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트립토판이 숙면에 도움이 된다고 합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.트립토판이 결국 수면 호르몬이 멜라토닌 생성으로 이어지기 때문입니다.음식에는 단백질 제품은 모두 대부분 함유가 되어 있어요닭가슴살에 함유가 되어 있답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.20
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여름에 땀을 많이 흘리니 물 많이 마셔도 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 여름엔 땀을ㅗ수분을 더 읽으니 2리터 이상 마셔도 괜찬항요단, 한번에 ㅁ낳이 마시기보다는 나눠서 자주 마시는것이 효과가 더 좋답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.20
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운동하고 한시간만에 식사 다 살이 될까요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 운동 전에 드시는 것도 괜찮답니다.무엇보다 결국 스트레스 받고 드시는 것보다 편하게 드시고 운동도 열심히 하는게 좋답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.20
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집 밖에 나가기는 싫고 이왕이면 맛있게 밥 먹을 수 있는 팁은?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.덥고 입맛 없을 떄 냉파스타나 메밀소바가 좋답니다.시원하고 ㅁ나들기도 쉬워서 딱이랍니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.20
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케모마일차는 우리몸에 어디에 좋은지 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.케모마일차는 불면증, 스트레스 완화, 위장 건강에 좋답니ㅏㄷ.진정효과가 가장 대표적인데요이는 아피제닌때문이라빈다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.20
3.0
1명 평가
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단백질 중심 식단으로 식사하다 보니 변비가 생겼는데 균형 잡힌 다이어트 식단은 어떻게 구성하나요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.단백질 외에 채소, 과일로 식이섬유를 보충하세요물도 충분히 마셔줘야 한답니다.잡곡밥, 요거트도 함꼐 먹으면 장 건강에 도움을 줄 수 있답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.20
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여름철 보양식, 초복에 먹을만한것 무엇이 있을까요?!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.장어, 오리백숙, 전복죽도 좋답니다.삼계탕과는 찹쌀, 인삼, 마늘, 대추, 부추 같이 먹음녀기력 회복에 좋답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.20
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손톱이 갈라지는 것은 내 몸에 문제가 있어서 인가요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.손톱 갈라짐은 영양 부족, 건조, 철분, 비오틴 결핍 때문일수 있답니다.스트레스, 호르몬 변화도 원인이 되기도 한답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.20
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기침가래에 좋은 거 뭐가 있을까요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.도라지즙, 생강차, 배즙, 무꿀차가 좋답니다.온수 자주 마시고, 가습기 수면 자세도 함꼐 조절해줘야 효과가 있답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.20
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이중 결합은 분자의 구조와 기능을 어떻게 변화시키나요?
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.이중결합은분자 구조를 굽게 만들고, 반응성을 높여 기능에 큰 영향을 준답니다.지방산의 올레산 c=c 결합을 한답니다.
학문 / 생물·생명
25.07.20
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