전문가 프로필

답변 내역

성인남자 일일 권장 공닉 칼로리가어케되다요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이는 사람마다 차이가 있는데요일반적으로는 2500 키로칼로리가 적정 섭취량이랍니다.참고로 한국인 펴육능 2000 칼로리랍니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.19
0
0

내가 스스로 체감했었던 뱃살 빼기 운동은 무엇이겠을까요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.뱃살엔 걷기, 플랭크, 레그레이즈 조합이 체감이 좋답니다.유산소와 복부 근력 함께 해야 진짜 빠진답니다. 꾸준함이 가장 중요해요
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.19
0
0

굶주림 배고픔을 이겨내는 것은 방법이 있을까요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.굶으면 몸이 저장모드로 바뀌어 금방 원래대로 돌아와요꾸준히 먹음녀 양 조절이 가장 확실한 방법이랍니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.19
0
0

레시피보고 요리하는데 실력이 늘지 않네요ㅜ
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.기초 재료 손질 및 불 조절 연습을 우선 하는 게 좋을 듯 해요레시피만 따라서 계속 연습해 보는 것도 좋답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.19
0
0

우유만 마시면서 다이어트를 해 본 경험이 있으십니까
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우유만 마시는 다이어트는 좋지 않아요단백질도 있지만 풍부하진 않아요전체적으로 영양불균형이 올수 있어요
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.19
0
0

인스턴트 파스타 소스, 어떠한 성분으로 인해서 섭취를 금하는건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.맞아요당과 나트륨 함량이 높고, 인공첨가물도 많답니다.성장기 아이에겐 자극적이고 영양 불균형을 유발할수 있답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.19
0
0

우유 급식은 무조건 하는게 맞는걸까요?!!!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우유 급식은 영양 보충엔 좋지만 꼭 강제로 먹을 필요는 없어요과거 국민 건강 차 필수를 먹었지만 안맞는 아이가 많아요
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.19
0
0

아침공복에 무가당두유 먹어도 혈당괜찮나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 두셔도 좋아요오히려 속이 편한 경우가 많답니다.다만 콩알레르기나 음식이 안맞을 경우 피하는 것을 추천 드려요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.19
0
0

아이가 채소를 안 먹으려 할 때 식단에 자연스럽게 넣는 방법이 있나요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.채소를 갈아 소스나 전, 볶음밥 등에 섞으면 좋답니다.색감을 살려 모양을 내면 거부감이 줄어 들수 있어요
건강관리 / 영유아·아동 식단
25.07.19
0
0

요즘들어 저녁만 먹으면 속이 더부룩 해요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.저녁에만 더부룩하다면 위장 기능 저하나 식사 패턴 영향일수 있답니다.기름진 음식, 과식을 피하고, 계속되면 병원을 방문하셔야 해요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.19
0
0