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패스트푸드가 살을 빠지게 한다는데 맞나요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.맞긴 한데요 조건이 있어요햄버거는 양 조절하고 하루 섭취 열량을 유지함녀 살이 빠진답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.12
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절식다이어트 후 저체중 유지 어떻게 해야할까요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.지금 상태는 이미 저체중이고 건강이 우선이랍니다운동 안하는 날에도 최소 천 칼로리는 먹어야 몸 건강이 잘 유지될수 있답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.12
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메기의 효능은 어떤것이 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.메기에는 단백질이 풍부하다는 장점이 있답니다.단백질은 피로회복 면역력 증진에 도움을 줄수 있답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.12
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달래와 냉이의 효능은 무엇인지 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.달래는 피로 회복과면역력에 좋은데요냉이도 마찬가지예요사실 기능이 비슷하지만 냉이는 간기능이나 눈건강에 조금더 좋긴해요
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.12
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과일 중에 요즘 먹기 좋은 제철 과일이 뭘까요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.요즘은 수박, 참외, 자두, 복숭아가 제철이랍니다.수분이 많고 시원해서 더위도 이기고 갈증도 잡아줄수 있답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.12
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쌀을 대체 할만한 곡물로는 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.귀리, 보리, 퀴노아, 조, 수수, 기장 등이 있답니다.영양도 좋고 포만감도 좋아서 쌀 대신 충분히 먹을수 잇답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.12
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먹은만큼 칼로리소모하면 살 안찌나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.칼로리를 먹은 만큼 태우면 살이 덜찌는거죠결국 인풋과 아웃풋을 맞추는거랍니다.식사 종류, 탄단지를 잘 맞춰서 먹는게 중요하죠
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.12
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소금을 많이 섭취하게 되면 몸에 어떤변화가오나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.소금을 과다 섭취하면 혈압이 오르고 부종, 두통, 심장, 신장 부담이 컬수 있답니다.좋은 점은 적당히 먹으면 전해질 균형에 좋답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.12
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요즘 같이 낮기온이 30도를 넘을때 김밥은 상온에서 얼마나 가나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.30도 이상이면 김밥은 2시간 안에 먹는게 좋아요 그이후론 세균 번식 위험이 커져요특히 계란, 햄, 참치 처럼수분이 많은 재료는 더 빨리 상해, 아이스팩 사용도 꼭 추천드려요
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.12
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디카페인은 정말카페인이 없는건가요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.디카페인에도 소량의 카페인은 남아 있어요그래도 일반 커피보다 훨씬 적어 수면엔 덜 영향을 줄수 있답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.12
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