다이어트 허벅지 안쪽살 없애는 방법!

Question

다이어트 하려고 러닝 하는데 눈바디로는 그대로네요

허벅지 안쪽살을 집중적으로 빼고 싶은 마음이 큰데 무슨 운동을 어떻게 해야 할까요?

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

허벅지 안쪽은 러닝만으론 한꼐가 있습니다.

스쿼트, 런지, 사이드런지, 힙어덕션 등 하체 근력 운동을 병행해 전체 치지방과 함꼐 탄력을 주는게 효과 적이랍니다.