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식품마다 칼로리가 적혀있는데 어떤 식으로 계산이 되나요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.시중에 판매가 되는 제품들은 사전에 샘플로 만들어서 검사를 맡겨요거기에 나온 수치를 가지고 계산해서 표시를 해요법적으론느 수치를 정수를 만들어서 표시를 해야 하는거여서요탄수화물 , 단백질 g x 4 kcal지방 g x 9kcal검사결과 중 탄수화물이 3.9g 나오면 4그람으로 표시하고 계산도 4그람으로 한답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.28
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과일의 껍질과 내용물 중에 영양소가 더 많은 것은 무엇인가요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.과일의 껍질에 비타민 섬유질 항산화 물질이 많아요껍질이 영양소를 많이 포함하는 이유는 식물의 방어기작과 관련이 있어요영양소가 껍질에 집중이 되는거죠
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.28
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방짜 유기 수저에대해 여쭙고 십습니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.방짜유기 수저? 수저 말씀하는거라면 산화로 인한것 같아요정수기 물을 먹기 전에 수저를 꺠끗이 세척하는것이 좋을것 같은데요?
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.28
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여름에 차가운물을 섭취해도 괜찮을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.여름에 차가운 얼음물을 마시는것은 일반적으로 건강에 큰 이상을 주지 않습니다.그러나 소화에 민감한 경우 미지근한 물이 더 좋을 수 있어요
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.28
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2세 준비를 해보려고 합니다. 사전 준비 어떻게?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.엽산이 좋긴 해요그리고 비타민b12도 같이 드시면 좋아요엽산은 활성형 엽산이 요즘 좋긴해요
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.08.28
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당뇨환자 응급 처치는 어떻게 해야하나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.당뇨가 계신다고 하면개인마다 차이가 쫌잇어요 그래서 무조건 해당 방법이 좋다고는 보기 힘들어요그래서 병원에서 응급 처방에 대한 지침을 주거든요그걸 위주로 해야해요
건강관리 / 환자 식단
24.08.28
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같이 먹으면 독이 되는 음식은 뭐가 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.궁합 맞는거 너무나도 많은데요우유와 시금치토마토와 오이고구마와 바나나붉은 고기와 유제품 이렇게 있답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.28
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레몬수의 건강상 이점이 무엇이 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.레몬수를 마시면 비타민c와 항산화 물질을 더 섭취할 수 있습니다.또한 소화를 돕고 체내 해독에 도움을 줄 수 있어 건강에 이점이 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.28
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믹스커피는 하루에 몇잔정도 괜찮을까요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.하루에 3~4잔의 믹스커피를 마시는 것은 카페인과 설탕 섭취량이 많아질 수 있어요건강에 좋지 않을 수 있으니 적당히 마시는것이 좋아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.28
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고추장위에곰팡이생겼는데요걷어내고먹어도되죠?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.고추장이나 된장에 곰팡이가 생겼다면드시지 않는걸 추천드려요곰팡이를 걷어내고 드시는 경우도 있는데요이게 독소는 전체로 퍼져요
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.28
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