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답변 내역

물 많이 마시면 피부도 좋아지나요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 좋아져요결국 물을 마시면 신진대사가 활성화 되고 피부의 염증 제거에도 도움을 줄수 잇답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.14
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현미쌀은 역류성식도염에 안좋은 건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 어느정도는 맞습니다.그런데 일반적으로는 크게 문제가 안되는 양이랍니다.결국 현미에는식이섬유가 많아서 소화가 잘안되는 원리인거죠
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.14
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과연 밥을 먹고 서서 움직이는게 소화가 안될까요 잠깐 누워서 눈붙이는게 소화에 안좋을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.밥을 먹고 바로 눕는 건 역류 위험이있답니다.가볍게 서서 걷는게 소화엔 더 좋을수 있답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.14
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유제품의 과다섭취가 수면에 방해가 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.지방, 단백질이 많아 소화가 느려서 위장에 부담이 된답니다.과다 섭취땐 수면질이 떨어질수 있어요
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.14
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남자 키180에 63키로면 마른편인가요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.BMI 기준으로 마른 편이랍니다.180엔 70 ~ 75 키로그램 정도가 적당해 보여요근육량을 늘리는 것도 좋답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.14
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더위를 이길 수 있는 방법은 어떻게 해야하는지 알려주세요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.수분을 자주 마시고, 염분 보충도 챙겨요오전 운동과 통풍이 잘되는 옷을 입는것이 좋답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.14
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콜라겐을 피부에 탱탱하게 넣어주는 방법이 뭐가 있을까요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.콜라겐은 먹는 것보다 비타민 C랑 같이 섭취하고, 자외선 차단 숙면이 더 효과적일수 있답니다.
건강관리 / 환자 식단
25.07.14
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그 맛나는 염소탕은 사람에 어디에 몸에 좋나요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.염소탕은 단백질, 비타민, 아연 등이 푸웁하답니다.피로 회복 및 면역력 강화를 도와줄수 있어요
건강관리 / 환자 식단
25.07.14
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체지방을 감소시키려면 어떤 노력을 해야 하는지 알려주세요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.식단 조절이 우선이고, 유산소, 근력 운동을 병행이 가장 좋답니다.단독으론 효과가 떨어질수 있답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.14
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엄청빠른답변부탁드려요카레 만들 때 감자, 양파, 당근 얼마나 넣으면 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.양파는 1개 정도넣으세요당근은 0.5개만 넣으시면 된답니다.남은건 냉장 보관해서 두세요
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.14
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