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답변 내역

살 빼는 방법(다이어트)을 알려주세요 ㅜㅜ
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.살뺴는 방법의 시작인 스트레스 관리입니다정신적으로 우선 준비가 되고나서 식단 그리고 운동으로 가면 좋아요
건강관리 / 다이어트 식단
25.09.17
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오늘 저녁에 먹을 메뉴 추천해주세요.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.요즘에 꽃게가 제철이더라고요정말 쉽게 꽃게 찜으로 해드시는면 건강하고 맛있게 드실수 있을듯 하네요
건강관리 / 기타 영양상담
25.09.17
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공복에 올리브유 효과 보신분 계신가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.공복 올리브유는 변비 완화, 지방 흡수 지연, 약한 항산화 효과 정도가 보고된답니다..
건강관리 / 식습관·식이요법
25.09.17
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하루에. 몇칼로리. 식단먹으면좋나요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.체중, 활동랴에 따라 다르지만 일반 여성은 하루 1200 ` 1500 칼로리 정도가 감량 유지에 무난할수 있답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.09.17
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오늘 저녁은 뭘 드실 생각이신가요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.구운 연어, 아보카도 샐러드처럼 단백질, 건강한 지방이 있는 가벼운 메뉴가 멋스럽고 부담이 없다빈다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.09.17
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아기 이유식시작하고 물은 얼마나 먹여야 하나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.생후 6개월 전후 이유식 초기엔 모유, 분유가 주 수분 원이라 하루 30`60ml 정도 소량씩만 보충해야 된답니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
25.09.17
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식품 영양 성분은 어떤 과정을 통해서 측정이 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.식품 영양성분은 공인된 실험실에서 표준화된 분석법을 따로따로 측정해 산출해야 한답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.09.17
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나이드니 위도안좋고 식욕이 떨어져서 우울해요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.40대 이후엔 위 운동, 분비 기능이 자연히 떨어지고 스트레스, 수면 부족이 겹치면 식욕 저하가 심해질수 있답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.09.17
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팔뚝 살은 어떻게 빼야할까요? 빼고싶어요!!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.팔뚝은 체지방이 줄어야 같이 빠지므로 전신 유산소와 함꼐 삼두근 운동을 병행하세요가벼운 아령, 밴드로 팔 라인 운동을 꾸준히 하면 탄력이 생겨 더 날씬해 보입니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.09.17
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다이어트 허벅지 안쪽살 없애는 방법!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.허벅지 안쪽은 러닝만으론 한꼐가 있습니다.스쿼트, 런지, 사이드런지, 힙어덕션 등 하체 근력 운동을 병행해 전체 치지방과 함꼐 탄력을 주는게 효과 적이랍니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.09.17
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