먹은만큼 칼로리소모하면 살 안찌나요?

Question

안녕하세요! 다이어트?를 하고있는 중1입니다

오늘 메가커피 팥빙초코젤라또 파르페 먹고 운동으로 1800kcal정도 태웠는데 이렇게 먹고나서 그 칼로리를 태우면 살이 안찌나요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

운동으로 먹은 만큼의 칼로리를 정확히 소모하면 이론상 살은 찌지 않습니다.
하지만 음식 소화 과정, 호르몬 변화, 운동 후 식욕 증가 등 변수도 있어서 단순 계산만으로는 어렵습니다.
그래도 꾸준히 균형 잡힌 식단과 운동을 병행하면 건강하게 다이어트할 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

칼로리를 먹은 만큼 태우면 살이 덜찌는거죠

결국 인풋과 아웃풋을 맞추는거랍니다.

식사 종류, 탄단지를 잘 맞춰서 먹는게 중요하죠