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답변 내역

기본적으로 잠이 없는 아이들도 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 있는데요결국 아이들도 에너지 양 활동량이 개인마다 차이가 있어요그 활동량을 다쓰고 잠을 자는거죠
건강관리 / 영유아·아동 식단
25.07.22
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김치한포기는 어느 정도 유산균이 들어 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이는 계산자체가 거의 불가능하긴 한데요1조가 넘어간답니다.이것도 발효의 정도에 따라서 차이가 커요
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.22
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레스베라톨. 코큐텐은 어떤 영양소이고 우리몸에 도움이 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.두 성분은 항산화제의 역할을 하는데요이게 혈관에 쌓이 콜레스테롤의 산화를 억제를 해요그러면 혈관이 깨끗해 지는 원리랍니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.22
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프로폴리스 스프레이 부작용일까요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.프로폴리스가 냄새가 조금 역하긴 하죠몸에 알레르기일 가능성도 있답니다.우선 사용을 중단하시고요 심하면 병원에 바로 가셔야 해요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.21
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밤에 야식을 안먹을수있는 방법이있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이는 많은 질문들이 오는 내용인데요밤에 야식을 안 먹는 방법은 가장 좋은 것은 야식 대신 다른 행동을 하는 거랍니다.결국 습관이 무서운거라 먹는 습관대신 다른 다른 행동을 하는 습관으로 변경해 줘야 좋답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.21
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중1여자아이가 밤마다 시리얼에 우유말아먹는데 영양에 좋을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 아직 학생인깐 영양성분 보충씩으로는 어쩔수 없이 먹는데요사실상 당이 많아서 저녁에 혈당이 빨르게 오를 수 있어요
건강관리 / 영유아·아동 식단
25.07.21
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좌식생활, 스트레스에 의한 전신쇠약은 어떻게 고칠 수 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.앉는 시간이 길면 혈류, 신경순환이 떨어져서 전신 피로가 심해진답니다.생활패턴, 가벼운 운동을 추천드리고개인적으로는 종합 영양제를 추가로 챙겨 드시는것을 추천드려요
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.21
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매일 만 보 걷는 게 정말 건강에 좋은가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 매일 만보걷기는 심혈관 혈당 체중 관리에 좋답니다.특히 7천 ~ 만보 사이가 가장 효과적이라는 연구도 있답니다.꾸준함이 핵심입니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.21
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심혈관계질환 예방에 도움을주는 영양소는 무엇이 있나요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.오메가3 식이섬유, 칼륨, 마그네슘, 항산화, 비타민C,E가 좋아요등푸른 생선, 견과류, 채소, 과일, 통곡물은 자주 챙기면 심혈관 건강에 도움을 줄수 있답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.21
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아침밥을 안 먹는 것과 조금 먹는 것 어느 것이 다이어트에 더 좋은가요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.맞아요 아침에단백질,식이섬유 위주로 조금 먹으면 대사가 잘 돌아가 다이어트에 더 좋답니다.공복 유지만이 답은 아니예요 적절히 먹는게 오히려 체지방 연소에 도움이 될수 있답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.21
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