하시면 오히려 일하는 시간이 남더라고요
건강관리 / 다이어트 식단
24.11.09
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아들이 중학생인데 하루 한번 라면을 먹는데 괜찮은가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.하루에 한번 정도는 괜찮아요다른 식사에서 대신 단백질이나 야채 위주로도 드시는게 좋을것 같아요그리고 라면을 국물까지만 다 드시진 많아ㅛ
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.09
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아이들 비타민 많이들 먹고사나요?!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아이를 먹이는 기준으로 본다면종합 비타민 하나 정도만 먹이면 되요아이니 굳이 고함량 비타민까지는 필요가 없답니다
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.11.09
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모낭염을 악화시키는 음식들은 무엇이 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.피부를 안좋게 만드는건 산패된 기름입니다.기름이 무조건 나쁜게 아니라 소량 적당량을 먹으면 피부에 좋답니다.모낭염에도요그런데 오랜된 기름이나 산패 그리고 너무 많은 양을 먹으면 모낭염도 안좋아 져요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.09
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급성담낭염 수술하고 들깨먹어도되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.안됩니다....식물성 기름에도 상당 많은 동물성 기름과 유사한 성분이 있어요그 비율이 식물성 기름이라는 불포화 지방산이 많을 뿐입니다.
건강관리 / 환자 식단
24.11.09
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딸꾹질을 하는 이유와 멈추게 하는 방법은 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.달꾹질은 주로 식사 중 공기를 삼키거나 급하게 먹었을떄또는 놀란 경우 생긴다고해요사람마다 케이스가 다르겠지만물을 천천히 마시거나 숨을 참고 단걸 먹는 방법이 있어요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.09
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흡연자에게는 루테인이 안 좋은가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아마 루테인이 아니라 베타카로틴일것 같아요이게 흡연자에서 폐를 굳게 하고 암을 유발한답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.08
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