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답변 내역

소고기는 안익혀 먹어도 괜찮은가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 모든 고기에는 육회의 개념이 있어요돼지고기도 닭고기도 안익히고 먹는 요리법도 있답니다.모두 신선도에 따라서 먹을수 있어요
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.17
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아침에 간단하게 먹을 수 있는 단백질 보충 식단이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.삶은 달걀 2개, 그릭 요거트, 바나나 견과류를 추천드려요단백질 쉐이크도 빠르고 좋답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.17
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탄수화물은 필수영양소? 인지 아닌지
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아니요 탄수화물을 필수 영양성분이랍니다.5대 영양소 중 하나인거죠그래서 꼭 먹어야 하는 성분이죠
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.17
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레몬즙이 다이어트에 도움이 된다는데 왜 그런거죠?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.레몬즙은 칼로리가 낮고, 식욕 억제 이뇨작용, 소화 촉진에 도움을 줄 수 잇답니다.물과 함꼐 마시면 포만감도 생겨요
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.17
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단백질 보충제 성분 중 말토덱스트린이 많으면 다이어트에 불리한가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.말토덱스트린은 올리고당 중 하나인데요다만 생각보다 빨리 분해가 되어서 혈당을 빨리 높여 줄수 있어요
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.17
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어디서 들어보니 햄버거가 균형잡힌 식단이란 것이 사실인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 햄버거가 생각보다 균형이 잘 잡혀 있어요다만 레시피에 따라서 나트륨이나 지방의 함량이 높아 질수 있는 메뉴도 있답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.17
3.0
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살안찌는 간식은 어떤게 있을까요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.무가당 요거트, 삶은 달걀, 견과류 한 줌, 다크초콜릿 70% 이상 추천해요과일도 적당히 좋고, 프로틴바도 괜찮아요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.17
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중학생 아이 매일 콜라 한캔씩 마시는데 괜찮을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.매일 콜라는 좋지 않아요 당, 카페인, 인산이 뼈 건강과 집중력에 영향을 줄수 있답니다.일주일에 1~2회로 줄이게 유도하는것도 좋답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.17
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당뇨와변비에대해서 질문을드립니다!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.20년 넘는 당뇨약 복용과 나이 영향으로 장운동이 약해졌을수 있답니다.섬유질이 많은 채소로 물을충분히 마시고 걷기 운동을 추천드려요
건강관리 / 환자 식단
25.07.17
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우리나라 올해에 복날은 언제인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.2025년 복날은 7월 20일7월 30일8월 9일 입니다.이렇게 순서대로 초복 중복 말복 이랍니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.17
5.0
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